noviembre 17, 2025

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Suplementos de colágeno: ¿promesa o puro marketing?
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Suplementos de colágeno: ¿promesa o puro marketing?

Jorge Dusterdieck julio 13, 2025

En los últimos años, los suplementos de colágeno se han convertido en los protagonistas de muchas rutinas de belleza. Polvos, cápsulas, gomitas… todas prometen lo mismo: una piel más firme, joven y luminosa. Pero ¿qué tan cierto es esto? ¿Funciona realmente el colágeno que ingerimos o es solo una moda más del marketing cosmético?

¿Qué es el colágeno y por qué lo perdemos?

El colágeno es una proteína que representa aproximadamente el 75% de la estructura de nuestra piel. Es responsable de su firmeza y elasticidad. Sin embargo, a partir de los 25 años, nuestra producción natural de colágeno comienza a disminuir, y con los años, esa pérdida se traduce en flacidez, arrugas y pérdida de volumen.

Las latinas exitosas, activas y multifacéticas -como nuestras lectoras- saben que verse bien es sentirse bien, pero también que hay que ir más allá de las promesas de los frascos.

¿Sirven realmente los suplementos de colágeno?

Varios estudios sugieren que el colágeno hidrolizado puede mejorar la elasticidad de la piel y su hidratación. Pero la clave está en la constancia y en la calidad del suplemento. En una entrevista para Vogue México, la dermatóloga española Ana Molina explica: “El colágeno tomado puede ser útil si está en forma hidrolizada y si se toma durante al menos tres meses. Pero no es magia, debe acompañarse de una dieta saludable y protección solar diaria” (Vogue México, septiembre 2022).

Además, la revista Clara España publicó en 2023 un artículo titulado ¿Sirve de algo tomar colágeno?, donde la nutricionista y farmacéutica Blanca García-Orea Haro asegura: “Los péptidos de colágeno hidrolizado han demostrado en algunos estudios mejorar la piel, pero hay que saber elegir bien el producto. No todo colágeno que se vende es igual de efectivo” (Clara España, junio 2023).

Por su parte, la dermatóloga mexicana Claudia Benítez Duarte declaró al medio Salud180 que “El colágeno no se absorbe directamente tal como entra al cuerpo, sino que se transforma en aminoácidos. Lo importante es tener suficiente vitamina C y otros nutrientes que favorezcan su síntesis” (Salud180, noviembre 2021).

Lo que sí puedes esperar (y lo que no)

Los suplementos de colágeno no son milagrosos, pero pueden formar parte de un enfoque integral para el cuidado de la piel, junto con buenos hábitos alimenticios, hidratación, ejercicio y foto protección diaria.

Lo más recomendable es optar por colágeno hidrolizado con vitamina C, tomarlo de forma constante durante al menos 8-12 semanas, y consultar siempre con un dermatólogo tengas o no tengas dudas sobre su uso.

Cinco mitos del colágeno que debes dejar atrás

1. Si tomo colágeno, las arrugas desaparecerán. Falso. El colágeno puede mejorar la textura de la piel, pero no borra arrugas profundas. Es un apoyo, no una solución definitiva.

2. Mientras más tome, mejor. No necesariamente. El cuerpo solo absorbe lo que necesita. Dosis excesivas pueden ser un gasto innecesario o causar molestias digestivas.

3. Cualquier tipo de colágeno sirve para la piel. Incorrecto. Existen varios tipos de colágeno. Para la piel, el más útil es el tipo I, preferiblemente hidrolizado.

4. Los suplementos de colágeno engordan. Falso. El colágeno es una proteína, no una fuente directa de grasa. La clave está en revisar qué otros ingredientes contiene el suplemento (azúcares, aditivos, etc.).

5. Puedo tomar colágeno sin cambiar nada más. Error. Su efectividad depende también de hábitos como evitar el sol sin protección, fumar o tener deficiencias nutricionales.

Belleza con propósito

Los suplementos de colágeno pueden ser aliados útiles en tu rutina de cuidado, pero no sustituyen los hábitos saludables ni son soluciones mágicas. En palabras de la editora de belleza de Telva, Paloma Álvarez: “El mejor cosmético siempre será una vida equilibrada, una buena alimentación y cuidar tu cuerpo desde dentro” (Telva, febrero 2023).

Así que, si decides incluir colágeno en tu vida, hazlo con información, constancia y expectativas realistas. Recuerda que cada elección que haces para cuidar tu piel es también un acto de amor propio. Y tú, como mujer real, poderosa y decidida, mereces resultados que también lo sean.

¡No más problemas! Usa maquillaje resistente a cualquier agenda
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¡No más problemas! Usa maquillaje resistente a cualquier agenda

Latinas Reales junio 2, 2025

Por más pasión y energía que una mujer latina le ponga a su carrera en real estate, hay algo que siempre debe permanecer firme: su imagen. En un día típico lleno de visitas a propiedades, negociaciones con clientes y reuniones virtuales, el maquillaje se convierte en una herramienta tan estratégica como el portafolio de inversión. Pero no cualquier maquillaje sirve. Necesitas un look impecable que te acompañe desde la primera cita hasta el último compromiso del día.

En este artículo descubrirás cómo lograr un maquillaje de larga duración que se mantenga fresco, profesional y poderoso, sin necesidad de retoques constantes ni productos excesivos.

¿Por qué el maquillaje de larga duración es clave en real estate?

Sencillo. Porque las mujeres latinas en el sector inmobiliario están en constante movimiento: desde largos recorridos bajo el sol hasta almuerzos y cenas con clientes. Su imagen es su carta de presentación y un maquillaje derretido no transmite ni confianza ni preparación.

“Un rostro fresco y bien cuidado inspira profesionalismo. Tu maquillaje debe proyectar lo que representas: seguridad, atención al detalle y capacidad de resolución”, afirma la revista Marie Claire en sus páginas.

Pero antes de hablar de bases, delineadores o fijadores, es fundamental comenzar con una piel bien preparada, para lo cual te brindamos tres pasos básicos:

  • Una limpieza suave pero efectiva para eliminar las impurezas.
  • Hidratación ligera que no engrase la piel, preferiblemente con ácido hialurónico.
  • Aplicar un matificante según tu tipo de piel. Puede ser en crema, gel, polvo o spray. “Su misión es reducir el brillo y el exceso de grasa, dejando la piel con un aspecto más mate y uniforme”, afirma Rubén Echeverry, estilista profesional y asesor de cabecera de Latinas Reales.

La revista Vogue, biblia de la moda mundial, lo deja claro cuando afirma que “un maquillaje duradero empieza mucho antes del primer brochazo. Una piel bien tratada hace que el producto se adhiera y resista mejor el paso de las horas”.

