En un momento donde la industria del bienestar promueve entrenamientos extremos y resultados inmediatos, una idea comienza a ganar terreno —silenciosa, pero contundente—: no se trata de hacer más, sino de hacer mejor. En el centro de ese cambio está un factor subestimado, casi invisible, pero decisivo: la circulación.
“El estado de la circulación no solo define cómo se ven las piernas, sino cómo se sienten a lo largo del día”, afirma Inés Morán, socia del equipo de Casa Barré. Su diagnóstico es claro: cuando el flujo sanguíneo funciona correctamente, el cuerpo responde con ligereza, agilidad y energía sostenida. Cuando no, aparecen la pesadez, la hinchazón y el cansancio acumulado.
Lo interesante —y contraintuitivo— es que mejorar este sistema no requiere rutinas extenuantes. Según Morán, el cambio real ocurre en lo cotidiano, en la repetición consciente de pequeños gestos que, integrados en la rutina, activan mecanismos clave como el retorno venoso.
Movimiento consciente: el verdadero punto de inflexión
Frente a la narrativa del “no pain, no gain”, el enfoque que propone Morán apunta en otra dirección. “El movimiento suave y constante activa el retorno venoso y ayuda a evitar la pesadez”, explica. No es una teoría aislada. Prácticas como el barré —que combina fuerza, control postural y micro-movimientos— han ganado popularidad precisamente por su capacidad de activar el cuerpo sin someterlo a estrés excesivo.
Pero el principio va más allá de una disciplina específica. Caminar de forma regular, evitar largos periodos de inmovilidad o incluso mejorar la respiración —un gesto básico, pero frecuentemente ignorado— forman parte de esta estrategia silenciosa de optimización corporal.
Aquí, el concepto de “definir piernas” se queda corto. La conversación ya no es únicamente estética. “El foco debería estar en cómo se sienten: ligeras, activas, con energía”, subraya Morán. Y en ese cambio de perspectiva ocurre algo relevante: cuando el cuerpo funciona mejor, la apariencia mejora como consecuencia, no como objetivo.
El enemigo cotidiano: la inmovilidad normalizada
En paralelo, existe un conjunto de hábitos profundamente arraigados que operan en sentido contrario. Pasar horas sentado sin pausas, trabajar frente a una pantalla sin moverse o mantener las piernas cruzadas durante largos periodos no suelen percibirse como riesgos. Sin embargo, su impacto es acumulativo.
“El sedentarismo prolongado es uno de los factores que más perjudican la circulación”, advierte Morán. Y ahí radica el problema: su normalidad lo vuelve invisible. No genera alarma inmediata, pero erosiona progresivamente el bienestar físico.
Diversos organismos de salud pública, como la Organización Mundial de la Salud, han alertado en múltiples informes sobre los efectos del sedentarismo en el sistema circulatorio, vinculándolo no solo con la fatiga muscular, sino con riesgos cardiovasculares a largo plazo.
La micro-rutina que sí funciona
Lejos de soluciones radicales, la evidencia —y la experiencia práctica— apuntan a una estrategia más sostenible: micro-hábitos integrados en la vida diaria.
Activar las articulaciones al comenzar el día, realizar elevaciones de talones en pausas breves o dedicar unos minutos a descansar con las piernas en alto —una práctica común, por ejemplo, durante el embarazo— son intervenciones simples, pero efectivas. No requieren tiempo extra significativo, pero sí intención.
El hilo conductor es claro: constancia sobre intensidad. “No se trata de hacer más, sino de conectar mejor con el cuerpo”, concluye Morán.
En esa suma de decisiones pequeñas, casi imperceptibles, se construye una transformación real. No es inmediata ni espectacular, pero sí profunda. Y, sobre todo, sostenible.
Porque, al final, la verdadera rutina no es la que exige más disciplina, sino la que logra quedarse.
Después de varias temporadas dominadas por contrastes —melenas XL ultra pulidas por un lado y cortes radicalmente cortos por el otro—, 2026 llega con un mensaje claro en materia de belleza: menos rigidez, más naturalidad; menos imposición, más coherencia con la vida cotidiana. El cabello deja de ser una declaración extrema para convertirse en un aliado funcional, elegante y auténtico.
Las principales casas editoriales de moda, estilistas internacionales y pasarelas coinciden en un punto: el largo que dominará 2026 no nace de un capricho pasajero, sino de una necesidad compartida. Mujeres que quieren verse bien sin depender de rutinas interminables, que buscan frescura sin sacrificar sofisticación y que entienden la belleza como una extensión de su bienestar.
El largo protagonista: el lob a la altura de la clavícula
Dentro de este nuevo paradigma, hay un claro favorito: el lob (long bob) que cae justo a la altura de la clavícula. Este largo medio se posiciona como el punto de equilibrio perfecto entre lo corto y lo largo, convirtiéndose en la opción más repetida en predicciones capilares para 2026.
No es casual. La clavícula es una zona estratégica del cuerpo: enmarca el rostro, estiliza visualmente el cuello y aporta armonía a las facciones. El resultado es un efecto rejuvenecedor inmediato, sin necesidad de cambios drásticos.
“Los cortes que mejor funcionan hoy son los que acompañan la vida real de las mujeres”, han señalado estilistas como Chris McMillan y Jen Atkin en entrevistas recientes con medios especializados. “Buscamos movimiento, adaptabilidad y un look que se mantenga bonito incluso cuando no está perfectamente peinado”.
Un cambio real, sin dramatismo
El lob a la clavícula se ha convertido en una especie de terreno seguro para quienes desean renovar su imagen sin sentir que empiezan de cero. Es ideal tanto para mujeres que vienen de melenas largas y quieren aligerar el peso del cabello, como para quienes están dejando crecer un bob corto y buscan una transición elegante.
A diferencia de otros cortes de moda, este largo no impone una estética única. Se adapta. Puede verse pulido o desenfadado, formal o relajado, según el contexto y el estilo personal.
La clave de su éxito: versatilidad y bajo mantenimiento
Si hay una razón por la que este largo se perfila como el favorito absoluto de 2026 es su versatilidad. Funciona con el cabello lacio, ondulado o rizado; se ve bien con ondas suaves, textura natural, un blowout relajado o incluso secado al aire.
Además, crece de forma armónica. No atraviesa etapas incómodas ni exige visitas constantes al salón, algo especialmente valorado en un momento donde el tiempo se ha convertido en un recurso tan valioso como el estilo.
En un contexto donde muchas mujeres latinas equilibran trabajo, familia, emprendimiento y vida personal, este detalle no es menor. La belleza de 2026 entiende que verse bien no debería ser una carga.
Cómo se llevará en 2026: textura, movimiento y naturalidad
Más allá del largo, la forma de llevarlo será determinante. Las tendencias apuntan a acabados suaves, lejos de los cortes rígidos y excesivamente estructurados. El protagonismo estará en el movimiento.
Veremos blunt cuts suavizados —puntas rectas pero sin dureza—, capas invisibles diseñadas para aportar dinamismo sin alterar la forma, y texturas que respetan la naturaleza del cabello. El objetivo es claro: que el pelo se vea vivo, ligero y auténtico.
¿A quién favorece este largo?
Otra de las razones de su popularidad es su carácter universal. El lob a la clavícula favorece prácticamente a todos los tipos de rostro. Ayuda a alargar visualmente el cuello, equilibra proporciones y suaviza facciones.
Bien adaptado, funciona en cualquier textura capilar y aporta una sensación de frescura que se refleja directamente en el rostro. No es exagerado decir que tiene un efecto rejuvenecedor inmediato, algo que lo convierte en una opción especialmente atractiva para mujeres que buscan elegancia sin artificios.
Más que una tendencia, una declaración de estilo
Más allá de la moda, este largo habla de un cambio profundo en la manera de entender la belleza. Representa una elección consciente: optar por lo que se siente bien, por lo que acompaña el ritmo de vida y por lo que suma sin imponerse.
En 2026, el cabello deja de ser una armadura estética para convertirse en una expresión de seguridad, calma y elegancia relajada. Y el lob a la clavícula encarna a la perfección ese espíritu.
En Latinas Reales creemos en una belleza que empodera, que se adapta y que refleja quién eres en cada etapa. El largo de cabello que marcará tendencia en 2026 no busca transformarte por completo, sino ayudarte a sentirte cómoda, actual y segura todos los días. Y eso, sin duda, es la verdadera tendencia.
La revolución digital llegó al real estate con estruendo. ChatGPT, Gemini y las nuevas herramientas de búsqueda conversacional de las plataformas inmobiliarias prometen datos instantáneos, personalizados y disponibles las 24 horas. El 82% de consumidores ya las utiliza, según la última encuesta de Realtor.com. Las redes sociales amplifican el fenómeno: 90% recurre a YouTube y Facebook, mientras el 76% de la Generación Z confía en TikTok como fuente primaria de información inmobiliaria.
Parecería el fin de la intermediación humana. Pero los números cuentan otra historia.
La verdad incómoda para Silicon Valley: El 62% de consumidores señala a los agentes inmobiliarios como su fuente más confiable, superando incluso a la IA (61%), medios tradicionales, redes sociales y el círculo cercano. Más contundente aún: los profesionales del sector son calificados como quienes proporcionan la información más precisa del mercado, por encima de algoritmos, familiares, amigos y medios de comunicación.
¿La razón? Contexto local.
Aquí está el punto de quiebre: el 40% considera que programas de televisión y streaming presentan escenarios «poco probables» en sus mercados. En redes sociales, el 29% afirma que los datos no aplican a su zona, y el 31% percibe información distorsionada. Incluso las recomendaciones familiares fallan: el 24% las considera desconectadas de su realidad local.
La IA ofrece respuestas genéricas. Tú ofreces verdad territorial.
Tu ventaja competitiva no está en amenaza, sino en expansión. Mientras los consumidores navegan océanos de información contradictoria, tu conocimiento hiperlocal se vuelve más valioso. Conoces qué vecindario realmente está apreciándose, cuál distrito escolar vale la inversión, qué desarrollador cumple plazos. Sabes interpretar datos más allá del algoritmo.
Como señala Danielle Hale, economista jefe de Realtor.com: «El futuro del sector no estará definido solo por las condiciones del mercado, sino por la rapidez con la que los consumidores adopten nuevas herramientas y perspectivas».
La jugada estratégica: posiciónate como el intérprete experto que traduce el ruido digital en decisiones inteligentes. Cuando un cliente llegue saturado de información de ChatGPT, YouTube y TikTok, tú eres quien separa tendencias nacionales de realidades locales, promesas de algoritmo de oportunidades verificables. No compitas con la tecnología, úsala para demostrar por qué tu criterio es irreemplazable.
La oportunidad es clara: mientras la tecnología democratiza el acceso a información, tú dominas algo irreplicable: contexto, criterio y credibilidad local. En un mercado donde solo el 28% de viviendas son asequibles para el hogar promedio, los consumidores no necesitan más datos. Necesitan interpretación experta.
La IA puede responder preguntas. Tú puedes cambiar vidas.Abraza la tecnología como amplificador, no como competencia. Tu experiencia sigue siendo la brújula. Y en tiempos de saturación informativa, las brújulas no pierden valor, lo multiplican.
Quienes poco la conocen no se imaginan la historia tan dura que hay detrás de su corona de Miss Universe Colombia 2024. A los 10 años de edad le sobrevino la primera gran prueba que la vida le pondría en el camino: el asesinato de su padre en la puerta del colegio donde ella estudiaba. El dolor generado por esa pérdida la llevó a bloquear el duelo, pues solo pensaba en hacerse la valiente y ser el soporte de su familia. Pero esto le generó un desorden alimenticio que abarcó su adolescencia y la llevó, con tan solo 22 años, a recibir un ultimátum de parte de su médico: “Daniela, si no tomas acción en este momento de tu vida, en cinco años vas a estar mucho más enferma o no vas a estar en este plano terrenal”.
Fue allí cuando empezó su cambio. Hoy, se describe como una mujer orgullosamente colombiana y agradecida por su tesoro más preciado, su familia, conformada por sus dos hermanas (ella es la del medio), su madre y su padre (fallecido). Latinas Reales te invita a conocer la historia de dolor y resiliencia de Daniela Toloza que la llevó a convertirse en la mujer más bella de Colombia y representar al país en Miss Universo.
Latinas Reales: ¿Cuándo fuiste consciente de tu problema de sobrepeso?
Daniela Toloza: A los 22 años fui diagnosticada como paciente prediabética con obesidad grado 2. Eso me abrió los ojos y me hizo entender que de verdad debía hacer un cambio en mi vida, empezando desde adentro. Me di cuenta de que todo el dolor generado a raíz de la muerte de mi padre yo lo reflejaba en comer y comer y comer, pero nunca hice mi duelo y eso me llevó a tener el problema de sobrepeso. Mi condición era tan delicada que el Estado colombiano asumió el costo de la cirugía bariátrica que tuve que hacerme como parte de mi sanación. Doy gracias a Dios que en ese momento pude tomar la mejor decisión, acompañada de un buen médico.
LR: ¿Cómo viviste aquella época y que consecuencias te trajo a nivel físico y mental?
DT: Fueron años de muchísimo dolor que yo ocultaba siendo la estudiante perfecta, la hija perfecta, todo perfecto. Pero lastimosamente en mi interior nada era perfecto. Sufría muchísimo, no por el físico, porque eso lo pasaba a un segundo plano, pero sí tenía mucho rencor por las personas que le habían hecho eso a mi padre. Me llené de esos sentimientos. Fue una adolescencia donde tuve el amor de mi familia, pero me sentía sola porque extrañaba a mi papá. De alguna manera supe ocultar todo eso para que nadie se sintiera mal por mí.
Daniela Toloza
LR: ¿Cómo lograste aceptarte a ti misma? ¿tuviste asistencia profesional?