Paso a paso para un maquillaje que acompaña tu éxito

  1.  Base inquebrantable. Opta por una base de larga duración, con acabado semi-mate y alta resistencia al sudor. Productos como Estée Lauder Double Wear o Dior Forever Skin son favoritos por su cobertura y durabilidad.
  •  Corrector que no cede. Un buen corrector no se acumula en líneas de expresión. Elige fórmulas ligeras como NARS Radiant Creamy Concealer y séllalas suavemente con polvo translúcido.
  •  Rubor en crema + polvo. Usar rubor en crema y luego sellarlo con polvo del mismo tono prolonga el color durante horas. Es ideal para mantener ese «glow» saludable sin que se desvanezca con el sudor.
  •  Sombras neutras para impactar. Los tonos tierra o nude proyectan sobriedad. Aplícalos con pincel de sombras para evitar que se desvanezcan.
  •  Delineador a prueba de agua (waterproof). Evita los lápices suaves que se corren fácilmente. Apuesta por gel o líquido a prueba de agua. El Tattoo Liner de KVD Beauty es uno de los favoritos de las profesionales.
  •  Máscara de pestañas (pestañina). Nunca uses máscaras que no sean  a prueba de agua, sobre todo en los días que sabes que serán largos. Elige fórmulas resistentes como la Lash Paradise Waterproof de L’Oréal.
  •  Labios de larga durabilidad. Los labiales mate líquidos con fijación prolongada como Maybelline SuperStay Matte Ink aseguran que el color permanezca intacto por horas.
  •  Fijador en spray. Es el paso final que hace la diferencia. El All Nighter de Urban Decay es considerado algo así como el “santo grial” por maquilladores profesionales que atienden a celebridades.

¿Qué Dicen las Influencers?

Camila Coelho, reconocida empresaria de belleza brasileña, asegura: “Siempre digo que el maquillaje es como una extensión de tu energía. Si tu base se cae, te ves cansada. Por eso, antes de salir de casa, me aseguro de usar fórmulas que duren más que mi día”.

“Estar frente a clientes o en cámara requiere confianza. Y confianza es saber que tu cara no se está derritiendo mientras hablas de una propiedad”, sentencia Jackie Aina, youtuber estadounidense experta en la industria cosmética que ha colaborado con marcas como Sephora y Anastasia Beverley Hills, entre otras.

Como en todo proceso que implique la utilización de productos disponibles en el mercado, cualquier puede caer en errores que podrían sabotear un look profesional de larga duración. Por lo tanto, según Rubén, esto es lo que deberías evitar:

  • Aplicar demasiadas capas de base. Esto provoca grietas y acumulaciones en la piel.
  • Sellar el maquillaje con polvo o spray.
  • Usar productos cremosos sin fijarlos.
  • No retocar labios ni revisar el delineador tras varias horas.
  • Confiar en falsas promesas. Rubén nos recuerda que  “la publicidad puede ser engañosa, así que revisa bien las etiquetas de los productos que adquieres, asegurándote de que estén bien respaldados científicamente y que no hayan sido testeados en animales”.

Recuerda que un maquillaje duradero no solo embellece; comunica quién eres. Para una mujer latina en el mundo inmobiliario, cada mirada, gesto y palabra están acompañados de una imagen fuerte y coherente. Invertir en productos de calidad y técnicas adecuadas no es un lujo, sino una estrategia profesional. Tu rostro cuenta tu historia. Asegúrate de que se mantenga firme hasta el último trato del día.

Viviana Vargas: “A mí nunca nadie me había dicho que era buena para algo”
6 min de lectura

Viviana Vargas: “A mí nunca nadie me había dicho que era buena para algo”

Jorge Dusterdieck mayo 15, 2025

Ha sido la mejor bailarina de salsa de Cali (Colombia) durante 22 años, o al menos la de mayor reconocimiento. Nunca pensó en dedicarse a la danza; fue su madre quien, luego de culminar la escuela, la motivó a entrar a una academia de baile para que hiciera algo con su vida, dado que no contaban con los recursos económicos para estudiar una carrera universitaria.

“A mí la salsa me encontró, es lo que siempre he dicho. Yo no la busque, sino que ella me encontró. El arte llego a mí y de allí para acá nunca nos hemos separado”, afirma Viviana Vargas  mientras esboza una amplia sonrisa. Hoy, no contenta con ser campeona mundial de salsa y tecnóloga en gestión cultural y artística, es fundadora y directora de la escuela de baile Stylo & Sabor, donde adelanta una maravillosa labor formando a las nuevas promesas dancísticas que, tanto en su ciudad de origen como en todo el mundo, siguen posicionando a Cali como la Capital Mundial de la Salsa.

Latinas Reales te invita a conocer la fascinante historia de esta exitosa emprendedora, esposa y ahora madre -su primera hija, Emilia, nació hace solo 3 meses- que ha sabido llevar su profesión más allá de los campeonatos y las pistas de baile, convirtiendo la salsa en un estilo de vida.

Latinas Reales: ¿Qué te hizo darte cuenta de que podías desarrollar una carrera exitosa bailando salsa?

Viviana Vargas: En el momento en que empecé a bailar alguien me dijo por primera vez la frase “Eres muy buena para esto”. A mí nunca nadie me había dicho que era buena para algo, así que eso fue lo que hizo clic en mi corazón e hizo que mi cuerpo se moviera tanto y liberara toda esa energía que tenía reprimida.

LR: Llegar al sitial donde te encuentras no ha sido un camino de rosas…

VV: Vengo de un hogar donde mi madre era cabeza de familia y mi padre tenía trabajos temporales. En esa época, cuando empecé a ir a la academia de baile, el pasaje de bus costaba dos mil pesos colombianos; no es que fuera mucho, pero mi mama no me los podía dar, así que era mi hermana la del medio la que me daba eso y para el maquillaje (algo indispensable para una bailarina de salsa). Y con ese tipo de apoyos fue que pude sostenerme.

LR: Ese sacrificio fue premiado cuando te convertiste en campeona mundial de salsa haciendo pareja con Ricardo Murillo…

VV: Eso fue muy chistoso porque fue Ricardo fue mi mentor, mi profesor desde los 15 años. Fue el, precisamente, la persona que me dijo ‘eres muy buena para eso’. De repente a los 18 años me dice ‘vámonos para Estados Unidos a competir’ y yo saco el pasaporte. Mi mama me aconsejó que hiciera una rifa para reunir algo de dinero, y Ricardo también tenia un dinerito por ahí ahorrado. Nos fuimos para Miami, donde conocimos al mejor promotor de bailarines de salsa del mundo en ese momento. Él nos llevó a Los Ángeles, San Francisco, Nueva York y finalmente a Las Vegas a competir en el Mundial de Salsa que nos ganamos en diciembre de 2005. Este año cumplo 20 años de haber ganado.

LR: ¿Fue un triunfo esperado? ¿De pronto el movimiento rápido al bailar, tan característico de Cali, fue un elemento diferenciador?

VV: En ese momento el estilo caleño ya había salido, pero era muy escaso, así que en Las Vegas éramos como los diferentes. Los comentaristas de ESPN, que transmitió la competencia, elogiaron varias cosas: la elasticidad, la velocidad de los pies, la sonrisa de Ricardo y la empatía que logramos con el público. Eso hizo que nos coronáramos campeones sin pensarlo ni esperarlo. Nosotros solo queríamos era salir en ESPN, pero gracias a Dios logramos el primer lugar.

LR: A partir de allí tu carrera fue en ascenso rápidamente.

VV: Correcto. Yo gano en 2005 y al año siguiente me recluta Delirio (el mejor show de salsa de Colombia y uno de los mejores del mundo) y eso para mí fue de mucha ayuda, porque en Delirio no solo se baila. Es un espectáculo que cuenta con muchos programas de formación que me ayudaron a estudiar y entender en ese momento cómo se manejaba una empresa cultural. Allí vinieron viajes, más campeonatos y se desarrolló todo. Para ese entonces yo ya tenía mi propia escuela de baile, pero no sabía cómo convertirla en una gran empresa.

LR: Delirio fue entonces un privilegio, un regalo de vida…

VV: Para mi decir que fui bailarina de Delirio en mi hoja de vida es como, no sé, la recomendación del presidente (ríe). Delirio ha sido el escenario que me catapultó para muchas cosas, pero también me formo en otras áreas que yo debía reforzar.

LR: Puede decirse entonces que la salsa se convirtió en tu estilo de vida.

VV: ¡Si! Y sigo bailando y haciendo mil cosas. De hecho, la salsa es un arte tan bonito que me lo ha dado todo: me ha dado una vida, a mi esposo, me dio a mi hija, mi escuela, mi sustento. Mi familia también trabaja en esto. Pienso que uno puede vivir de lo que ama, siempre y cuando uno le meta la rigurosidad, que sea disciplinado y que realmente crea en ello.

LR: – Háblanos un poco de ‘Stylo & Sabor’.

VV: Es una escuela de salsa que nace desde el momento en que gano con Ricardo el campeonato mundial. Todos querían aprender a bailar con los campeones. Alquilamos una terraza en el tercer piso de una casa, donde la gente llegaba y preguntaba cuanto costaban las clases. No teníamos ni idea de cuanto cobrar. Yo era la que barría, la que recibía los pagos, la que daba las clases, la que hacía todo.  En ese mismo momento es cuando entro a Delirio y empiezo a entender cómo se conecta todo para fortalecer todo ese brochure de posibilidades y no quedarme solamente bailando.

LR: ¿Qué hacen los egresados de la escuela Stylo & Sabor? ¿Dónde podemos verlos?

VV: Están por todo el mundo. Tenemos un bailarín en Australia, otro en el Ballet Nacional de Perú, tenemos otros en Estados Unidos, en Francia. También tenemos muchos extranjeros que han venido a prepararse en la escuela y han salido a formar sus propias escuelas en otros países. Tenemos profesores que alguna vez fueron niños en Stylo & Sabor y que ahora son quienes forman a las nuevas generaciones de bailarines.

LR: ¿Crees que todos esos esfuerzos contribuyen a que Cali siga siendo considerada la Capital Mundial de la Salsa?

VV: ¡Imagínate! El año pasado, por ejemplo, tuvimos a un chico africano amante de la salsa caleña que estaba empecinado en empezar a competir en el mundo, pero con salsa caleña. Todos llegan a Cali a nutrirse de toda esa experiencia que ofrece la ciudad a través de ese ritmo que nos contagia a todos, y es muy chévere porque Cali exporta a los mejores bailarines del mundo, pero también se ha convertido en una universidad de la salsa. No solo mi equipo se encarga de formar. Cali cuenta con un cluster gigante donde todo el que ame la salsa caleña y de otros estilos puede llegar a la ciudad y volver un bailarín top.

LR: Fue bailando salsa como conociste a tu esposo, el también bailarín Brando Pérez.

VV: A lo largo de mi carrera me he ido quedando sin parejos de baile, todos me abandonaban (ríe). En Delirio afortunadamente yo tenia un ramillete de hombres para escoger con quien quería bailar. Escogí a Brando porque me parecía un buen prospecto para bailar. Estuvimos bailando como 3 o 4 años juntos, hicimos clic y mira, hoy día somos esposos y ahora padres.

LR: ¿Qué consejo le das a aquellas mujeres que, ante la falta de recursos, como te sucedió a ti, no se atreven a dar el paso para emprender sus propios negocios?

VV: Yo creo que si uno tiene la pasión y la convicción de algo que se quiere hacer, hay que hacerlo. Les aseguro que uno inicia y el camino solito se va abriendo, solamente es iniciar. Puedes pensar y hasta decir que tienes miedo, pero no importa, hazlo así sea con miedo. A uno la musa no le llega acostado en la cama sino moviéndose. Si no te funciona por ahí, inténtalo por otro lado, pero creo que todo está en moverse y en no parar, en no quedarse quieto.

Erika Cruz: “Estar lista no es un sentimiento, es una decisión”
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Erika Cruz: “Estar lista no es un sentimiento, es una decisión”

Jorge Dusterdieck mayo 15, 2025

No nos extrañaría si, al leer este artículo, muchas de nuestras lectoras ya hayan escuchado hablar de Erika Cruz, bien sea porque han escuchado su podcast ‘Chingona Revolution’ o porque conocen ‘Courage Driven Latina’, su programa de coaching que apoya a cientos de mujeres emprendedoras a encontrar claridad en su propósito.

Nacida en California y de padres inmigrantes mexicanos, Erika estudió Ciencias de la Comunicación en la Universidad de California en Berkeley. “Soy de aquí y de allá. Tuve el privilegio de pasar muchos veranos en México. Durante 8 años fui una exitosa ejecutiva en una gran empresa de tecnología, hasta que decidí empezar mi propio negocio”.

En esta entrevista te contamos la manera en que Erika dio el paso para dejar atrás la dependencia laboral, hasta convertirse en una coach de valor para las mujeres latinas, keynote speaker y transformadora de vidas.

Latinas Reales:¿Qué te inspiró a cambiar radicalmente de trabajo para ser una coach y speaker con reconocimiento?