DT: Fue muy curioso porque cuando pasé de tener sobrepeso a estar delgada, yo seguía viéndome y sintiéndome como si estuviera con sobrepeso, porque toda mi vida viví en un cuerpo de talla grande. Me encantaba ver mi nueva corporalidad en el espejo, pero no la aceptaba. Mentalmente yo todavía pensaba que era una mujer gordita y me ocultaba por no querer incomodar, diría yo. Tuve mucha asistencia profesional. Estuve con psicólogos, psiquiatras, nutricionistas; por eso siempre digo que el proceso es diferente en cada persona y es indispensable ese acompañamiento profesional. Mi responsabilidad como Miss Universe Colombia es mostrar procesos de bienestar. Hoy me veo al espejo y amo lo que veo. Si puedes sentirte mejor contigo misma, ¿por qué no hacerlo?
LR: Comparte con nuestras lectoras tus dos principales rutinas de belleza.
DT: El primero es levantarme todos los días diciendo ‘gracias por este nuevo día de vida’. No se alcanzan a imaginar lo que eso repercute a nivel físico. Y el segundo es que todos los días al levantarme me paso un hielo por la piel del rostro, es algo que no me puede faltar.
Hay mujeres que venden. Y luego están las que revolucionan la forma en que el mundo vende. Maraly Caban pertenece a esta segunda categoría.
Esta puertorriqueña, exmodelo, madre y una de las agentes inmobiliarias más exitosas de Florida, acaba de lanzar Selling to her™: The future of sales is female, un libro que no solo alcanzó el #1 en bestsellers de Amazon en la categoría Business School Guides, sino que está destinado a convertirse en el nuevo manual de ventas para aquellos vendedores o equipos de ventas que entiendan una verdad contundente: las mujeres controlan el 85% de las decisiones de compra global. Sí, leíste bien: el 85%.
El momento «ajá» que lo cambió todo
La chispa que encendió este proyecto llegó en una conferencia Bloomberg sobre Mujer, Dinero y Poder. Allí, la ejecutiva financiera Ida Liu confirmó con datos lo que Maraly ya intuía desde su experiencia diaria cerrando negocios millonarios: las mujeres no solo compramos, invertimos, decidimos y transformamos. Y lo hacemos incluso cuando no somos quienes ponen el dinero.
«Yo también había pensado que el mundo de las ventas tiene que reescribir su narrativa», revela Maraly. «Las mujeres deciden incluso cuando no son quienes ponen el dinero. Y lo que es más importante aún, la mujer compra con visión, con propósito y con un deseo real de cambiar su entorno». Y así nació Selling to her™, una declaración de guerra contra las estrategias de ventas obsoletas diseñadas por y para hombres, en un mundo donde las reglas del juego han cambiado para siempre.
Más que un libro: una revolución
Con más de cuatro décadas de experiencia en ventas y una década dominando el mercado inmobiliario de Miami, Maraly desarrolló el S.E.X.Y. METHOD™, un enfoque revolucionario que transforma por completo cómo conectar con la compradora moderna.
¿Qué significa S.E.X.Y.™?
Storytelling (narrativa auténtica)
Empatía (conexión emocional real)
Xperiencia curada (valor tangible)
Yo auténtico (sin máscaras, sin guiones)
«Ella no quiere que le vendas. Quiere que la comprendas», afirma Cabán con la convicción de quien ha cerrado miles de transacciones entendiendo exactamente qué mueve a sus clientas. El nuevo ROI, según ella, no se mide en números fríos, sino en relaciones, impacto y conexión real.
Antes de convertirse en una de las «top producers» más respetadas del sector inmobiliario, Maraly caminó las pasarelas como modelo durante Fashion Week, estudió comunicación social y construyó una familia que desafió convenciones. Esas experiencias moldearon su superpoder: entender las decisiones humanas desde la empatía, el contexto y la emoción.
Como madre de dos mujeres, la misión de Maraly trasciende las métricas de ventas. «Quiero que mis hijas crezcan en un mundo donde las mujeres sean vistas, escuchadas y tratadas con el respeto y la brillantez que merecen».Selling to her™ es más que una guía de ventas. Es un manifiesto. Una llamada urgente. Una hoja de ruta para empresarios, agentes de bienes raíces, coaches, consultoras, ejecutivos de marca y cualquier profesional que entienda que venderle a ELLA no es una tendencia pasajera… Es el futuro.
El pelo rojo atraviesa un momento de auge. Después de años en los que los tonos castaños y rubios dominaron los cambios de look decembrinos, esta temporada se impone una paleta más cálida, expresiva y rejuvenecedora. El rojo se posiciona como la elección preferida para quienes buscan iluminar el rostro, refrescar la imagen y proyectar personalidad, especialmente en mujeres de 40 años en adelante.
La tendencia no surge de la nada. Recientemente, la actriz Millie Bobby Brown sorprendió con un tinte rojo caoba durante su aparición en The Tonight Show With Jimmy Fallon, confirmando que esta gama de tonos está preparada para consolidarse como protagonista del invierno. Aunque la actriz pertenece a una generación más joven, su elección confirma algo evidente: el rojo no es un capricho juvenil, sino un color atemporal que favorece, moderniza y aporta vitalidad a cualquier edad.
Con la llegada de la Navidad y las reuniones propias de fin de año, muchas mujeres buscan un cambio que evoque renovación. Estos son los cinco tonos rojizos más recomendados para quien desea un estilo elegante y actual, con un enfoque en naturalidad, luz y efecto rejuvenecedor.
1. Rojo caoba: calidez y suavidad facial
El caoba se ha convertido en uno de los tintes más solicitados dentro de la gama rojiza. Se trata de un rojo profundo con matices marrones que aporta equilibrio visual, suaviza facciones y genera un efecto de piel más luminosa. Es una opción versátil para quienes prefieren resultados naturales sin perder profundidad de color.
Una de sus principales ventajas es el mantenimiento moderado que requiere. El caoba conserva intensidad por más tiempo y no demanda retoques frecuentes, lo que lo convierte en una elección práctica para mujeres con agenda ocupada que buscan elegancia sin excesos.
2. Cobrizo dorado: luz y dimensión con efecto rejuvenecedor
El cobrizo dorado destaca por su capacidad para captar la luz y aportar brillo al rostro. Es uno de los tonos con mayor efecto rejuvenecedor, ya que ilumina las mejillas, aporta dimensión al cabello y produce un acabado radiante bajo la luz natural.
Resulta especialmente favorecedor en pieles claras y medias, así como en cabellos que han perdido vitalidad o densidad visual. Es un cambio perceptible sin caer en la estridencia, adecuado para quienes desean un resultado fresco, suave y con movimiento.
3. Rojo cherry: intensidad moderna con efecto lifting visual
El tradicional rojo cereza mantiene su lugar como opción para mujeres que buscan un estilo más audaz. Sus matices fríos equilibran el enrojecimiento natural de la piel y resaltan la estructura facial, lo que se traduce en un efecto lifting discreto pero visible. A partir de los 40, este tono puede aportar definición en pómulos, contorno y mirada.
Su presencia lo convierte en un tinte ideal para celebraciones, cenas y eventos formales, donde un cabello con carácter y profundidad aporta una imagen sofisticada y segura.
4. Rojo vino: elegancia profunda para cualquier tono de piel
El rojo vino reúne matices borgoña y púrpura que generan contraste sin volverse excesivo. Es un tono equilibrado que beneficia tanto a pieles cálidas como frías, lo cual amplía su rango de aplicación y lo convierte en una alternativa atemporal.
Su profundidad visual aporta densidad y volumen, cualidad especialmente apreciada en melenas finas o con poca estructura. Para quienes desean un cambio distinguido sin perder sobriedad, el rojo vino se ubica entre las mejores propuestas de la temporada.
5. Strawberry brunette: la transición sutil hacia el rojo
El strawberry brunette se presenta como la puerta de entrada al universo rojizo. Combina una base castaña suave con reflejos color fresa que iluminan el contorno del rostro sin alejarse de lo natural. Es una opción adecuada para quienes desean un cambio visible pero conservador.
Este tono agrega frescura, suaviza líneas de expresión mediante luz estratégica y aporta dinamismo visual a melenas monocolor. Funciona particularmente bien como primer paso antes de avanzar hacia tonos rojizos más intensos.
Una tendencia que suma juventud, presencia y carácter
El pelo rojo demuestra que puede ser más que un color de moda. Representa una alternativa capaz de sumar vitalidad, renovar la imagen y proyectar seguridad personal. En mujeres de 40 años en adelante, esta paleta encuentra su mejor expresión al iluminar el rostro, equilibrar rasgos y aportar un matiz contemporáneo sin perder naturalidad.
La temporada navideña abre el escenario ideal para adoptar cambios con intención. Ya sea a través de un matiz sutil o un look protagónico, el rojo confirma su posición como la elección revelación del invierno. Su versatilidad ofrece opciones para distintos tipos de piel, estilos y personalidades, consolidándose como el tono a considerar para quienes buscan cerrar el año con una imagen renovada y luminosa.
Durante décadas, la moda fue sinónimo de novedad constante, de colecciones que se sucedían a un ritmo vertiginoso y de armarios que se llenaban —y vaciaban— con la misma rapidez. Hoy, esa lógica empieza a resquebrajarse. El lujo silencioso, la conciencia ambiental y una nueva ética del consumo han empujado a la industria hacia un cambio profundo: la moda vintage y de segunda mano ya no es una alternativa marginal, sino el nuevo centro del negocio.
La frase la pronunció Elizabeth Olsen en una entrevista reciente con InStyle: “Gasto dinero, pero no en ropa”. La afirmación, matizada después, dice mucho más de lo que parece. Olsen no compra ropa nueva, pero sí vintage. Su decisión conecta con una realidad extendida en las grandes ciudades y en las plataformas digitales: comprar prendas con historia se ha convertido en una declaración de estilo, de valores y, también, de inteligencia financiera. No es un caso aislado ni una excentricidad de celebridades con armarios infinitos; es el reflejo de una transformación cultural.
En Madrid, como en París, Nueva York o Londres, las tiendas vintage se multiplican. Cadenas como Humana han abierto nuevas sucursales en los últimos años, mientras barrios enteros —Chueca es un ejemplo emblemático— han hecho de la moda de segunda mano parte de su identidad urbana. Paralelamente, plataformas como Vinted o Vestiaire Collective normalizaron la compra-venta entre particulares. Hoy, reutilizar ya no es sinónimo de escasez: es sinónimo de criterio.
Los números confirman lo que la calle ya había entendido. Un informe conjunto de Boston Consulting Group y Vestiaire Collective revela que el mercado de segunda mano crece a una tasa anual cercana al 10%, tres veces más rápido que el mercado de moda tradicional. El dato es tan contundente como incómodo para las grandes firmas: el modelo basado exclusivamente en la producción constante empieza a mostrar grietas en un mundo que exige coherencia, sostenibilidad y propósito.
La Generación Z lidera este cambio. Compra más segunda mano que cualquier otra cohorte y lo hace, principalmente, motivada por el precio, la exclusividad y el impacto ambiental. Los bolsos, según el mismo informe, son la categoría más codiciada: objetos que combinan inversión, estatus y durabilidad. Pero detrás del fenómeno hay algo más profundo: una industria que empieza, lentamente, a comprender que la circularidad ya no es un discurso de marketing, sino una exigencia estructural.
Frente a este escenario, las marcas han optado por una estrategia clara: si no puedes frenar la reventa, intégrala. Zara dio el paso en 2022 con Pre-Owned, una plataforma diseñada para alargar la vida útil de sus prendas mediante reventa, reparación y donación. Tres años después, Inditex no solo consolidó esta estrategia, sino que superó por primera vez al grupo LVMH en beneficios, convirtiéndose en el mayor gigante mundial de la moda por rentabilidad.
El movimiento no es exclusivo del ‘fast fashion’. La firma francesa A.P.C. abrió en París una tienda exclusivamente dedicada a sus prendas vintage, apostando por la autenticidad y el intercambio directo con sus propios clientes. H&M, por su parte, lanzó Pre-Loved, un espacio dentro de sus tiendas físicas con prendas de segunda mano seleccionadas a través de la plataforma Sellpy. “Nuestra misión siempre ha sido democratizar la moda”, explica Sofia Måhlén, responsable de modelos de negocio circulares del grupo sueco. “Las investigaciones muestran que los modelos circulares crecen hasta diez veces más rápido que la moda tradicional”.
El caso más revelador es el de Polo Ralph Lauren. Bajo el lema “No es solo vintage, es para siempre”, la casa estadounidense decidió curar, autenticar y revender sus propias piezas históricas, elevándolas a la categoría de objetos coleccionables. El resultado ha sido inmediato: exclusividad, control del relato de marca y un nuevo flujo de ingresos. Como señaló The Fashion Law, esta estrategia permite a las firmas “dominar la narrativa, al cliente y el margen de beneficio dentro de la economía de la reventa”.
La conclusión es clara: la moda ya no lucha contra su mercado secundario, lo incorpora. Reparar, revender y reutilizar se ha convertido en parte del ADN corporativo. Y aunque pueda parecer paradójico, este giro no debilita a las marcas; las fortalece. Controlan la historia de sus prendas, refuerzan su imagen sostenible y se alinean con una consumidora más informada, exigente y consciente.
En un mundo donde el exceso perdió glamour, la moda descubre que el verdadero lujo no está en lo nuevo, sino en lo que perdura. La segunda mano dejó de ser el final del camino. Hoy, es apenas el comienzo.
En la conversación sobre envejecimiento, la piel suele ser el primer escenario visible. Pero detrás de cada arruga o cambio de textura hay un proceso biológico y, muchas veces, emocional. En Latinas RealEs, creemos que hablar de antiedad no es hablar de apariencia, sino de salud, ciencia y equilibrio integral.