Erika cruz: Aunque tenía un trabajo prestigioso, sabía que no era mi propósito. Simplemente no sabía cómo hacerlo realidad. Y la oportunidad se presentó durante la pandemia por dos razones. La primera es que vi que fallecían personas sanas, lo que me hizo reflexionar sobre cómo vivía mi vida. Me pregunté: “Si mañana fuera mi último día en la tierra, ¿diría que lo viví al máximo?”. Mi respuesta fue no. Y estaba lista para cambiar eso. Me di cuenta de que solo vivimos la vida una vez. Lo segundo fue que entendí que el obstáculo es el camino. La empresa tecnológica para la cual laboraba nos puso a teletrabajar, así que aproveché al máximo mi tiempo libre y empecé a crear contenido en Tik Tok. De repente, tenía más de 100.000 seguidores. Harvard me contactó para que diera una conferencia a su comunidad de primera generación. Empecé a impartir talleres gratuitos y la gente empezó a preguntarme si podía ser su coach. Antes de esto, ni siquiera sabía qué era el coaching. Lancé mi negocio de coaching y, después de cuatro meses dando conferencias y coaching, dejé mi trabajo en tecnología.

LR: Muchas mujeres sienten miedo de asumir esos cambios como el que tú tuviste…

EC: Está bien tener miedo. Todas tenemos miedo. El problema es cuando dejas que ese miedo te detenga. Por eso me convertí en coach de valor. La valentía se define en cómo actuar a pesar del miedo. Un malentendido común es que algún día se sentirán listas. Pero estar lista no es un sentimiento, es una decisión. No tienes que conocer todo el plan, solo necesitas el siguiente paso. Después de dar ese primer paso, los siguientes se presentan.

LR: ¿Podría decirse que eres una transformadora de vidas?

EC: Definitivamente. Con más de 250 clientes de coaching y más de 225 mil seguidores en redes sociales, tengo resultados que demuestran cómo las mujeres han transformado por completo sus vidas y su percepción de sí mismas.

LR: ¿Cuál es el principal consejo que le das a una mujer que siente temor de dejar la seguridad laboral dependiente y tomar las riendas de su vida?

EC: El consejo principal que daría es: ¡empieza ahora! Empieza el negocio mientras trabajas. No esperes a tener más claridad, a obtener una certificación, a bajar de peso. Todas esas son excusas. Empieza ahora mismo porque, independientemente del resultado, agradecerás haber actuado para alcanzar tu propósito. Ningún trabajo es seguro. Así que, si te quedas por seguridad, debes saber que nada es seguro. La última empresa tecnológica en la que trabajé ya no existe. Si me hubiera quedado allí y no hubiera creado mi propio negocio, me habría quedado sin trabajo.

LR: ¿Qué es Courage Driven Latina?

EC: ‘Courage Driven Latina (Latina Impulsada por el Valor) es mi programa de coaching que apoya a las mujeres a encontrar claridad en su propósito y a actuar para lograrlo en 90 días, siguiendo mis marcos. Es una comunidad hermosa y transformadora donde las mujeres se reúnen para alcanzar su mejor versión.

LR: Dale a nuestras Latinas Reales 3 consejos a la hora de querer emprender con éxito y ser líderes.

EC: 1- Deja de preguntarle a la gente cómo llegar a lugares que nunca han visitado. En otras palabras, deja de esperar a que tu familia o amigos confirmen tu sueño de emprender cuando ellos mismos no tienen negocios.

2- Rodéate de una comunidad de personas que tengan objetivos similares, que también quieran emprender. Nosotras mismas nos hacemos la vida muy difícil a veces, buscando validación en personas que no entienden lo que queremos hacer. Por eso es vital que existan comunidades como la de Latinas Reales.

3- Empieza hoy. Deja de esperar más claridad o confianza. La claridad y la confianza se obtienen al actuar.

Tu piel también merece vacaciones. ¡Prepárala para el verano!
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Tu piel también merece vacaciones. ¡Prepárala para el verano!

Latinas Reales mayo 11, 2025

Cuando llega el verano, todas quieren lucir una piel radiante, saludable y lista para disfrutar del sol. Pero si no la cuidamos con anticipación, el calor, los rayos UV y la deshidratación pueden convertirse en grandes enemigos. En Latinas Reales te traemos los 5 tips más importantes para preparar tu piel con amor, ciencia y estilo.

Si sigues estas recomendaciones, estarás previniendo el foto envejecimiento de la piel y la posible aparición de manchas.

  1. Agua, por dentro y por fuera. Las latinas aman la piel luminosa, por eso hay que empezar con una buena hidratación. Los expertos recomiendan tomar al menos 8 vasos de agua al día y no olvidar usar cremas o geles hidratantes ricos en ingredientes como ácido hialurónico, aloe vera o agua de rosas. “La hidratación es el paso número uno para una piel sana en verano”, explicó la Dra. Elena Villanueva de la Clínica Dermatológica Internacional en entrevista con Vogue España (edición digital, mayo 2024). Haz de esto un ritual diario de tres sencillos pasos: agua, crema, y si puedes, un rocío facial a media tarde.
  • Exfolia sin castigar tu piel. La exfoliación elimina células muertas y ayuda a que los productos penetren mejor. Pero ¡ojo! No se trata de frotar con fuerza. “Exfolio mi piel una vez por semana con productos suaves. Nada agresivo”, contó la modelo e influencer Hailey Bieber en su canal de YouTube, agregando que “la clave es limpiar sin irritar”.

Se recomienda elegir exfoliantes químicos suaves como el ácido mandélico, perfecto para pieles latinas que a veces son más sensibles o propensas a manchas.

  • El protector solar debe ser tu mejor aliado, no tu plan B. Sin excusas, el protector solar debe ir contigo siempre. Busca uno con SPF 30 o más, de amplio espectro, y no olvides volver aplicarlo cada dos horas si estás en la calle o en la playa. “Uno de los mayores errores es aplicar protector solo una vez al día”, dijo Jenny Bailly, editora de belleza de Elle USA. “Hoy existen formatos en spray y polvo ideales para retocar sobre el maquillaje”.
  • Los sueros antioxidantes actual como un escudo invisible. Claudia Lugo, la esteticista preferida de las reinas de belleza, asegura que “antes del protector solar, debemos aplicar un suero con vitamina C o té verde. Estos ingredientes ayudan a prevenir manchas, arrugas y el temido daño solar silencioso”.

Según la Academia Americana de Dermatología: “Los antioxidantes tópicos potencian la eficacia del protector solar y previenen el foto envejecimiento prematuro”.

Un tip extra: puedes guardar tu(s) suero(s) en la nevera para una sensación fresquita en las mañanas cuando lo apliques sobre la piel de tu rostro.

  • Nutrición con sabor latino. La belleza también viene de lo que comemos. Claudia recomienda “aumentar la ingesta de frutas como la papaya, el mango o los arándanos, o también vegetales como espinaca y zanahoria. Todos están llenos de antioxidantes, vitaminas y betacarotenos que protegen la piel desde adentro y contribuyen a una mayor luminosidad de manera natural”.

Lo anterior se ve apoyado por Camila Coelho, influencer y empresaria brasileña, quien le dijo a Harper’s Bazaar UK durante una entrevista que “antes del verano, siempre ajusto mi dieta para incluir más antioxidantes. También tomo suplementos de colágeno y omega-3”.

Si te interesa agregar suplementos a tu rutina, recuerda que debes consultar primero con tu médico de cabecera, antes de escogerlos y/o comprarlos.

Una piel sana y bien cuidada es la mejor carta de presentación para las mujeres latinas, quienes tienen fama de cuidarse y consentirse mucho. Si proteges tu piel hoy, ella te lo agradecerá en 10 años. Nuestra piel es el reflejo de un autocuidado meticuloso y continuo. No se trata de gastar mucho, sino de ser constante y consciente. En Latinas Reales celebramos la belleza auténtica, protegida y saludable. ¡Este verano, brilla sin quemarte!

Golf y tenis se visten de moda: la nueva fusión que conquista las calles
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Golf y tenis se visten de moda: la nueva fusión que conquista las calles

Jorge Dusterdieck abril 9, 2025

¿Quieres lucir descomplicada, pero elegante al mismo tiempo? Te tenemos la solución perfecta. Las recientes colecciones que vimos en las distintas semanas de la moda a nivel mundial muestran una fusión inesperada pero armoniosa entre el streetwear y dos deportes: el golf y el tenis. El resultado ha sido de gran aceptación. Hasta hace poco, el golf y el tenis eran deportes de elite que, en buena medida, brindaban una sensación de status, pero la moda llegó para tomar varios de sus referentes y representar una unión perfecta entre tradición y modernidad que combina el refinamiento de la sastrería con la versatilidad del streetwear.

“Esto se debe realmente a la necesidad de buscar actividades al aire libre luego de la pandemia”, nos cuenta Amaury Echenique, asesor y productor de moda, agregando que “fue así que actividades como el tenis y el golf emergieron como una opción popular que ha inspirado a los grandes diseñadores y marcas a crear colecciones enteras inspiradas en esos deportes”. La revista Elle reafirma lo anterior cuando contextualiza que “este renovado interés por deportes como el golf trajo consigo una evolución en su indumentaria, alejándose de las normas rígidas y adoptando influencias del stretwear”.

“De tal manera, las vestimentas tradicionales del tenis y el golf, caracterizadas por faldas cortas, polos impecables, pantalones planchados y conjuntos modernos y versátiles que se adaptan al campo de juego y a la vida urbana cotidiana, son ahora la tendencia que enloquece a estrellas de Hollywood, cantantes, modelos e influenciadores”, afirma Echenique.

¿Cuáles son las marcas pioneras en esta tendencia?

Son varias las que han liderado esta transformación, creando prendas que combinan funcionalidad y estilo. Malbon, por ejemplo, ha colaborado con firmas como Polo Ralph Lauren y New Balance, ofreciendo prendas que rinden homenaje a la estética vintage del golf de los años 60. Otras marcas de gran reconocimiento como la italiana Loro Piana, por ejemplo, también han sabido imprimir su ADN a esta estética, fusionándola con elementos modernos del streetstyle.

Por otro lado, Eastside Golf incorpora influencias del baloncesto y la cultura afroamericana, presentando un logotipo distintivo de un golfista negro con cadena de oro y gorra, desafiando las normas tradicionales del deporte. Lo anterior se desprende de Hypebeast, un reconocido portal online que muestra las últimas tendencias globales para la cultura contemporánea y el estilo de vida.

Celebridades y modelos que adoptaron el estilo

Esta tendencia ha sido impulsada en buena medida por muchas celebridades y algunos deportistas que brillan en el panorama internacional. Drake y Kendall Jenner son tan solo dos de los famosos que han sido vistos usando ropa inspirada en el golf, dándole un aire más juvenil y desenfadado. También hemos visto colaboraciones entre marcas deportivas y de lujo, como Adidas con Bogey Boys o Nike con Eastside Golf, que han llevado esta tendencia a nuevas audiencias.

Golfistas profesionales como Paris Hilinski (tambien modelo) y Collin Morikawa, han sido vistos luciendo prendas de lujo de las marcas Off-White y Louis Vuitton, que en algunas de sus colecciones fusionaron alta costura con indumentaria deportiva con mucho éxito. Morikawa, además, hizo una colaboración con el gigante Adidas para diseñar prendas que podemos llevar tanto en el campo de golf como fuera de él.

¿Cuáles son las prendas que caracterizan a esta tendencia?

La revista Hola de España, en su página web, destaca las prendas que mejor identifican a los amantes de este estilo:

  • Chalecos con cremallera.
  • Pantalones chinos.
  • Camisas estilo polo.
  • Minifaldas de tablas.
  • Camisetas de manga corta + shorts.
  • Calcetines largos o muy cortos.
  • Bermudas por la rodilla.
  • Gorras deportivas.

En su afán por encontrar canales de comunicación para elevar sus voces y expresarse más libremente, las nuevas generaciones tienen mucho que ver con el hecho de que la convergencia entre el streetwear y deportes como el golf y el tenis triunfe como lo está haciendo.  Es un auge que vemos en varias colecciones y en prácticamente todas las vitrinas. Es como una nueva categoría de moda que celebra la individualidad y la autoexpresión.

A medida que más marcas y figuras públicas adoptan este estilo, es evidente que la vestimenta inspirada en el golf y el tenis ha trascendido sus raíces tradicionales para convertirse en una declaración de moda tanto dentro como fuera del campo de juego. Y, aunque algunas de sus prendas, como las minifaldas, por ejemplo, no son recomendables para todas las edades, la mayoría de ellas lo son. Así que atrévete a dar el paso y, si tu personalidad se adapta, usa este estilo a tu favor para impactar y sentirte cómoda y elegante.

Sueroterapia: Todo lo que debes saber antes de probarla
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Sueroterapia: Todo lo que debes saber antes de probarla

Jorge Dusterdieck marzo 21, 2025

También conocida como terapia intravenosa de vitaminas, la sueroterapia es un tratamiento médico que consiste en la administración directa al torrente sanguíneo de una combinación de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes esenciales. La web Clinica Virgen de Guadalpupe dice que “se trata de una técnica que permite una absorción rápida y eficiente de estos componentes, superando las limitaciones de la ingesta oral”.

¿Para qué sirve la sueroterapia?