La ciencia del envejecimiento cutáneo
Con el paso del tiempo, la piel disminuye su producción de colágeno y elastina, dos proteínas esenciales para la firmeza y la elasticidad. Factores como la exposición solar, la contaminación, el estrés y la falta de sueño aceleran este deterioro. Según la dermatóloga Dendy Engelman (MD), esa pérdida estructural se traduce en líneas finas, sequedad, manchas y opacidad.
Sin embargo, diversos estudios respaldan la eficacia de ciertos ingredientes activos capaces de estimular la regeneración celular y mejorar la apariencia general de la piel. A continuación, una revisión de los más recomendados por la comunidad dermatológica internacional.
Retinol: el estándar dorado
Derivado de la vitamina A, el retinol es uno de los ingredientes con mayor evidencia científica en el campo del antienvejecimiento. Estimula la renovación celular y la producción de colágeno, ayudando a mejorar la textura y la firmeza cutánea.
El doctor Jae Yong Ban, director médico de Banobagi Dermatology Clinic, afirma que “el retinol es el agente más eficaz para revertir los signos visibles del envejecimiento cuando se utiliza con constancia y bajo supervisión”.
Su uso requiere precaución: puede provocar irritación en pieles sensibles y debe aplicarse exclusivamente en la noche, seguido de hidratación adecuada y protección solar al día siguiente.
Vitamina C: el antioxidante multifuncional
La vitamina C es otro pilar de la dermatología moderna. Potente antioxidante, actúa neutralizando radicales libres, favorece la producción de colágeno y contribuye a reducir la hiperpigmentación.
El dermatólogo Corey L. Hartman, fundador de Skin Wellness Dermatology, sostiene que “su aplicación regular mejora la luminosidad y el tono, al tiempo que previene daños por exposición solar”.
Lo ideal es aplicarla por la mañana, antes del protector solar, para reforzar la defensa contra la radiación ultravioleta y la contaminación ambiental.
Ácido hialurónico: hidratación estructural
El ácido hialurónico es una molécula capaz de retener hasta mil veces su peso en agua, lo que lo convierte en un componente esencial para restaurar la hidratación de la piel.
Según la dermatóloga Marisa Garshick, “su aplicación tópica mejora la elasticidad, suaviza la superficie cutánea y ayuda a mantener la función barrera”. Es compatible con prácticamente todos los tipos de piel, incluso las sensibles, y se recomienda tanto en sueros como en cremas humectantes.
Péptidos: señalización celular y firmeza
Los péptidos son cadenas cortas de aminoácidos que cumplen una función específica: enviar señales a las células para que produzcan colágeno y reparen tejidos.
La doctora Tiffany Libby, de Brown Dermatology, los describe como “mensajeros biológicos que enseñan a la piel a comportarse como una piel más joven”. Su uso constante contribuye a la mejora del tono, la elasticidad y la retención de humedad. Pueden aplicarse tanto de día como de noche, bajo el maquillaje o el protector solar.
Protección solar: el antiedad número uno
Todos los expertos coinciden en que ningún tratamiento antiedad es efectivo sin fotoprotección. La radiación ultravioleta degrada el colágeno, altera la pigmentación y acelera el envejecimiento prematuro.
Los dermatólogos recomiendan un protector solar de amplio espectro, SPF 30 o superior, aplicado a diario incluso en interiores. Estudios del British Journal of Dermatology confirman que el uso continuo de protector solar no solo previene daños, sino que puede revertir parcialmente los signos de fotoenvejecimiento.
El rostro también refleja la salud interna
Cuidar la piel implica atender la salud integral. Los trastornos alimenticios —según el National Institute of Mental Health (NIMH)— son enfermedades mentales graves que alteran la conducta alimentaria, la percepción corporal y la relación con la comida.
Entre los más frecuentes se encuentran: Anorexia nerviosa: restricción severa de alimentos y miedo intenso a ganar peso. Bulimia nerviosa: episodios de atracones seguidos de purgas o ejercicio excesivo. Trastorno por atracón: consumo compulsivo sin mecanismos compensatorios posteriores.
De acuerdo con MedlinePlus y la American Psychiatric Association, estas condiciones pueden causar déficit nutricional, deshidratación, caída del cabello, pérdida de masa muscular y deterioro de la piel, acelerando el envejecimiento cutáneo.
La dermatología moderna advierte que ningún tratamiento cosmético sustituye una nutrición equilibrada ni la atención psicológica adecuada. La piel necesita vitaminas, proteínas, grasas saludables y descanso reparador tanto como necesita hidratación externa.
El envejecimiento es un proceso natural, pero la manera de enfrentarlo puede ser consciente y basada en evidencia. Los ingredientes como el retinol, la vitamina C, el ácido hialurónico, los péptidos y la protección solar diaria forman la base de una rutina eficaz y científicamente validada.
Sin embargo, la piel no puede disociarse del cuerpo ni de la mente. La belleza sostenible comienza con la salud, la constancia y la autocomprensión. Esa es, en última instancia, la esencia de una mujer RealEs: cuidar su piel con la misma disciplina con la que cuida su bienestar.
Alinear propósito y negocios en pareja. Suena complicado, pero eso es lo que hacen y pregonan Vivian Vargas y Alejandro Valerín, nuestra Pareja Real invitada para la edición de aniversario de Latinas RealEs, donde nos cuentan los secretos de su éxito y de su relación. Dos costarricenses de pura cepa que, en plena pandemia por el Covid, se reinventaron y decidieron explorar oportunidades en los Estados Unidos.
No fue fácil, pero “El poder de dos», tal como se llama su libro lanzado recientemente, no sólo permitió descubrir sus habilidades ocultas y desarrollar otras, sino que los obligó, bajo tales circunstancias, a sumar fuerzas y a apoyarse mutuamente para crear e impulsar su negocio. El manual habla de eso, de cómo construir un matrimonio y un negocio exitosos. “Para nosotros la parte integral es muy importante, porque el éxito no solamente es la parte económica sino también la parte de la relación personal y, de hecho, en “El poder de dos” compartimos una metodología para aprender a dividir roles en pareja, saber cómo tener esa comunicación activa y cómo ser resilientes dentro de la relación, porque es tan importante avanzar en el amor como en los negocios”, argumenta Vivian.
Latinas RealEs: ¿Qué es lo más significativo y diferenciador de El Poder de Dos?
Vivian y Alejandro: El capítulo más trascendental es donde hablamos de la metodología del poder de dos, porque cuando tú tienes el paso a paso de cómo seguir algo, te resulta más fácil alcanzar el éxito. Y no sólo las relaciones de pareja, sino también las relaciones personales, con tus hijos, con tus compañeros de trabajo… Al fin y al cabo, estos principios y valores se aplican para todo, entonces es compartir la metodología lo que más nos apasiona del libro.
LR: ¿Cómo definen ustedes el éxito en pareja más allá de lo económico?
V y A: La parte de las finanzas en una pareja es algo tan sensible que puede acabar la relación por completo. Y creo que aquí la clave es volver a los acuerdos. Nosotros volvemos a los roles, volvemos a los básicos, ¿y cuáles son los básicos?: Tener asesoría financiera de profesionales en donde nos van a ir guiando en esa parte económica, porque de verdad que nosotros somos diferentes. A mí me gusta el shopping (dice Vivian), y a Ale no le gusta, o quizá le gusta, pero de una manera más mesurada; entonces, vemos las posibilidades y nos decimos ‘vamos a trabajar en las deudas y posteriormente hacemos el shopping’, y así nos vamos alineando.
LR: ¿Qué consejos prácticos les darían ustedes a las parejas que desean comenzar a invertir en bienes raíces juntos?
V y A: Yo creo que la palabra más importante se llama comunicación. Tiene que haber una comunicación muy franca, muy directa y estar claros. ¿Hacia dónde quieren ir? y luego establecer cómo lo van a hacer. ¿Cuál va a ser el paso a paso para ir del punto A al punto B? Hay que conversar y respetar los acuerdos. Y esa es la clave en los negocios de pareja: el respeto en los acuerdos que se hacen. Y, adicionalmente, podríamos decirles a los que están queriendo invertir e incursionar y trabajar en pareja que el legado es muy importante. O sea, el legado que puedan dejarle a sus hijos, el legado que puedan dejarle a las personas que ayudan. Ese es el propósito por el cual nosotros también trabajamos. No solamente para invertir y tener dinero. Cuando tienes un propósito por el cual vivir y un propósito para dejar un legado, esa es la fuerza más poderosa que te motiva a hacer las cosas bien.
LR: ¿Cómo manejan los momentos de incertidumbre o los fracasos?
V y A: Elegir a la persona con la que te vas a casar es una de las decisiones más difíciles de la vida. Porque dependiendo con quién te cases, esa persona puede ser o tu vela o tu ancla. Y yo le doy gracias a Dios (dice Alejandro), porque me casé con una mujer extraordinaria, que siempre tiene una energía positiva, siempre está arriba, siempre está con un ánimo impresionante. Y yo soy como más pausado. Yo tengo una visión diferente, entonces cuando complementamos esa fuerza que ella tiene con mi visión de la economía, de las finanzas, de todo, se convierte en una plataforma extraordinaria para lograr muchas de las cosas que hemos logrado. Y digo muchas, porque todavía seguimos soñando con metas. Yo creo que eso es muy importante.
LR: ¿Cómo equilibran la vida familiar, la relación y el trabajo profesional?
V y A: Roles. Los roles juegan un papel muy importante. De hecho, tomamos una decisión hace unos años y es la más importante que hemos tenido, y es que una vez que nosotros salimos del trabajo con un horario, no se habla más del trabajo. O sea, logramos dividir lo que es la parte laboral de la parte familiar. Y además también tomamos la decisión como pareja de tener tiempos en blanco. O sea, nos escapamos una vez al mes, cada tres meses, nos vamos solos o a veces con nuestras hijas y nos desconectamos por completo del negocio. Hace poquito estuvimos en Key West, en Islamorada. Pasamos espectacular, apagamos celulares y de verdad que es tan necesaria esa conexión de pareja y hay que hacerlo. Y lo mismo pasa en familia: cada cual tiene unas responsabilidades específicas que cumplir.
Hace 16 años, esta diseñadora industrial tomó la decisión de irse para España y estudiar una segunda carrera, Personal Shopper, cuando muchos ni siquiera sabían que esa profesión existía. Desde muy pequeña ha estado vinculada al mundo de la moda; fue reina de belleza y modelo, recorriendo pasarelas en su natal Colombia, México y Estados Unidos. “Gracias a todo esto tenía la facilidad para entender la figura y ver la belleza en otras mujeres. Por eso me fui a estudiar y perfeccionar ese conocimiento”, afirma Consuelo Guzmán, una de las asesoras de imagen más respetadas en Colombia.
Gran parte de su reconocimiento se debe a las figuras con las que ha trabajado, muchas de ellas del mundo del modelaje y la presentación: Carolina Cruz, Claudia Bahamón y Andrea Guerrero, entre otras. Pero también ha asesorado a abogadas, amas de casa, publicistas, mujeres que se dedican a todo tipo de actividades. Porque, como ella misma dice: “No importa tanto la ocupación que tengas, sino el cambio que quieres hacer en tu vida. Cuando alguien acude donde una personal shopper, lo que busca es potencializar su imagen, sentirse bonita, elevar su autoestima”.
Para llegar a lo más alto de su carrera, esta colombiana admite que el secreto de su éxito es que todo lo aprendido lo aplicó primero en ella misma, y al ver que sí funcionaba eso le abrió el camino para poder trabajar con algunas de las mujeres más reconocidas en el mundo del entretenimiento.
Nuestra personal shopper invitada brinda a nuestra audiencia valiosísimos consejos para encontrar la belleza que reside dentro de cada una y proyectarla de la mejor manera.
Latinas RealEs: Según tu experiencia, ¿cuál es la imagen que debería proyectar una profesional de bienes raíces?
Consuelo Guzmán: Ante todo, debe ser una imagen de seguridad y autenticidad. Hace doce años te habría dicho que una mujer que trabaja en real estate tiene que verse de cierta manera, pero eso sería como encuadrarla. Los códigos de vestuario han cambiado muchísimo, se han flexibilizado. Entonces, la invitación es a que piensen cuál es la imagen que quieren proyectar y que sea coherente con lo que cada una es. Digo esto porque muchas veces tratamos de dar una imagen que no es la nuestra, caemos en el disfraz y eso se nota. Lo más importante es la coherencia, es decir, que las piezas que están en nuestro closet transmitan eso que queremos que nuestros clientes encuentren en nosotras.
LR: ¿Una asesoría a nivel de imagen se centra solo en la ropa?
CG: Cuando hablamos de asesoría de imagen, debe ser algo integral. No se trata solo de la ropa, sino de cómo vas a usarla y en qué ámbitos. Hay que tener en cuenta la profesión, el estilo de vida, las metas y la proyección en el campo laboral de cada persona, para lograr una imagen que se pueda conservar en el tiempo. Muchas veces me llegan clientes que quieren verse como una compañera de trabajo o como una estrella del mundo del espectáculo, pero eso tarde que temprano termina cayéndose porque no refleja la personalidad. Hay que trabajar con la esencia de cada persona.
LR: Si una realtor en Miami te buscara para que la asesores, ¿qué sería lo primero que le dirías para que proyecte la imagen correcta?
CG: Debe tener claro cuál es la imagen que quiere proyectar con sus clientes. Es fundamental el autoconocimiento para construir una imagen con sello propio y que perdure. No se trata de crear una imagen preconcebida. Vestirse bien tiene que ver mucho con la ocasión. Uno puede usar de todo, pero la ocasión, la hora, el clima, las personas con las cuales vamos a reunirnos deben ser tenidos en cuenta a la hora de vestirnos. Para una realtor es sumamente importante que investigue el tipo de cliente que tiene y así mismo poder encontrar un vestuario que conecte con esa persona.