De esta pregunta, que seguramente muchas de nuestras lectoras se estarán haciendo, parte el presente articulo para dar a entender, luego de haber consultado varias páginas expertas en el tema, los diversos fines terapéuticos y de bienestar que se pueden lograr a través de la sueroterapia, pero también los cuidados que debemos tener antes de acceder a ella:

La página web especializada TOPDOCTORS.ES nombra como principal ventaja de la sueroterapia “el fortalecimiento del sistema inmunológico: La administración de nutrientes esenciales ayuda a potenciar las defensas del organismo, haciéndolo más resistente a infecciones y enfermedades”. En ese mismo orden de ideas, IGUALDAD Y BELLEZA.COM afirma que “mejora de la hidratación, ya que es especialmente útil en casos de deshidratación severa, permitiendo una rehidratación inmediata y efectiva”.

Otros beneficios destacables y derivados de la sueroterapia son:

  • Incremento de energía y reducción de la fatiga. Según SALUD.COLSUBSIDIO.COM, “la infusión de vitaminas y minerales puede combatir la fatiga y mejorar los niveles de energía en personas con estrés, cansancio o sobrecarga laboral”.
  • Desintoxicación del organismo, ya que ayuda a eliminar toxinas acumuladas, promoviendo una sensación general de bienestar y salud.
  • Mejora de la apariencia de la piel. BLUEHEALTHCARE.ES especifica que “algunos sueros están formulados para revitalizar la piel, aportando luminosidad y retrasando los signos del envejecimiento”.

¿Por qué la sueroterapia se ha convertido en una tendencia?

En los últimos años, es un procedimiento médico que ha ganado popularidad debido a varios factores: resultados rápidos y efectivos (los nutrientes llegan directamente al torrente sanguíneo), personalización del tratamiento (los sueros pueden adaptarse a las necesidades específicas de cada individuo, lo que aumenta su eficacia y atractivo), promoción en medios y redes sociales (algunas celebridades y figuras públicas comparten sus positivas con la sueroterapia, incrementando su visibilidad y aceptación) y la búsqueda de bienestar integral (actualmente es tendencia el logro de un estilo de vida saludable).

¿Qué opinan los expertos?

La comunidad médica ha expresado diversas opiniones sobre la sueroterapia. La Dra. Isabel Gómez García, especialista en medicina integrativa, destaca en FEMMCIRUGIAESTETICA.COM que «la sueroterapia mejora la calidad de vida de los pacientes, estimula y refuerza el sistema inmunológico y disminuye el estrés oxidativo».

Pero ojo, aunque la sueroterapia pueda considerarse como un tratamiento holístico, ya que busca el bienestar integral del paciente, los expertos son claros al indicar que no debe realizarse sin la supervisión de un profesional de la salud. De lo contrario, podríamos estar incurriendo en uno de los siguientes riesgos:

1. Infecciones y sepsis. Si no se siguen protocolos adecuados de higiene y esterilización, se pueden introducir bacterias en el torrente sanguíneo, lo que puede provocar infecciones graves o incluso sepsis, una condición potencialmente mortal.

2. Sobredosis de vitaminas y minerales. Por ejemplo, un exceso de potasio puede causar arritmias cardíacas. O una sobredosis de magnesio puede provocar presión arterial baja y debilidad muscular.

3. Reacciones alérgicas y choque anafiláctico. Algunas personas pueden ser alérgicas a ciertos componentes de los sueros, lo que puede derivar en una reacción anafiláctica grave con dificultad para respirar, inflamación y hasta riesgo de muerte.

5. Trombosis y daño en las venas. Si, por ejemplo, la aguja no se inserta correctamente, puede causar inflamación en las venas (flebitis), hematomas o formación de coágulos sanguíneos (trombosis), que pueden ser muy peligrosos si llegan a los pulmones.

6. Errores en la preparación y dosificación. Los profesionales médicos calculan las dosis según el peso, edad y condición del paciente. Si alguien sin experiencia intenta preparar un tratamiento de sueroterapia en casa, podría llegar a mezclar dosis incorrectas o incompatibles, provocando efectos adversos.

7. Falta de control médico ante complicaciones. Si ocurre una reacción adversa o un efecto secundario grave, lo más seguro es que no sepamos que hacer y no contemos con el equipo médico necesario para actuar de inmediato, lo que puede poner en riesgo la vida de cualquier persona. Aunque la sueroterapia ofrece múltiples beneficios, es fundamental que sea administrada por profesionales de la salud capacitados y en entornos adecuados para garantizar su seguridad y eficacia.

Antes de someterte a este procedimiento, te recomendamos acudir donde un profesional de la salud que te haga una evaluación médica completa. Hacerlo en casa puede generar más riesgos que beneficios. La aprobación y la supervisión médica, así como unas instalaciones con un ambiente medicamente controlado, son estrictamente necesarios para garantizar tu bienestar y tu salud.

Dinero y amor: 8 consejos para una economía en pareja
4 min de lectura

Dinero y amor: 8 consejos para una economía en pareja

Jorge Dusterdieck marzo 21, 2025

Si hay un tema delicado y al que hay que prestarle mucho cuidado cuando vivimos en pareja, es el de las finanzas. Administrarlas en conjunto es dar un gran paso adelante para que podamos edificar una relación fuerte y evitar conflictos derivados de asuntos económicos.

El manejo de los gastos y del dinero no tiene que ser motivo de discordia, aun cuando en algún punto ambas personas opinen diferente. Y es precisamente allí cuando hay que tener mucho cuidado, porque, según Munira Flórez, profesional en contaduría radicada en Miami, “se puede hacer un presupuesto familiar y asignar gastos.  Pero ante todo es muy importante que escriban sus acuerdos de manejo. En mi experiencia he visto parejas venirse abajo por conflictos de dinero, sobre todo cuando no se cumplen los acuerdos.  Entonces, mi consejo principal es que hagan acuerdos y los cumplan”.

Te presentamos a continuación varios consejos respaldados por Munira, además de otros medios de comunicación y expertos latinoamericanos que pueden ayudarte a gestionar eficazmente los gastos compartidos:

  1. Comunicación abierta y honesta. La comunicación es la base de una buena gestión financiera en pareja. Por eso es tan esencial discutir abiertamente los ingresos, deudas, hábitos de gasto y objetivos financieros.
  • Establecer metas financieras conjuntas. Hay que definir objetivos comunes, como la compra de una vivienda, por ejemplo, además de los viajes o un ahorro para emergencias, dado que esto ayuda a alinear esfuerzos y motivaciones. Natalia de Santiago, influenciadora financiera, enfatiza en una entrevista otorgada a la Cadena SER la necesidad de contar con un fondo de emergencia cuando afirma que «Es crucial tener un ‘colchón de emergencias’ equivalente a al menos tres meses de sueldo para enfrentar los imprevistos».
  • Definir responsabilidades financieras. Es importante acordar cómo se distribuirán los gastos, es decir, si se compartirán al 50% (proporcionalmente según los ingresos) o si se asignan categorías específicas a cada miembro de la pareja. Esta claridad evita malentendidos y asegura una contribución equitativa.
  • Educarse financieramente juntos. Participar en talleres, leer libros o seguir a expertos en finanzas personales puede enriquecer el conocimiento y fortalecer la toma de decisiones conjuntas. La educación financiera desde temprana edad es fundamental, y la familia juega un papel crucial en la formación de dichos hábitos.