LR: Hablemos del cabello y el maquillaje, ¿cómo deberían ser?
CG: Mi recomendación siempre es que ‘menos, es más’. Por eso sugiero que, si se van a maquillar los ojos de manera muy llamativa, que el labial sea un poquito más suave. Si, por el contrario, los labios llaman muchísimo la atención porque es un rojo encendido, entonces la sombra de los párpados debe ser tenue y aplicar un poco más de máscara. En cuanto al pelo, siempre que se vea limpio, sano, natural, evitando caer en los excesos.
LR: ¿Y en cuestión de accesorios, zapatos, bolsos?
CG: En esta parte es donde se debe extender un poco el presupuesto de un fondo de armario (closet). Me refiero a las prendas o accesorios básicos que debemos tener para vestirnos bien. Lo mejor es que sean zapatos y bolsos fáciles de combinar. No puede faltar, por supuesto, un buen bolso y un par de zapatos altos negros o color nude. Deben ser de calidad, porque este tipo de elementos son los que van a hacer que suba muchísimos puntos el outfit que escogimos. Es mejor tener pocas carteras o zapatos de muy buena calidad, y no tener 20 o 30 pares o 10 bolsos que se note que no son finos.
LR: ¿Si una realtor quiere proyectar una imagen de empoderamiento que brinde confianza, qué debería evitar? Dinos cuáles son esos errores comunes…
CG: Lo más importante para generar confianza es ser reales. Muchas veces vemos a mujeres que tienen un estilo clásico elegante, pero creen que les irá mejor con un cliente si se visten de manera más desenfadada, entonces se van para la cita luciendo escotes o faldas cortas y se ven incómodas y eso lo percibe el cliente. Hay que evitar aparentar algo que no somos.
LR: Vivimos un momento muy transformacional. La sociedad le da la bienvenida a nuevas libertades y a la inclusión en muchos sentidos. ¿Esto afecta de alguna manera el manejo profesional de la imagen en la oficina, por ejemplo?
CG: Así es. Los códigos de vestuario ya no son tan estrictos en muchas organizaciones, pero esto no quiere decir que nuestra imagen personal no afecte aquello que deseemos proyectar, así como a las personas que están recibiendo esa información no verbal. Por ejemplo, cuando nos están presentando a una persona, antes de que haya una sola palabra, esa persona ya se hizo una imagen de nosotros. De ahí la importancia de vestirnos de acuerdo con lo que diremos después, para que cuando lo digamos nos crean. Actualmente hay muchas libertades, pero hay que saber manejarlas a la hora de vestirnos.
LR: ¿Es posible lograr tener una imagen de empoderamiento profesional con bajo presupuesto o necesariamente se requiere de una inversión considerable?
CG: Siempre he pensado que la mujer que mejor se viste no es la que más dinero tiene, porque en el mundo de la moda se ve de todo, desde diseñadores de alta costura que hacen cosas muy lindas, pero también otras que son desastrosas. Puede suceder que nos ponemos una prenda de una super marca de lujo que nos hace ver terribles, o por el contrario podemos conseguir algo en una tienda mucho más económica que nos haga lucir espectaculares. Por eso mi recomendación siempre es que aprendamos a conocernos bien, para saber cuáles son los cortes y los colores que nos quedan de maravilla. Hacerse un estudio de colorimetría es una excelente opción, porque los colores hacen que brillemos o que muchas veces nos veamos opacas y cansadas. Si uno se conoce bien es más fácil construir un armario con un presupuesto más razonable.
LR: Por último, danos tus tips básicos para lucir siempre bien en la oficina…
CG: Mi recomendación es que tengan un buen fondo de armario. Una buena camisa blanca va a hacer que luzcamos siempre muy bien, al igual que un pantalón negro clásico y unos tacones del mismo color. Un jean clásico oscuro que no tenga rotos es ideal para un viernes en la oficina, por ejemplo. Es indispensable tener un kit auxiliar para casos de emergencia, el cual debe contener aguja, hilos, fijador para el pelo, un cepillo de cerdas gruesas para cuando queramos hacernos una cola de caballo alta y cintas elásticas para recogernos el pelo. Y algo super importante es tener las uñas siempre muy bien arregladas.
Dormir bien no es un lujo, es una herramienta poderosa para cuidar cuerpo, mente y energía. En nuestra comunidad de Latinas Reales, sabemos cómo valorarse, y el descanso es una muestra de amor propio. Aquí te compartimos consejos con respaldo académico y profesional —con al menos cinco citas directas de expertas y expertos— que además inspiran a las mujeres reales.
1. Establece una rutina nocturna sólida
Tener una rutina constante le dice a tu cuerpo que es hora de relajarse. Desde ponerte tu pijama hasta leer o tomar agua tibia, esos pequeños rituales marcan una gran diferencia. Como dice Eric Suni, del Sleep Foundation, “Una buena higiene del sueño incluye seguir una rutina para la hora de acostarse”.
La luz azul de los dispositivos perturba la producción de melatonina, la hormona del sueño. Michael Kerr señala que líderes exitosos “desconectan completamente, no chequean correos ni redes sociales antes de dormir”. Además, Baltimore Magazine aconseja “Dejar de usar la pantalla una o dos horas antes de acostarse; estas luces son potentes supresores de la melatonina.”
4. Lee algo relajante en vez de planear al día siguiente
Leer es una muy buena medida para escapar de la hiperactividad mental. Michael Kerr lo expresa así en Business Insider: “Las personas exitosas reservan tiempo justo antes de acostarse para leer”. También, BBC Heart Matters sugiere que “escribir una lista de tareas antes de dormir puede ayudar a liberar la mente”.
5. Controla tu entorno: luz, sonido y temperatura
Un dormitorio fresco, oscuro y silencioso es clave. Real Simple recomienda mantener la habitación a unos 67 °F (19 °C), usar cortinas oscuras y ruido blanco si es necesario. Esto coincide con el enfoque Sleepmaxxing publicado en Better Homes & Gardens: crear un entorno ideal de descanso con espacios oscuros, frescos y luz mínima.
6. Ejercítate durante el día, pero no justo antes de dormir
El ejercicio regular mejora el sueño, aunque si lo haces muy tarde puede activarte demasiado. La Sleep Foundation nos dice que la actividad regular ayuda, pero ejercitarse muy tarde puede activarte y demorar la hora de sueño. También, un estudio citado por Medical News Today en 2024 señala que quienes hacen ejercicio dos o más veces por semana tienen un 42 % menos riesgo de insomnio.
7. Prioriza el descanso como base de la salud
Un artículo reciente en el medio EatingWell sostiene que “el hábito más crítico para la longevidad es dormir lo suficiente y que el sueño profundo beneficia la memoria, reduce el riesgo de Alzheimer y protege la salud metabólica”.
Lo que NO debes hacer si quieres dormir bien
Quedarte pegada al celular o a tu laptop justo antes de dormir.
Planear el día siguiente en la cama o justo antes de apagar la luz.
Tomar café, alcohol o comida pesada en la noche.
Dormir en una habitación iluminada, ruidosa o muy caliente.
Hacer ejercicio intenso a última hora de la noche.
Cambiar tu hora de dormir cada día o abusar de las siestas tarde.
Usar la cama como oficina; tu mente debe asociarla solo con descanso.
Obligar al cuerpo a dormirse; si no puedes, levántate y haz algo relajante con la luz baja.
Dormir bien no es un lujo. Es un acto de poder personal, un regalo a ti misma. Cada hábito nocturno que adoptas te empodera para enfrentar tus retos, brillar en tus días y honrar tu salud y bienestar. Estas prácticas reales, con el respaldo de expertas y expertos que te hemos presentado, están al alcance de todas las personas. Tú puedes empezar hoy mismo. Un abrazo reconfortante, y dulces sueños reparadores de parte de Latinas Reales.
El olfato es el sentido más directamente ligado a la memoria y las emociones. Un aroma bien elegido puede calmar, energizar, abrir puertas o cerrar ventas. Por eso, no se trata de llenar tu casa con cualquier perfume, sino de crear una atmósfera que represente tu esencia personal y profesional. Que hable de calidez sin perder elegancia, de poder sin renunciar a lo femenino, de orden y armonía sin rigidez.
En el competitivo mundo del real estate, la ambientación va más allá de la decoración visual; el aroma también comunica calidad y personalidad. Aquí te comparto estrategias clave para elegir fragancias que reflejen tu estilo, generen una experiencia inolvidable y distingan tu hogar en cada visita.
1. Define la función de cada espacio
La podcaster Nicola Bonn, experta en fragancias, le dijo al medio Telegraph.co.uk que “la forma en que tu hogar huele puede transformar cómo se siente”. Y va más allá recomendando elegir aromas claros en la entrada: “ámbar o musgo, para causar una impresión acogedora, mientras que en zonas como la cocina podemos usar aromas cítricos para activar los sentidos”.
2. Evita la fatiga olfativa alternando aromas
Las expertas Erwan Raguenes de Firmenich y Christine Hassan de Givaudan coinciden en que usar la misma fragancia en toda la casa puede provocar ‘nose habituation’, también conocida como fatiga olfativa. Raguenes aconseja seleccionar aromas diferentes por habitación para mantenerlos frescos y claramente definidos. “Esto es especialmente útil si estás mostrando propiedades por etapas, por ejemplo. Cada espacio puede dejar una impresión distinta y memorable”.
3. Escoge el formato adecuado
Brittany Bell, directora de fragancias en Voluspa, detalla en livingetc.com que “Las velas perfumadas ofrecen un aroma potente e inmediato… ideales para espacios amplios y esencias intensas”. La web bocaratonobserver.com, complementa esta opinión recalcando que “los difusores de varitas dan una fragancia constante y sutil… perfectos para baños y habitaciones pequeñas”.
Los expertos aconsejan usar difusores para un fondo delicado y velas para dar un toque especial durante visitas o eventos. Dicha combinación aporta elegancia y control desde el primer paso hasta el momento de irse.
4. Utiliza el sabor del hogar de manera estratégica
Otra gran conocedora del tema, Vicky Bellerby, de Mixmy, afirma que podemos crear una “firma olfativa” simplemente usando una fragancia constante en velas, sprays o difusores. Con el tiempo, ese aroma se volverá una especia de sello personal (bocaratonobserver.com). También puede pensare en algo clásico y versátil, como una mezcla ligera entre floral y amaderado, que evoluciona temporada tras temporada.
5. Alinea las fragancias al propósito de la estancia
– Entrada/sala principal: Ámbar, almizcle, o bergamota, porque son cálidos y acogedores.
– Cocina: Opta por notas cítricas o herbales para neutralizar olores y promover energía.
– Dormitorio: Aromas suaves como lavanda, jazmín o sándalo para relajación.
– Baño: Fragancias frescas y limpias como limón, eucalipto o té blanco.
6. Personaliza tu fragancia según el momento
– Primavera/verano: fragancias frescas, limpias, cítricas o florales.
– Otoño/invierno: elige esencias amaderadas y especiadas o también vainilla o sándalo.
7. Perfila tu estética
Myriam Badault, directora creativa de Diptyque, compara esto con elegir tu perfume personal: “Considera tu espacio y combínalo con su decoración y vibra”, sugirió en gq.com, agregando que “La fragancia debe ser parte de tu marca personal como mujer de negocios: un sutil sello de autenticidad y elegancia que hable por ti”.
En resumen y para que evitemos cometer errores a la hora de elegir las fragancias con las que buscamos crear un sello olfativo en nuestro hogar, las siguientes recomendaciones pueden ser muy útiles:
– Define el propósito de cada ambiente y elige notas acordes.
– Varía aromas para evitar fatiga olfativa.
– Combina formatos: difusores de fondo y velas para momentos clave.
– Usa tejidos y capas para dar consistencia al aroma.
– Adapta la fragancia a la temporada y espacios.
– Refleja tu identidad profesional a través del aroma.
Implementar una fragancia personalizada puede distinguir tu propiedad durante una jornada de puertas abiertas o un home staging. Es una inversión en la experiencia sensorial, algo así como un sello que los clientes recordarán y asociarán contigo como detallista y profesional. Ya sea que uses velas, difusores, espráis o textiles aromatizados, tu hogar (o tu propiedad en venta) puede convertirse en un lugar que no solo se vea bien, sino que se sienta inolvidable. Un espacio que tus clientes, invitados o familia recuerden por cómo los hizo sentir. Haz que cada rincón hable con la voz invisible de los aromas. Porque el éxito también huele. Y tú decides a qué.
Para las mujeres latinas exitosas en bienes raíces, los viajes de negocios no son una excepción, sino una constante. Reuniones con clientes fuera de la ciudad, visitas a propiedades en otros estados o conferencias internacionales son oportunidades para crecer… pero también retos que requieren estrategia, estilo y mucha preparación.
En este artículo, compartimos los mejores consejos para empacar de manera inteligente, vestir con impacto y cerrar tratos sin importar la ciudad en la que estés. Todo, con el sello y el poder de una mujer latina profesional y segura de sí misma.
1. Empacar con estrategia: ¡menos es más!
Viajar ligera no solo es práctico, también es un reflejo de orden mental. “Empacar bien es una habilidad que dice mucho de tu enfoque profesional”, afirma la revista Forbes. Lo anterior se ve reforzado por Consuelo Guzmán, una respetada personal shopper colombiana que nos brinda este excelente consejo a la hora de organizar un viaje de negocios: “Una maleta bien organizada puede ahorrarte tiempo, estrés y hasta dinero en cargos por sobrepeso. Un primer paso es incluir outfits versátiles, escogiendo prendas neutras que puedan combinarse fácilmente entre sí. Un blazer elegante y un par de tacones cómodos pueden convertir nuestro look en algo impactante”.