Por falta de información o desconocimiento, muchas personas cometen errores que les cuestan muy caro, como en el caso de los préstamos. “La clave está en aprender, para lograr que los gastos no sean superiores a los ingresos”, sentencia Munira, agregando que “en ese presupuesto de gastos se debe de incluir desde la crema dental hasta los pagos mensuales de los préstamos. Conozco varias personas que solo viven del cash y es lo mejor. Pero el crédito también se hace importante, sobre todo cuando quieres comprar casa, carro, o hacer alguna inversión grande que sabes que te dará retorno seguro”. 

Algunas parejas optan por tener cuentas compartidas y esto da buenos resultados. Sin embargo, es recomendable que cada miembro tenga una cuenta personal para gastos individuales, ya que esto permite mantener autonomía y evita conflictos por compras personales.

  • Revisar y ajustar el plan financiero regularmente. Las circunstancias cambian, por lo que es esencial revisar periódicamente el presupuesto y las metas financieras para adaptarse a nuevas situaciones, como cambios laborales o familiares.
  • Utilizar las herramientas tecnológicas con cuidado. «La tecnología, específicamente los smartphones, puede ser una herramienta clave para alcanzar los objetivos financieros”, aconseja un artículo en la sección económica del diario El País de España, uno de los medios de comunicación más respetados de Europa y del mundo. Y aunque algunas aplicaciones de control financiero pueden facilitar el seguimiento de gastos y el cumplimiento de metas, “hay que estar alertas ante el uso de teléfonos inteligentes, dado que, aunque se han convertido en una herramienta clave para alcanzar objetivos financieros, debemos entender que no debemos someternos a ellos al 100%. No hay que dejarse llevar por la facilidad de la tecnología y de la inteligencia artificial que está muy de moda, dado que podemos meternos en un hueco por no entender las consecuencias de algunas decisiones en lo referente a préstamos, por ejemplo”, aclara Munira, recordándonos que “un préstamo es dinero que se tiene que devolver, por eso hay que meterlo en el presupuesto mensual”.
  • Evitar comparaciones y presiones externas. Cada pareja tiene una realidad financiera distinta. Es importante centrarse en sus propias metas y capacidades, evitando compararse con otros o ceder a presiones sociales que impulsen gastos innecesarios.
  • Buscar ayuda profesional si es necesario. “En caso de alguna duda, por pequeña que pueda parecer, pregúntale a tu contador”, asegura Munira Flórez, dejando en claro que ese es el consejo mas importante en casos de dinero y amor en pareja. “Sobre todo si enfrentan dificultades para gestionar sus finanzas o alcanzar acuerdos, acudir a un asesor financiero especializado puede ser una opción valiosa para recibir orientación certera”.

Implementar estos consejos puede fortalecer la relación de pareja y asegurar una gestión financiera saludable, pero no son ni deben ser tomados como la única manera de promover bienestar y estabilidad a largo plazo en ese sentido.

Las finanzas en pareja son un aspecto fundamental de la relación, y pueden fortalecerse si se gestionan de manera adecuada. Para lograrlo, es importante que, aparte de comunicarse, planificar y ahorrar, se cuente con la asesoría de un experto que, ante las dudas que seguramente se van a presentar, despeje el camino hacia un manejo financiero sano y seguro.

5 tendencias de marketing inmobiliario que deberías conocer
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5 tendencias de marketing inmobiliario que deberías conocer

Latinas Reales febrero 20, 2025

Para los agentes inmobiliarios de todo el mundo, el 2025 no será un año como cualquier otro. Con un nuevo presidente en EE.UU., tasas de interés fluctuantes, el acuerdo de la NAR y un mercado aún en proceso de estabilización tras la pandemia, es completamente normal sentir cierta incertidumbre sobre lo que viene. Pero aquí está la buena noticia: las predicciones de los expertos señalan una perspectiva positiva para el mercado. Al igual que en años anteriores, este nuevo año traerá grandes oportunidades, y este es el momento ideal para prepararse y aprovecharlas al máximo.

Esto implica revisar tu estrategia de marketing y asegurarte de que estás implementando las tendencias más efectivas y actuales. Aquí te presentamos las principales tendencias de marketing inmobiliario que marcarán la diferencia en 2025.

1. Los videos cortos son un cambio de juego

En 2024, el auge explosivo del contenido en video corto ha transformado la forma en que las empresas se conectan con los consumidores. Con períodos de atención más cortos que nunca, los videos breves, generalmente de 15 a 60 segundos, permiten transmitir mensajes de manera rápida y efectiva.

Hubstaff lo ha catalogado como el formato más utilizado por los especialistas en marketing, y Hootsuite informa que aproximadamente el 73% de los consumidores prefieren ver videos cortos para conocer un producto o servicio. Plataformas como Instagram Reels, TikTok y YouTube Shorts han popularizado este estilo, facilitando el alcance de una gran audiencia en poco tiempo.

En el sector inmobiliario, los videos cortos se han convertido en herramientas de marketing increíblemente efectivas. Usa clips breves para resaltar los aspectos más atractivos de una propiedad o brindar un resumen rápido de un vecindario. Además, este formato es ideal para mostrar tu personalidad y hacer que el proceso de compra y venta sea más cercano y auténtico.

Agent Image es experto en la creación de videos cortos que cuentan historias impactantes en 60 segundos o menos.

2. Estrategias de redes sociales más eficientes

Cada año, resaltamos la importancia de las redes sociales en el marketing inmobiliario, y 2025 no será la excepción. Según un informe de junio de 2024 del Pew Research Center, la gran mayoría de los adultos en EE.UU. utilizan al menos una plataforma de redes sociales, con YouTube liderando con un 85%, seguido de Facebook (70%), Instagram (50%), Pinterest (36%) y TikTok (33%).

Pero hoy en día, no se trata solo de estar presente en redes sociales, sino de crear contenido que realmente conecte con tu audiencia. Es clave conocer las fortalezas de cada plataforma. Por ejemplo, Facebook es ideal para anuncios dirigidos e interacción con comunidades locales, mientras que Instagram destaca en la narración visual.