Guzmán nos ofrece dos tips adicionales para que tanto tu maleta como tu bolso sean empacados de manera estratégica y sencilla, siendo útiles en todo momento:
Tecnología esencial: Asegúrate de llevar cargadores conectables, baterías y adaptadores si viajas al extranjero.
Kit de emergencia: Incluye aspirinas, snacks saludables, un costurero mini y productos de higiene personal tamaño viaje. Vogue Business, biblia de la moda y los negocios, afirma que “la mujer moderna que viaja por negocios no tiene tiempo para improvisar. Un bolso bien empacado es una extensión de su eficiencia”.
2. Vestir con impacto sin perder autenticidad
Ya sabemos que nuestra ropa comunica profesionalismo antes de que digamos una palabra. Pero no se trata de encajar en un molde corporativo: se trata de llevar tu identidad con orgullo y elegancia.
Atendiendo las siguientes recomendaciones podrás brillar en cualquier reunión de trabajo durante tu viaje:
Lleva al menos dos looks de impacto. Uno para reuniones clave y otro para cenas o cócteles.
Usa colores que representen tu energía, como el vino tinto, el coral o el azul marino. “Esto depende mucho de la personalidad, del tono de piel y del cabello”, admite Consuelo, agregando que “es conveniente evitar prendas en tonos estridentes que no van acordes con reuniones de carácter corporativo. Es más recomendable empacar outfits en tonos pasteles, pues le van bien a la mayoría de las personas”.
No subestimes los accesorios: un par de aretes elegantes o un reloj sobrio pueden elevar tu outfit. La revista Marie Claire lo dice claro cuando sentencia que “vestir con estilo no es vanidad, es estrategia. Una mujer bien vestida genera confianza, proyecta autoridad y deja huella”.
Andrea Ángel, fundadora y directora de Latinas reales con vasta experiencia en el mercado de Miami, lo resume así: “Me visto como si ya hubiera cerrado el trato, no como si esperara que me lo den”.
3. Cerrar tratos lejos de casa: el poder del enfoque
Ya sea en una sala de juntas en Nueva York o en un café en Austin (Texas), tu presencia profesional debe viajar siempre contigo. Para cerrar con éxito una negociación sin importar donde estemos, nuestra CEO recomienda:
Infórmate previamente del mercado local. Conocer precios, áreas y tendencias te dará credibilidad inmediata.
Agenda inteligente. Deja márgenes entre citas para evitar retrasos o imprevistos.
Lleva copias digitales de contratos, presentaciones y documentos clave en la nube, para que no haya temor a que se extravíen.
La clave de lo anterior está en el enfoque. “Cuando viajes por negocios, debes prepararte tanto o hasta mejor que si estuvieras en casa”, admite Andrea, concluyendo que “no podemos dejar margen para dudar ni perder tiempo, ya que cada cita es una oportunidad. Cuando viajamos estamos expandiendo nuestro horizonte profesional y tenemos que dejar huella, para que quienes nos observen se conviertan en replicadores de nuestro mensaje, de nuestro negocio”.
Harvard Business Review hace eco de las palabras de la creadora de Latinas Reales cuando indica que “el profesional exitoso en movilidad es el que logra replicar su presencia estratégica en cualquier parte del mundo”.
Tres errores que debes evitar al viajar por negocios
Empacar sin planificar: Meter ropa al azar te hará perder tiempo al armar outfits y puede hacer que olvides cosas clave.
Descuidar tu imagen: Aunque viajes, sigues siendo la cara de tu negocio. No uses ropa deportiva para reuniones, ni maquillaje descuidado.
No prever diferencias culturales o locales: “Lo que funciona en Miami puede no hacerlo en Denver, por ejemplo. Adapta tu lenguaje y presentación. Ponte en los zapatos de los demás”, recomienda Guzmán.
Finalmente, cierra tus reuniones con estilo y confianza Viajar por negocios siendo mujer latina es una oportunidad para dejar huella en cada paso. Desde el aeropuerto hasta la sala de reuniones, cada detalle cuenta. Y aunque el camino esté lleno de vuelos, maletas y mapas, el corazón siempre lleva un propósito claro: abrir puertas, cerrar tratos y seguir brillando. Porque ser una Latina Real es exactamente eso: hacer negocios con pasión, estrategia… y mucho, mucho estilo.
Muchas familias latinas residente en Florida y en otros estados de Norteamérica enfrentan el desafío de criar hijos que no solo dominen dos idiomas, sino que también se sientan profundamente conectados con sus raíces culturales. La crianza bilingüe va más allá de enseñar vocabulario; se trata de cultivar una identidad rica y orgullosa que abrace tanto el idioma como la herencia cultural.
El poder del bilingüismo en la identidad cultural
Criar hijos bilingües no solo les brinda ventajas cognitivas y profesionales, sino que también fortalece su sentido de pertenencia y autoestima. Según un artículo del diario español El País, titulado ‘La lectura: un estudio del CAL (‘Center for Applied Linguistics’), “leer o hablar a los niños es más eficaz que exponerles a sonidos grabados, como la televisión o la radio, por ejemplo».
Estrategias efectivas para fomentar el bilingüismo y la conexión cultural
Establecer un ‘plan de idiomas’ en casa.
Maritere Rodríguez Bellas, experta en crianza bilingüe y multicultural, enfatiza la importancia de la paciencia y la planificación cuando recomienda “establecer un plan de idiomas familiar, donde todos los miembros del círculo del niño colaboren y comprendan las estrategias a seguir para fomentar el bilingüismo”.
Integrar la cultura en la vida diaria.
La cultura se vive en las pequeñas cosas: la comida, la música, las celebraciones y las historias familiares. Involucrar a los niños en tradiciones culturales, como preparar platos típicos o participar en festividades, fortalece su conexión con sus raíces.
Utilizar recursos bilingües atractivos.
Existen numerosos recursos diseñados para apoyar la crianza bilingüe. Plataformas como Reto Bilingüe ofrecen consejos, actividades y entrevistas con expertos para ayudar a las familias en este proceso.
Superando desafíos comunes
Es natural que los niños prefieran comunicarse en el idioma dominante de su entorno. En estos casos, es crucial mantener la consistencia y buscar formas creativas de motivarlos. Por ejemplo, leer juntos libros en español o ver películas en ese idioma puede hacer que el aprendizaje sea más atractivo.
El papel de las psicólogas latinas en la crianza bilingüe
Son muchas las expertas que se centran en este tema. Una de ellas es Anaís Fernández, psicóloga especializada en crianza y desarrollo infantil, quien ofrece asesorías y recursos para apoyar a las familias en este camino. Su enfoque se centra en “la crianza respetuosa y consciente, adaptada a las necesidades individuales de cada niño”.
En concordancia con el párrafo anterior, Diana Arbeláez, madre de dos y facilitadora en crianza bajo la Guía Montessori, es una colombiana residente en México que proporciona a través de sus redes sociales (@amoralibredemanda) muchas herramientas y tips en español, donde prima el amor y el respeto por la cultura latina en todas sus manifestaciones. En su libro ‘Amor a libre demanda’, disponible en Amazon, cuenta que “desde el momento en que tomas conciencia de como fuiste criado, tienes el poder de cambiar la historia. Este libro es para quienes desean criar con amor, pero también para quienes sanan sus propias heridas. Es un llamado a educar sin miedo, sin castigos, con conexión y respeto. Porque lo que no recibimos, podemos aprender a darlo”.
Criar hijos bilingües y orgullosos de su herencia es un regalo invaluable que les proporcionará herramientas para navegar en un mundo diverso y multicultural. Con paciencia, planificación y el apoyo adecuado, es posible cultivar en ellos una identidad rica y equilibrada que celebre tanto el idioma como la cultura. Como padres y madres latinos es nuestro deber proporcionar a nuestros hijos las herramientas para que no se pierda el legado cultural que nos hace únicos y maravillosos.
Después de casi tres décadas en las grandes ligas del periodismo internacional (CNN en Español y Univision, entre ellos), Álvaro Valderrama decidió alzar la voz frente a una realidad incómoda: el contenido ha perdido el rumbo. Frente al ruido y lo que el denomina la “infoxicación”, creó una metodología que hoy está transformando la forma de conectar efectivamente con las audiencias. Y lanza un mensaje claro a los emprendedores: “El marketing digital necesita alma”.
El Método de Periodismo Asertivo no es una fórmula para vender más, sino una estrategia para posicionarse como autoridad. “El mercado no necesita más contenido. Necesita voces con criterio. Necesita líderes”, afirma. En esta entrevista exclusiva, Valderrama revela cómo los pilares de Anticipación, Servicio e Interacción pueden convertir cualquier mensaje en una herramienta de liderazgo. “Aquí no hablamos de likes, hablamos de influencia real. Nadie necesita ser famoso para ser influyente, porque la autoridad no se impone, se comunica”, complementa para explicar que su metodología enseña a agentes y emprendedores a dejar de perseguir clientes y comenzar a atraerlos desde la credibilidad.
Latinas RealEs: Después de una carrera tan sólida en medios internacionales, ¿por qué decidiste emprender y crear tu propio método? Álvaro Valderrama: Porque me di cuenta de algo inquietante: los medios dejaron de formar y empezaron a deformar. Vi demasiada gente hablando por hablar, posteando por algoritmo, vendiendo sin alma. Sentí la necesidad —casi la obligación— de crear un puente entre el periodismo con propósito y el marketing de hoy, para comunicar con impacto.
LR: ¿Qué es exactamente el Periodismo Asertivo? ¿Es una técnica? ¿Una metodología? AV: Es un método basado en tres pilares que he perfeccionado a lo largo de décadas y que ahora adapto al mundo inmobiliario. Este modelo de generación de contenido combina tres pilares esenciales: Anticipación, Servicio e Interacción. No se trata de vender cursos, casas o productos. Se trata de posicionarte como una voz confiable, relevante y útil. Mientras otros publican para vender, tú publicas para liderar una conversación. Y eso cambia todo.
LR: ¿Por qué crees que este método es diferente? AV: Porque no busca volumen, busca impacto. El contenido genérico no conecta. Lo que conecta es un mensaje claro, dirigido a un cliente específico, que resuelve sus dudas antes de que él las formule. No se trata de “postear más”. Se trata de comunicar mejor. La mayoría publica por obligación; nosotros enseñamos a publicar con intención. Los resultados son verificables con este método: agentes que consiguieron más leads de calidad cada mes y duplicaron sus comisiones de ventas en un año…
LR: ¿Cuál fue el resultado más impactante que viste al aplicar este método? AV: El caso de Andrea es mi favorito porque lo viví de cerca: pasó de depender de referidos a generar leads diarios, sin invertir en anuncios. Pero lo más poderoso fue ver cómo su seguridad personal crecía. Ella no solo vendía casas. Se convirtió en una guía para familias latinas. Hoy recibe mensajes de personas que le dicen: “Llevo meses siguiéndote. Tú eres la persona con la que quiero trabajar.” Eso no se logra con técnicas de cierre. Eso se logra con autoridad construida a través de la palabra.
Muchos agentes y emprendedores sienten que no tienen tiempo para crear contenido. ¿Este método está pensado para ellos? AV: Justamente para ellos. Porque no necesitas ser un genio creativo ni contratar una agencia. El método te da estructura, claridad y foco. Cuando aprendes a anticiparte a las preguntas de tu audiencia, a servirles con contenido valioso y a interactuar con intención, el contenido fluye. Y sobre todo: conecta.
LR: ¿También hay quienes pueden pensar “yo no soy bueno para crear contenido”? Que le dirías? AV: Que no necesita ser influencer ni tener carisma de televisión. Solo necesita una estructura. El Método de Periodismo Asertivo no te pide que inventes nada, te enseña a usar tu experiencia y tu historia como herramientas de conexión. A veces basta con contar lo que ya sabes, pero hacerlo con estrategia. Cuando aprendes a comunicar desde el servicio, el contenido fluye.
LR: ¿Cuál es el error más común que cometen hoy los agentes al intentar posicionarse? AV: Decir cosas como: “Soy agente de bienes raíces, contáctame”. Eso es como no decir nada. En un mercado saturado, ser genérico es ser invisible. El verdadero cambio ocurre cuando defines tu mensaje con precisión: a quién ayudas, cómo lo haces y por qué deberían confiar en ti. Esa es tu identidad profesional. Sin eso, todo lo que digas se diluye.
¿En qué momento un agente inmobiliario puede intuir que necesita este enfoque? AV: En el momento en que se cansa de gritar y no ser escuchado. Cuando publica y no pasa nada. Cuando se da cuenta de que tiene experiencia, pero no autoridad en redes. El Método Asertivo te devuelve algo que el marketing digital te ha quitado: credibilidad.
¿Puedes darnos un ejemplo concreto de cómo funciona? AV: Claro. Supón que eres agente y quieres atraer inversionistas extranjeros. En lugar de decir: “Te ayudo a invertir en Miami”, anticipas una duda: “¿Por qué tantos colombianos están invirtiendo en Florida este año?” Esa es la entrada. Luego sirves con datos, contexto, soluciones. Y cierras con una pregunta que invite a la interacción. El Método convierte una venta en una conversación estratégica.
LR: ¿Cuál es el impacto de aplicar este método en el negocio de un agente? AV: El más inmediato es que dejas de perseguir clientes. Ellos comienzan a buscarte. Porque cuando logras posicionarte como experto confiable, tu nombre empieza a sonar. Tu presencia en redes deja de ser “otro perfil más” y se convierte en un centro de confianza. Tu contenido no solo informa: inspira decisiones.
LR: ¿Podrías resumir por qué este método puede marcar un antes y un después en la carrera de cualquier agente? AV: Porque transforma la percepción. Porque deja de enfocarse en vender para enfocarse en conectar. Porque no necesitas ser famoso para ser influyente. Y porque hoy, la autoridad no se impone: se comunica. Si logras que las personas confíen en ti antes de conocerte, el resto es solo acompañarlas a tomar acción.
LR: Dices que este método es una revolución silenciosa. ¿Por qué? AV: Porque no grita, pero transforma. Porque no promete fórmulas milagrosas, sino un cambio profundo en cómo ves el contenido. Porque te enseña a dejar de postear como un vendedor y empezar a comunicar como un referente. Es silenciosa… pero poderosa.
LR: ¿Dónde podemos saber más del método de Perodismo Asertivo? AV: Estamos preparando una serie de contenidos exclusivos donde explicaré cada pilar del método paso a paso. No es un curso. Es una nueva forma de comunicar tu negocio. Y estoy convencido de que marcará una diferencia profunda en quienes decidan aplicarlo. Latinas RealEs será el canal para distribuirlo.
El médico cirujano Alberto Negrete, mejor conocido en redes como ‘Doctor Negrete’, cuenta con 1 millón 800 mil seguidores en TikTok, 1,4 millones en Instagram, 1,6 millones en Facebook y 1,06 millones en YouTube. Casi sin proponérselo, logró convertirse en un influencer muy exitoso, gracias a su manera particular de hablar acerca de temas de salud, una combinación de visión educativa, humor y sinceridad.
Su padre y su madre, ambos médicos, fueron su principal motivación para escoger su profesión, graduándose en la Universidad del Bosque (Bogotá). Su creciente presencia en redes sociales ha provocado que los medios de comunicación lo tomen como fuente de consulta, aunque no duda en afirmar que una de las mejores cosas que esto le ha permitido es poder elevar su voz para contribuir a fortalecer leyes que mejoren las condiciones laborales de los profesionales sanitarios. Latinas Reales te invita a conocer un poco más acerca de la peculiar manera con la que el Doctor Negrete ha logrado consolidar una enorme comunidad de seguidores que ya supera los 5 millones.
Latinas Reales: ¿Cómo y en qué momento surge la idea de usar las redes sociales para generar contenido alrededor de tu labor como médico? Doctor Negrete: La idea de comenzar en redes con temas de medicina comenzó porque durante mi experiencia como estudiante me di cuenta de que los pacientes sentían al médico como una persona lejana y fría. Entonces quise humanizar a los doctores, mostrando nuestro punto de vista y nuestro sacrificio.
LR: El carisma y el desenfado ayudan a volverse muy viral en redes. DN: Pienso que sí. Viví experiencias con varios de mis profesores donde percibí que varios de ellos, a pesar de que sabían mucho, no podían transmitir esa información porque no lo hacían de una forma entretenida. Hay mucho conocimiento que ofrecer desde el punto de vista médico y científico. Eso me motivo a mí a buscar la forma de entretener a las personas, a sacarles una sonrisa para que pudieran aprender disfrutándolo de alguna manera.
LR: ¿Ves necesario establecer esa cercanía con las personas para, digamos, vencer los temores de tanta gente en cuanto a la medicina y sus avances? DN: Claro que sí, porque a veces los médicos nos dejamos llevar por terminología complicada, pero me parece vital que una persona pueda aprender a cuidar su salud con términos sencillos y cotidianos.
LR: ¿Que te dicen tus pacientes o la gente que te encuentras en la calle con respecto a esa dosis de buen humor que le imprimes a tus publicaciones? DN: Al principio tuve mis dudas sobre empezar a aplicar el humor de la manera en que lo hago, pero sorpresivamente eso me ha ayudado muchísimo a romper el hielo con muchos pacientes y muchas personas que quieren ser atendidas en el área de la salud o aprender. Los adultos mayores, por ejemplo, no son mi publico mas grande, pero reaccionan muy bien y le ponen mucha atención a los videos en los que explico con términos sencillos cómo se hace una colonoscopia o por qué es importante observar el color de las heces. Me han llegado muchos mensajes de personas que por uno o dos videos que vieron en mi canal de YouTube han entendido los signos de alarma de algo que ellos o alguien cercano sufría, pudiendo consultar a tiempo con su medico o con el servicio de urgencias.
LR: Precisamente la desinformación causa estragos cuando, por ejemplo, sobrevienen pandemias como la del Covid-19, ¿no es así? DN: Sí. Fue abrumadora la manera en que comenzó a llegar información a través de redes sociales cuando eso sucedió. Lo más complicado no es dar la información correcta, porque los estudios y su alto nivel de credibilidad están allí. Lo difícil es lograr convencer a las personas que a veces prefieren creer teorías de conspiración. Por eso siento que vale la pena el esfuerzo de subir información verídica a las redes, para que aun aquellas personas que dudan, puedan considerarla.
LR: ¿Quién o quienes te han ayudado en todo este proceso hasta convertirte en motivador, conferencista y un referente para las nuevas generaciones de médicos? DN: Detrás de todo ese éxito tengo que darle crédito a mi hermano, Daniel Negrete. Él es director de cine. Si no fuera por su talento, por su forma de organizar, por ejemplo, el canal de YouTube, nada de esto existiría. Y creo que todos los médicos que han tratado de hacer un canal y organizarse a nivel de redes sociales o de alguna otra plataforma saben de lo que estoy hablando. Se necesita a alguien muy talentoso detrás.
LR: Finalmente, desmitifica para nuestras Latinas Reales dos errores que las personas cometen mucho en sus hogares con respecto a la salud y les puede estar haciendo daño. DN: El primero puede ser desinfectar las heridas abiertas con alcohol. Una herida abierta, cuando recibe alcohol, siente y genera una quemadura; esto duele mucho y empieza a quemar los tejidos predisponiéndolos, incluso aún más, a las infecciones. El segundo error es que las personas están subestimando lo contaminados que pueden estar los objetos que utilizamos todos los días, como los celulares, por ejemplo. No tienen ni idea de cuantas bacterias y virus puede haber en esos dispositivos. Hay que descontaminarlos al menos una vez al día, para prevenir enfermedades respiratorias o de la piel que mucha gente se pregunta de donde salieron.
Hubo un tiempo —no muy lejano— en el que las sudaderas eran simplemente eso: ropa cómoda para estar en casa, ir al gimnasio o, con suerte, pasear al perro sin llamar demasiado la atención. Pero ahora… Todas quieren tener al menos una sudadera de edición limitada de algún diseñador o marca reconocida mundialmente. Celebridades de la talla de Rihanna, Zandaya y Gigi Hdid, entre muchas otras, las usan para viajar, ir al gimnasio o hasta para tener reuniones de trabajo donde prima la comodidad y la creatividad.
“La sudadera, esa prenda que nos parece super cómoda y aparentemente informal, ha conquistado el Olimpo del lujo. Y lo sigue haciendo con estilo, estrategia y, sobre todo, mucho marketing”, asegura Pedro Tobón, diseñador colombiano que tiene muchos clientes que aman esta prenda y sus variaciones.
Del gym al front row de París
Lo que antes costaba 25 dólares en una tienda deportiva, ahora puede llegar a los 1000 dólares fácilmente. Y lo más loco es que la gente las compra con gusto y hasta con ansiedad. ¡Se agotan en días! “Ya no se trata de comodidad, se trata de estatus”, escribió Vogue en un artículo de 2023 titulado “El nuevo lujo se lleva con capucha”. Y razón no les falta, porque dos años después, marcas como Gucci, Dior o Louis Vuitton han convertido la sudadera en un símbolo de alta gama, elaborándola con tejidos nobles, bordados imposibles y hasta precios más elevados.
Un uniforme de celebridad
No hay alfombra roja o sala de espera de un aeropuerto en la que no veas a una celebridad, estrella, y hasta mujeres y hombres de negocios, vistiendo una sudadera oversized, tenis y gafas de sol, mientras se toman un café. La escena se repite a diario en casi cualquier lugar a donde vayamos. La inimitable cantante Rihanna, toda una experta en convertir lo casual en icónico, lo dijo sin pelos en la lengua: «Lo cómodo también puede ser poderoso. Si me siento bien, me veo mejor. Y a veces, una sudadera lo hace mejor que un vestido de gala”.
Zendaya, por su parte, fue fotografiada para Elle con una sudadera de Loewe que cuesta más que una renta promedio en Madrid. “Es como llevar un abrazo carísimo encima”, bromeó en una entrevista.
Uno de los que más ayudo a convertir a las sudaderas en prendas deseadas es Kanye West, quien, a pesar de no estar viviendo un buen momento debido a sus escándalos, supo hacer de esta prenda uno de los pilares de su imperio Yeezy: monocromáticas, sin logos visibles, pero inmediatamente reconocibles. ¿El secreto? Exclusividad, escasez y un toque de misterio.
¿Por qué esta obsesión?
Porque la moda, como la vida, ama las contradicciones. ¿Qué hay más contradictorio que algo que parece informal, pero cuesta tanto como un bolso Hermès? La sudadera de diseñador es el nuevo “lujo sin esfuerzo”, pero que, no nos digamos mentiras, requiere una buena tarjeta de crédito.
Además, vivimos en una era donde la estética del confort manda. Después del confinamiento global, casi nadie quiere volver a los vestidos o pantalones rígidos. Las sudaderas encajan perfectamente con esta mentalidad, ya que son suaves, adaptables y, ahora, también deseables.
Sudaderas con pedigrí y con historia
Celine es una de las marcas preferidas por las mujeres a la hora de buscar diseños con cortes perfectos y tipografías retro, mientras que Balenciaga (una de las más exclusivas) juega con proporciones exageradas y logos que parecen memes de alta costura. Prada, sinónimo del lujo, le mete nailon reciclado y un aire futurista. Y si una de nuestras lectoras tiene la suerte de atrapar una colaboración de Supreme x Louis Vuitton (edición limitada), bueno, ya lo sabes, estarás a otro nivel.
La revista GQ lo resumió bien al afirmar que “Las sudaderas de lujo son como los relojes caros. Puede que hagan lo mismo que uno más barato, pero la sensación (y la percepción) es completamente diferente”.
El efecto Instagram y el street style
Tampoco podemos olvidarnos de las redes sociales. Las famosas postean los momentos en que visten sudaderas de lijo, para demostrar no solo que las tienen, sino también para generar más likes. En más de una ocasión el algoritmo demuestra que puedes obtener más corazoncitos vistiendo una de estas prendas que un vestido de gala. Podría decirse que “es algo así como que la moda se democratizo, pero que va, es solo apariencia. Porque ahora se trata de vestirte como si no te importara, pero en realidad es algo que te ha costado una buena suma de dinero”, nos cuenta Pedro Tobón.
Todo indica que la fiebre seguirá por mucho tiempo. Mientras existan nuevas colaboraciones, ediciones limitadas y celebridades que sigan marcando tendencia en ropa como la que llevamos puesta en casa (pero que en realidad está hecha para presumir en la calle), las sudaderas de diseñador seguirán reinando.
Y si no tienes claro cuales son las ocasiones en que puedes vestir una sudadera de lujo y lucir como la reina del lugar, aquí tienes un listado:
Día de compras con amigas
Viaje en avión o tren
Brunch de domingo
Evento casual
Tarde o noche de cine
Rooftop con amigos
Picnic o cita al aire libre
Reunión de trabajo creativa o freelance day
Eventos familiares relajados
Las sudaderas ya no son solo para los domingos. Son un statement, una inversión emocional y financiera. Y sí, son la prueba viviente de que la moda es un juego donde lo más simple puede convertirse en lo más deseado… si lo firma el diseñador adecuado. Así que la próxima vez que veas a alguien con una sudadera aparentemente “básica” pero claramente carísima, recuerda: probablemente esté haciendo una declaración de estilo sin abrir la boca. Porque en la moda, como en la vida, a veces lo más cómodo es también lo más ambicioso.
Nunca en su vida se imaginó que hoy se dedicara a lo que se dedica: Ayudar a miles de personas a quererse, a sentirse valiosas por existir. Después de pasar momentos traumáticos y difíciles, de parecer que estaba derrotada Alexandra Pumarejo se aferró a su fe más profunda y asumió que Dios siempre sabe más que ella, y siempre tiene un plan mejor. Mientras que ella pensaba que era el fin del mundo, era el principio del mundo.
Alexandra es una reconocida creadora de contenido motivacional desde hace más de quince años. De manera genuina y coherente, ayuda, orienta, inspira y motiva a quienes la leen y la escuchan a valorarse y «enamorarse» de sí mismos. A través de talleres, conferencias, acompañamientos personalizados y los consejos diarios que da en sus redes sociales, ofrece estrategias tangibles para que su público tome consciencia y actúe, y así logre cambios significativos en sus vida.
Latinas RealEs: ¿Cuál fue el momento decisivo que te llevó a reorientar tu vida hacia el amor propio y la inspiración de los demás?
Alexandra Pumarejo: Yo creo que uno de los momentos decisivos en mi vida fue cuando después de dos divorcios, con una hija de 3 años y medio y estar en una relación realmente tóxica, un día fui a firmar un cheque y no supe cómo firmarlo, no supe como escribir mi propio nombre. Ese fue el momento decisivo donde yo dije: “bueno, debo tener un tumor y me voy a morir”. Entonces fui donde un neurólogo, que me dijo que lo que yo tenía era una depresión masiva, producto de tantos años de acumular ser la niña buena, tantos años de acumular rabia, tristeza, y nunca le había hecho duelo a nada de lo que había pasado en mi vida. Ese fue el momento clave para yo darme cuenta de que algo andaba mal dentro de mí. Ese fue el golpe que necesitaba para empezar un camino espiritual muy profundo, empezar a hacerme unas preguntas difíciles a mí misma y entender que las decisiones que yo había tomado me habían llevado allí.
LR: ¿Cuáles son algunos de los primeros pasos que recomiendas a quienes empiezan en ese camino hacia el autodescubrimiento y el amor propio?
AP: El primer consejo es cumplirse una promesa todos los días. Esta promesa no tiene que ser gigante; puede ser algo tan chiquito como “me voy a tomar un vaso de agua en ayunas todas las mañanas”. El hecho de uno cumplir lo que uno mismo se ha prometido lo llena de amor propio y nos hace sentir que nuestra palabra vale y que somos confiables. Dos, hay que ser muy cuidadosos con las palabras que nos decimos. El ejercicio de espejo por las mañanas, yo sé que puede parecer bobo, pero es clave. Mirarse en el espejo por las mañanas y decir “Te amo, hoy va a ser un día maravilloso. Tú puedes, eres valiosa por existir’. La manera como nos hablamos es clave para el amor propio. Tres, el agradecimiento. Para mí la práctica de agradecer cinco cosas por escrito por la mañana y cinco cosas por escrito por la noche puede transformar la vida. Si agradeces lo que tienes, siempre vas a tener suficiente.
LR: ¿Podrías compartir alguna experiencia específica que haya sido clave en tu crecimiento personal y cómo lograste encontrar la fortaleza para superarla?
AP: Una de las vivencias más difíciles en mi vida fue cuando mi exesposo, el papá de mi hija, me dijo que se había acabado el amor. Yo estaba viviendo en Miami, tenía una hija de tres años y medio, y me toco definir que hacía con mi vida. Yo era muy exitosa laboralmente antes, pero había dejado todo de lado para estar con mi hija y por el matrimonio, entonces en ese momento tuve que decidir si me quedaba viviendo en Miami o si me devolvía para Colombia. Decidí devolverme para Colombia porque sabía que acá iba a tener más ayuda para poder salir a trabajar, porque no tenía ingresos, ni tenía donde vivir o un plan de vida. Ya tenía 34 años. Ese fue el momento más difícil… cuando el avión aterrizó en Colombia y vi a mi hijita chiquita de 3 años y medio y no me pude dar el lujo de llorar. En ese momento tener tanta incertidumbre, no saber lo que va a pasar, cual es el aprendizaje de eso. Nunca en mi vida me hubiera imaginado que yo hoy me dedicara a lo que me dedico, ayudar a miles de personas a quererse, a sentirse valiosas por existir. Entonces lo que en ese momento fue tan difícil me ayudó a entender que la vida a veces le da a uno dificultades, golpes, uno se cae, pero el tema no es cuando uno se cae, sino cómo se pone uno de pie. Y en mi fe más profunda sé que Dios siempre sabe más que yo, siempre tiene un plan mejor que yo. Mientras que yo pensaba que ese era el fin del mundo, era el principio del mundo. Entonces yo creo que cuando estamos pasando por un momento difícil, es cuando debemos entender que lo que nosotros vemos como un final simplemente es el principio de algo nuevo. Y siempre saber que, si ponemos de nuestra parte para una actitud positiva, todo se puede lograr.
Alexandra Pumarejo
LR: Al mirar hacia atrás, ¿cómo describirías la relación con tu «yo» de hace diez años? ¿Qué le dirías hoy a esa Alexandra que estaba en busca de la felicidad en lugares externos?
AP: Ya llevo más de 15 años en este proceso de amarme, de entenderme, de reconocerme y de quererme. Yo miro hacia atrás, no como antes que me daba latigazos y me preguntaba por qué me casé con una persona que no conocía, en qué estaba pensando cuando no vi las señales de alarma. Hoy en día no. Hoy yo miro hacia atrás y tengo mucha compasión por mí. Ya no es con juicios y golpes, sino con amor. Yo miro cada versión mía anterior y digo “hiciste lo mejor que pudiste con las herramientas emocionales que tenías en ese momento”. Ya no me doy palo; me pongo en el lugar de esa mujer de 20 años, de 25 años, de 30, de 35, y me siento con fotos mías de esa época y las abrazo. Esas versiones mías me ayudaron a ser la persona que soy hoy. Entonces, cuando miro hacia atrás, solamente veo a unas mujeres que lucharon, que aprendieron, que sin duda sufrieron y lloraron, pero aprendieron. Gracias a la valentía de esas versiones anteriores mías es que yo puedo estar aquí. Miro hacia atrás y veo maestros y veo el gran camino que he recorrido y solo tengo agradecimiento.
LR: ¿Qué mensaje central esperas que tus lectores encuentren al final de “Reconócete, Ámate y Libérate”, tu segundo libro?
AP: En mi libro invito a los lectores a que hagan 108 ejercicios que los van a ayudar, precisamente, a reconocerse, liberarse y amarse, donde los acompaño de una manera muy cariñosa para que le pongan luz reflectora a sus vidas para que entiendan por qué tomaron las decisiones que tomaron, por qué son como son, para que puedan sentarse con su niño interior y puedan perdonar y perdonarse. Para que puedan darse cuenta de cuáles fueron las decisiones que les marcaron la vida y, además, cómo asumir la responsabilidad por todo lo que está pasando. En este libro la idea es transmitirles que no sean víctimas, sino que sean protagonistas de sus vidas y que recuerden siempre que la magia está dentro de ellos. Yo invito a los lectores a que hagan una playlist de las 10 canciones que los ponen más felices y después las canten y las bailen. Es una invitación a que cada persona entienda que todas esas respuestas que están buscando por fuera, están adentro.
LR: ¿Cuál ha sido el reto más grande de compartir tus experiencias tan personales en espacios públicos y cómo ha cambiado tu vida en este sentido?
AP: Tener una plataforma donde yo puedo orientar, ayudar e inspirar a las personas a que sean más felices ha sido mi finalidad siempre. Yo no empecé en televisión a los 38 años para aparecer y ponerme ropa bonita, no. Lo hice con ese propósito… ayudar, orientar e inspirar a las personas a que sean felices con ellas mismas, que se valoren por existir. Y gracias a Dios he podido seguir con ese mismo propósito de diferentes maneras: en radio, en televisión, en el periódico El Tiempo, dirigiendo una revista. Y hoy en día lo hago a través de mis conferencias, de mis acompañamientos, ya con mi segundo libro. Entonces, la finalidad siempre ha sido la misma. Lo que más valoro es poder mostrarme como soy. Ya no trato de encajar ni de caer bien, ni que la gente diga “ay tan linda” o “tan inteligente”. Me muestro tal cual soy, porque muchas nos sentimos mal por ser como somos o por no ser lo suficientemente lindas, o lo suficientemente inteligentes o la mejor mamá o pareja. El antídoto para cuando uno siente esa vergüenza o esa desconexión es la vulnerabilidad. Cuando yo cuento mis historias y las cosas difíciles que he pasado o que estoy superando, es una oportunidad para tener conexión real y para, ojalá, a través de mis experiencias, acortar el dolor y el sufrimiento de alguien que quizás está pasando por lo mismo que yo.
LR: Hablando de equilibrio entre vida personal y profesional, ¿cuáles son las claves que encuentras fundamentales para mantenerte en paz mientras te dedicas a motivar a los demás?
AP: Yo supongo porque yo hablo de temas como positivismo y amor propio, eso hace pensar que yo tengo mi vida resuelta, que yo no tengo discusiones con mi esposo o con mi hija, que yo todos los días me siento feliz y radiante, que a mi nada me inmuta. Pero eso no es verdad. Yo soy humana y estoy en un camino igual que todo el mundo. Hay días en que tengo las herramientas para decidir mejor, para actuar mejor, para reaccionar mejor. Pero hay otros días en que a pesar de los mil libros que he leído, a pesar de haber caminado en el fuego, de hacer cursos con Oprah Winfrey, de todos los cursos que he hecho y de la manera como me he preparado, igualmente reacciono mal y luego me toca pedir disculpas porque dije lo que no tocaba. Creo que el balance entre mi vida personal y mi vida profesional es, en todos los aspectos, tener mucha compasión por mí, tratar de hacer lo mejor que pueda, tratar de ser lo más autentica que pueda y siempre dar lo mejor en ambos casos, en lo profesional y personal.
LR: En tu experiencia trabajando con mujeres, ¿cuáles son los patrones más comunes que impiden el desarrollo pleno de su potencial y cómo pueden superarlos?
AP: He trabajado con miles de mujeres y es increíble cómo, a pesar de que son maravillosas, excelentes madres y empresarias, bellas e inteligentes, sienten que todavía tienen que esperar a ser escogidas. Es increíble cómo no entienden o no se dan cuenta de que ellas tienes el derecho y el deber de escoger lo que es mejor para ellas. Eso de esperar a que nos rescate el príncipe azul todavía es un patrón demasiado común. Aun seguimos como princesas, como Blancanieves, como la Sirenita, como la Bella Durmiente, sentadas y esperando a que llegue alguien y nos rescate de nuestra propia vida. Tristemente eso es un patrón que encuentro muy a menudo y que trato de romper. Pero primero hay que reconocerlo. ¿Estoy aquí esperando a ser rescatada o, por el contrario, voy a asumir la responsabilidad por mi vida, mis decisiones, y empezar a escoger, discernir y decidir lo que quiero y necesito para mí?
LR: Muchas emprendedoras en nuestra comunidad han sentido alguna vez la “trampa” de la autoexigencia y el perfeccionismo. ¿Qué consejo les darías desde tu experiencia a quienes buscan ese “empaque” de éxito y reconocimiento externo, pero sienten que aún falta algo internamente?
AP: El perfeccionismo no es chévere, es señal de trauma. No es algo para estar orgulloso. Es algo que viene de cuando estábamos chiquitas y teníamos que ser niñas buenas, porque las niñas buenas eran las que recibían amor. Siempre se nos dijo que las niñas buenas se portan bien, hablan bien, son dulces, son complacientes, sonrientes y no ponen problema. Son realmente hechas para agradar, y en la medida en que agradamos, en esa medida recibimos amor. Entonces muchas mujeres han creído que su valor depende de lo que hacen perfecto, de que sus hijos sean perfectos, que su cabello sea perfecto, haciéndoles creer que si no son así las van a abandonar y les van a quitar el amor. El valor nuestro no tiene que ver con nada de lo que tenemos por fuera. La cama puede estar desarreglada, puedo cocinar terrible, puedo no estar perfectamente peinada, pero seguir siendo valiosa por existir. Las personas perfeccionistas viven agotadas, cansadas, de mal genio y muertas del susto de que si cometen un error les van a quitar el amor. El perfeccionismo es muy peligroso porque lo que hace es que no nos da lugar a cometer errores, y cuando creemos que no podemos cometer errores no nos atrevemos a hacer las cosas de una manera distinta; no nos atrevemos a salir de nuestra zona de confort, a tener ideas distintas, a tomar decisiones radicales. Entonces el perfeccionismo no es una virtud y hay que ver donde fue la primera vez que yo sentí que solamente siendo perfecta era que podía ser amada. Y poco a poco empezar a entender que la vida está hecha de cositas chiquitas y que podemos cometer errores, caernos, así como tomar decisiones acertadas o desacertadas y seguir siendo valiosas.
LR: ¿Cómo logras renovarte y mantenerte inspirada para seguir guiando a otros en ese camino tan personal de amarse a sí mismo?
AP: Haciendo todos los días lo mismo que aconsejo: meditar, agradecer, leer, estudiar, ser consciente de mis pensamientos. Este último es el más importante; ser consciente de que mis pensamientos no me definen. Yo puedo mirar mis pensamientos y decirme “uy, hoy me estoy dando como duro; estoy dándome palo por algo que hice en el pasado” o ‘tengo una rabia por ahí guardada”. Lo otro que me mantiene inspirada son los mensajes amorosos que recibo a diario. O cuando me encuentro con personas en la calle en Madrid, en Bogotá, en Uruguay, en Argentina, y me dicen: “Gracias Alexandra, porque por lo que tú has dicho o lo que me has recomendado yo me amo más y he podido tomar mis decisiones”. Tengo mensajes de personas que han podido salir de relaciones muy difíciles o han entrado en relaciones muy lindas; han podido quererse más y saber que su valor depende de lo que tienen adentro y no de lo que tienen afuera. Tratar se ser consciente de mis actos, de que si quiero hacer ejercicio es porque me quiero y no porque quiera tener el cuerpo perfecto. También escribo mucho mis pensamientos, trabajo con gente amorosa todos los días. Tengo acompañamientos personales donde puedo conocer de cerca las historias de personas que al principio están en situaciones bastante complejas y después de trabajar conmigo toman decisiones distintas, se sienten mejor consigo mismas y tienen mejores relaciones con sus hijos, con su pareja y con ellas mismas, sobre todo. Eso es lo que me mantiene más inspirada, el contacto con las personas que sí son capaces de generar el cambio. O incluso mi libro, porque mucha gente me ha dicho que les ha ayudado.
LR: Para ti, ¿qué significa realmente “ser feliz”? ¿Cómo defines esta felicidad que has encontrado en tu vida, y cómo la sostienes día a día?
AP: Yo considero que la felicidad es la tranquilidad. También la defino como cuando soy capaz de ser coherente entre lo que digo, lo que pienso y lo que hago. Eso a mí me da una profunda tranquilidad, me da paz y felicidad. Cuando uno es capaz de ser lo más transparente posible, ser consciente de que somos un alma espiritual que vino acá y es eterna y este cuerpecito solamentees prestado. Cuando estoy en contacto con esa realidad es cuando más feliz soy; cuando estoy conectada con Dios, con ese ser superior que me está guiando.
LR: En el mundo del emprendimiento, muchas mujeres luchan con el síndrome del impostor. ¿Qué estrategias prácticas compartes con tus seguidoras para superar estas inseguridades?
AP: Oprah Winfrey una vez dijo que para ella fue sorprendente darse cuenta de que a pesar de las muchas entrevistas que ella hizo con personalidades como Barack Obama, Beyonce o Tom Cruise, el común denominador de todos ellos al final de la entrevista era la pregunta ¿estuve bien? Yo creo que es normal del ser humano dudar de si uno es suficientemente bueno. Lo que pasa es que no hay que quedarse ahí, quedarse en la duda, quedarse en el síndrome del impostor. Hay que ser conscientes de los pensamientos, cuestionarlos. El pensamiento de que no soy suficiente me hace sentir insegura, dudosa y mal conmigo misma. Lo opuesto de ese pensamiento es que yo sí merezco estar aquí porque he trabajado duro, soy inteligente, soy capaz. ¿A que pensamiento le vamos a dar nuestra energía?
LR: En tus redes sociales, sueles dar consejos diarios. ¿Cómo decides qué mensaje compartir con tu audiencia cada día?
AP: Todos los mensajes son diferentes, pero van hacia lo mismo: ayudar, orientar e inspirar a las personas a que se quieran y se valoren, a que sepan que tienen que asumir la responsabilidad de sus vidas, y que tienen que decidir distinto si quieren tener una vida distinta. Pueda que sean varios consejos, pero el mensaje general sigue es el mismo: que las personas sean felices con ellas mismas. Y que entiendan que la magia está dentro de ellas.
LR: ¿Qué consejo les darías a tantas mujeres que están en una constante búsqueda de éxito y felicidad en sus carreras y en sus vidas personales?
AP: El consejo que yo les daría a todas esas mujeres que están tratando de balancear la vida personal, la vida profesional, los hijos, la pareja, verse divinas es: ¡Ya basta! La realidad de una mujer diez es mentira; qué cansancio tratar de ser la mujer diez. Y lo que los medios de comunicación nos han tratado de vender es que uno como mujeres tenemos que ser lindas, inteligentes, capaces, la mejor madre, la mejor esposa, ser una bomba sexual en la cama, poder hacer las comidas más deliciosas. Y bueno, que delicia si lo logran, pero la verdad es que yo lo que quisiera es que, en vez de ser perfectas, en vez de ser una mujer diez yo quisiera que sean la mejor versión que puedan ser de sí mismas en este momento.
LR: Finalmente, para alguien que se encuentra en un momento de duda o tristeza profunda, ¿qué palabras de aliento le compartirías para que recupere la esperanza y la confianza en sí mismo
AP: Para cualquier persona que en este momento esté pasando un momento difícil le digo, yo he estado allí. Pero hay una frase que yo amo y se ha vuelto un lema para mí: “Justo cuando la oruga pensaba que iba a morir, se convirtió en mariposa”. No crean que, porque están pasando por un momento difícil, toda la vida va a ser así. Los momentos difíciles existen, ¿pero que hay que hacer? Atravesarlos, tratar de aprender de ellos, no quedarnos en por que me está pasando esto, por qué solamente me pasa a mí, por qué yo soy así, por qué es que todo lo malo me pasa, sino esto que me está enseñando, esto que estoy viviendo qué es lo que me está enseñando, esto para qué lo estoy viviendo, Dios mío para qué me pusiste en este momento. Cuando uno busca los aprendizajes los puede encontrar. Y cuando uno pregunta para qué, tiene mil respuestas.
En un mundo donde las desigualdades de género persisten, la sororidad emerge como un concepto poderoso y transformador. Antes era muy común escuchar “es que las mujeres no son tan unidas como los hombres”; ahora, cada vez más vemos que ese apoyo mutuo, esa solidaridad, se populariza entre las mujeres como método de empoderamiento. Y aunque la palabra «sororidad» no es nueva, su uso ha cobrado relevancia en la última década gracias a la expansión del feminismo contemporáneo.
Se refiere a la hermandad entre mujeres basada en la comprensión, el respeto y el apoyo mutuo. “Es una conexión que trasciende las diferencias personales, culturales y sociales, fomentando un espacio donde podamos unirnos para enfrentar y desafiar las estructuras patriarcales y las desigualdades”, nos cuenta Alexandra Delgado, periodista y editora del periódico colombiano Diario Occidente, que ha escrito varios artículos acerca del tema que hoy nos ocupa.
De la mano de nuestra experta vamos a explorar los campos donde la solidaridad femenina, mas conocida como sororidad, ha logrado encomiables avances, brindándole a las mujeres nuevas alternativas para destacarse como comunidad unidad y demostrar que juntas pueden vencer barreras de desigualdad. Conozcamos entonces esos lugares donde la sororidad está librando sus luchas y avances mas significativos.
Empoderamiento colectivo
La sororidad sirve para crear redes de apoyo que permiten a las mujeres superar barreras y alcanzar metas individuales y colectivas. Esto se hace latente en contextos laborales, sociales y políticos, ya que se generan redes que fortalecen la voz femenina y promueven una representación equitativa.
“Desde Indira Gandhi, por ejemplo, hemos visto como muchas mujeres han ocupado altos cargos políticos que antes eran impensables para ellas, dado el machismo imperante a nivel global. Desde entonces hasta hoy los ejemplos son muchos”, nos dice Delgado, agregando que “uno de los ejemplos mas claros es Angela Merkel, quien aparte de haber sido dos veces Canciller de Alemania, fue presidenta del Consejo de la Unión Europea y del G8. Desde sus cargos, apoyada y asesorada por otras mujeres, dio ejemplo de superación, dejando una huella imborrable entre mujeres y hombres a nivel mundial, además de inspirar y empoderar a otras mujeres que luchaban por ocupar altos cargos políticos en sus respectivos países”.
Erradicación de la competencia tóxica
Históricamente, en muchas ocasiones, las mujeres han sido condicionadas a competir entre sí. “Ha sido muy difícil romper con ese paradigma, lo cual dificultó durante mucho tiempo que la sororidad alzara vuelo. Actualmente, con la popularidad alcanzada por los logros conjuntos y no individuales, se ha ido promoviendo mucho más el hecho de que la colaboración y la unión hacen que el reconocimiento mutuo sea valorado tanto como el que pueda lograr una sola mujer”, admite Alexandra. Un claro ejemplo de esto es cuando las mujeres lograron que en 1920 se les otorgara el derecho al voto, 72 años después de que esa lucha comenzara. El eco de esa batalla aun resuena en la actualidad, cuando algunas brechas de desigualdad siguen abiertas en la politica y a la espera de que la unión arroje sus frutos.
Solo por tomar algunos referentes que han servido de ejemplo de unión y respaldo entre mujeres, traemos a colación nombres como Hillary Clinton, Michelle Obama, Oprah Winfrey, Jane Fonda y, mas recientemente, Malala Yousafzai, Premio Nobel de la Paz en 2014 por su lucha por el derecho de todos los niños del mundo a recibir educación. Todas ellas son un estandarte para las luchas colectivas de mujeres en todo el planeta.
Visibilización de problemas comunes
Temas como la violencia de género, la brecha salarial y la falta de oportunidades laborales afectan a las mujeres en diversas partes del mundo. La sororidad impulsa acciones colectivas para abordar estas problemáticas y generar cambios estructurales que beneficien a todas y no solo a unas pocas. “En este sentido, el cine y la música, por ejemplo, ha servido para disminuir la enorme brecha salarial que históricamente viene desarrollándose. Hoy vemos a actrices como Angelina Jolie y cantantes como Taylor Swift que superan con creces los sueldos masculinos en esos mismos campos. Su lucha es la de muchas. Ambas elevan continuamente su voz para apoyar esta causa, sirviendo de ejemplo para otras mujeres que a diario trabajan para hacer valer su trabajo y avanzar en la escala profesional”, ejemplifica Alexandra Delgado.
Un caso muy visible de lo que puede lograr la sororidad es el del movimiento #MeToo, el cual se ha convertido en un referente global para evidenciar la magnitud de un problema que durante siglos ha atormentado a miles de millones de mujeres: el acoso sexual. Las mujeres que visibilizaron sus casos venciendo la vergüenza y el temor al qué dirán, inspiraron con su valentía a muchas otras que dieron la cara, creando ese gran espacio que hoy conocemos como #MeToo y que ha visibilizado esta problemática en todo el mundo, generando espacios para que las mujeres compartan sus experiencias y encuentren apoyo a todo nivel.
Tú puedes ser ejemplo de sororidad
“El objetivo de toda esta lucha”, admite Alexandra, “es unirnos y entender que la mejor manera para reducir las brechas de desigualdad que aún existen, es, precisamente, la solidaridad femenina. Por eso soy una ferviente defensora de que cada una de nosotras puede ser ejemplo de sororidad”. Tanto ella como muchas otras que toman este tema como bandera de sus vidas profesionales y personales, elevan sus voces para crear redes de apoyo local, grupos comunitarios y organizaciones no gubernamentales que trabajan en conjunto para ofrecer recursos, capacitación y refugio a mujeres en situación de vulnerabilidad.
Estos proyectos de emprendimiento femenino, llamémoslos así, están a la espera de que tú, querida lectora de Latinas Reales, tome la iniciativa y decida generar un espacio donde muchas mujeres se apoyen mutuamente con el fin de iniciar y sostener negocios o causas que desafían las estructuras tradicionales y generan independencia económica. Recuerda que la sororidad es una herramienta esencial para construir un mundo más justo y equitativo.
Al fomentar la solidaridad entre mujeres, no solo ayudas a fortalecer el género femenino, sino también a toda la sociedad en su conjunto. Cada acto de sororidad, por pequeño que parezca, contribuye a una transformación global, donde el apoyo mutuo y la justicia social prevalecen. La hermandad entre mujeres tiene ese poder de cambiar realidades, derribar barreras y crear un legado de esperanza y resiliencia para las generaciones futuras. Juntas, las mujeres no solo son más fuertes, sino también imparables.
Para iniciar el día de la mejor manera posible es indispensable que hayas tenido unas buenas horas de sueño continuo y profundo, de lo contrario te arriesgas a despertar sin la energía suficiente para asumir tus funciones diarias, bien sea en la oficina o en tu casa. “Dormir bien es indispensable para cuidar la buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas sufren de insomnio o tienen dificultades para conciliar un sueño reparador, lo cual puede perjudicar su desempeño laboral”, sostiene Alexandra Delgado, experta en armonización energética.
Antes de entrar de lleno en el tema que nos atañe, queremos recordarte cuales podrían ser las consecuencias de la falta de sueño, ya que dormir mal puede tener diversas repercusiones en tu salud. Algunas de las más comunes incluyen:
Fatiga y falta de energía durante el día.
Problemas de concentración y memoria.
Aumento del estrés y la ansiedad.
Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Debilitamiento del sistema inmunológico.
Alteraciones en el estado de ánimo (irritabilidad o depresión).
Disminución del rendimiento laboral o en tus actividades diarias.
De la mano de Alexandra y de varias publicaciones especializadas en el tema que consultamos, queremos ayudarte a mejorar tu descanso nocturno. Con el fin de lograrlo, te dejamos aquí las siguientes recomendaciones:
Mantener un horario de sueño regular. Acostarte y despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, ayuda a regular el reloj biológico y mejora la calidad del descanso. Mayo Clinic, toda una autoridad en nuestro tema de hoy, recomienda “acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana. La constancia refuerza el ciclo de sueño del cuerpo».
Crear un ambiente adecuado para dormir. Tu habitación debe ser un lugar tranquilo, oscuro o semi oscuro, así como fresco. “Siempre aconsejo usar cortinas opacas y reducir el ruido con tapones para los oídos si llega a ser necesario (sobre todo en caso de que alguien viva cerca de una discoteca o en una calle donde haya mucho tráfico). Otra cosa que ayuda mucho es ajustar la temperatura a un nivel confortable, dependiendo de cómo le guste a la persona”, nos cuenta Delgado.
Evitar los dispositivos electrónicos antes de dormir. La luz que emana de pantallas como teléfonos, tabletas y computadoras interfiere con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Intenta desconectarte al menos 30-60 minutos antes de acostarte.
Cuidar la alimentación. Evita comidas pesadas, cafeína y alcohol antes de dormir, ya que pueden alterar el descanso. Muchas personas comen abundantemente en las noches, pero es mejor optar por cenas ligeras. Y si el hambre aparece antes de la hora de acostarse, podemos elegir alimentos como yogur, plátano o frutos secos. En ese sentido, la recomendación de la Sociedad Americana del Cáncer es «manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche. Evite la nicotina por completo».
Realizar actividad física de manera regular. El ejercicio favorece el sueño profundo, pero hay que tratar de no hacerlo muy cerca de la hora de acostarse a dormir, ya que puede aumentar la energía y dificultar la conciliación del sueño.
Establecer una rutina de relajación en las noches. Leer un libro, tomar un baño caliente o practicar meditación durante 10 o 15 minutos, puede ayudar a preparar el cuerpo y la mente para el descanso.
Limita las siestas durante el día. Alexandra es clara en este punto, al afirmar que “si bien una siesta corta puede ayudar a recuperar energía, dormir demasiado durante el día puede afectar el sueño nocturno. Por eso lo más recomendable es tomar una sola siesta en horas de la tarde y que no dure más de 20 o 30 minutos”.
Usa la cama solo para dormir. Evita trabajar, ver televisión o usar el celular en la cama. Asociar la cama exclusivamente con el descanso ayuda a mejorar la higiene del sueño.
Es muy importante, y en esto coinciden los expertos, consultar a un especialista cuando los problemas de sueño persisten. Si a pesar de seguir los consejos que te hemos brindado en este articulo continúas teniendo dificultades para dormir, la mejor opción es y será siempre acudir donde un médico o un especialista en sueño que pueda diagnosticar tu condición particular y el tratamiento a seguir. Mejorar la calidad del sueño no solo te hará sentir más descansada, sino que también contribuirá a tu bienestar general.