Aprovecha las ventajas de cada plataforma para llegar a una audiencia más amplia y conectar con clientes en todas las etapas del proceso de compra o venta. Aquí te dejamos algunos consejos para combinarlas de manera efectiva:

✅ Publica en varias plataformas: Comparte tus Reels de Instagram en Facebook y tus videos de TikTok en Stories de Instagram para maximizar el alcance.
✅ Reutiliza contenido: Usa videos largos de YouTube para crear fragmentos más cortos en TikTok o Instagram.
✅ Adapta el tono y el contenido: Mantén un tono profesional en LinkedIn, pero siéntete libre de ser más relajado y divertido en TikTok o Instagram.

3. La inteligencia artificial llegó para quedarse

Si aún no estás utilizando herramientas de inteligencia artificial (IA) para facilitar tu trabajo diario, nunca es tarde para empezar. La IA no va a desaparecer, y según McKinsey & Company, puede generar entre $110,000 y $180,000 millones de dólares o más en valor para la industria inmobiliaria.

La IA está marcando tendencia en el marketing inmobiliario, simplificando y mejorando la experiencia tanto para clientes como para agentes. Chatbots impulsados por IA, asistentes de programación y análisis predictivos pueden aumentar la productividad, permitiéndote responder más rápido y mantenerte organizado sin perder el toque humano.

Existen múltiples herramientas de IA diseñadas específicamente para bienes raíces, desde escenificación virtual y automatización de listados, hasta predicción de precios óptimos y análisis de inversión en propiedades comerciales. Al automatizar tareas repetitivas, puedes centrarte en lo más importante: ofrecer un servicio personalizado y de alta calidad a tus clientes.

4. Aprovecha el poder de la búsqueda visual

A medida que la tecnología avanza, la forma en que las personas buscan información también está cambiando. La búsqueda visual se está convirtiendo rápidamente en una herramienta esencial para conectar con clientes. Al optimizar tu contenido para esta tecnología, puedes hacer que tus listados sean más accesibles y atraer a más compradores potenciales.

La búsqueda visual permite encontrar información a partir de imágenes en lugar de texto. Plataformas como Google Lens y Pinterest permiten a los usuarios subir una foto para buscar elementos similares. Esto significa que un comprador podría tomar una foto de una casa que le guste y encontrar listados con estilos, características o ubicaciones similares.

Haz que sea fácil encontrar tus propiedades con búsqueda visual:

📌 Asegúrate de que tus fotos sean de alta calidad y estén etiquetadas con palabras clave relevantes, como “cocina moderna estilo farmhouse” o “terraza frente al mar”.
📌 Pinterest, Instagram y Zillow están integrando cada vez más esta tecnología, dándote ventaja si optimizas correctamente tus listados.
📌 Si alguien sube una foto de una casa que le gusta, tu propiedad optimizada visualmente puede aparecer como coincidencia, generando tráfico a tu página.

5. La búsqueda por voz permite que tu contenido sea “escuchado”

Al igual que la búsqueda visual, la búsqueda por voz está ganando popularidad como una forma preferida de obtener información en línea. Esta tecnología permite a los usuarios realizar consultas habladas en lugar de escribirlas, utilizando asistentes inteligentes como Alexa, Google Assistant y Siri.

Cada vez más personas dependen de la búsqueda por voz para encontrar información inmobiliaria, con preguntas como “¿Cuáles son los mejores vecindarios en Miami?” o “Casas abiertas cerca de mí este fin de semana”.

La búsqueda por voz suele centrarse en consultas de tipo “cerca de mí”, lo que significa que los compradores potenciales pueden encontrar tus listados cuando buscan activamente casas en un área específica. Asegúrate de que tu contenido esté optimizado para estas búsquedas.

💡 Consejos para optimizar la búsqueda por voz:

🔹 Usa un lenguaje natural en tu contenido, similar a cómo la gente habla (ejemplo: “Casas en venta cerca del centro” en lugar de “Venta de casas centro”).
🔹 Optimiza con palabras clave de cola larga, como “condominios asequibles cerca de Central Park” o “mejores barrios para familias en [Ciudad]”.
🔹 Crea páginas de preguntas frecuentes (FAQ) con respuestas a dudas comunes de compradores y vendedores.
🔹 Asegúrate de que tu perfil en Google My Business esté actualizado, ya que la búsqueda por voz y visual suelen tomar información desde ahí.

La creciente adopción de la búsqueda visual y por voz ha hecho que el diseño web responsivo sea más importante que nunca.

Conclusión

El 2025 trae consigo oportunidades increíbles para los agentes inmobiliarios que sepan adaptarse a estas tendencias emergentes. Los videos cortos, estrategias efectivas en redes sociales, IA, búsqueda visual y búsqueda por voz son herramientas clave que pueden impulsar tu éxito.

Ahora es el momento de implementar estas estrategias y asegurarte de estar un paso adelante en el mercado inmobiliario del próximo año. ¡El futuro está aquí, y depende de ti aprovecharlo! 🚀

Juan Diego Cepeda: “No tengan miedo de invertir en marketing”
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Juan Diego Cepeda: “No tengan miedo de invertir en marketing”

Latinas Reales febrero 19, 2025

Juan Diego Cepeda se metió de lleno a estudiar y a estructurar el marketing empresarial, cuando vio que todos los líderes de cada industria no solamente estaban haciendo estrategias presenciales, sino que estaban digitalmente presentes, posicionando su marca. Y entendió, además, que el marketing es una herramienta que cualquier persona puede utilizar empezando gratis y de ahí a medida que vaya creciendo, metiéndole pauta. 

“Esa es la forma más escalable de poder crecer cualquier tipo de negocio y de llegarle a un público amplio”, dice el fundador de Emprende Hoy, una compañía exitosa en la que no sólo factura millones de dólares, sino que se ha convertido en plataforma de aprendizaje para otros emprendedores latinos que, con su ayuda, están construyendo empresas sostenibles y vidas extraordinarias.

Latinas RealEs: ¿Cuál es tu perspectiva de valor al ayudar a los emprendedores desde el marketing digital?

Juan Diego Cepeda: Yo creo que el marketing es lo más importante en una compañía. Yo antes pensaba que eran ventas, pero no, porque si tú tienes suficiente atención, así no seas tan bueno vendiendo, vas a vender más que el que tiene poca atención y es muy bueno vendiendo. Todo es un juego de números. Entonces, tener mucha atención es lo que va a hacer que tú puedas monetizar lo que hagas. Lo que nosotros le enseñamos a las personas es cómo llamar la atención. Y con esa atención y el “expertise” que, por ejemplo, una persona en bienes raíces puede tener, el resultado es más transacciones y más negocios porque simplemente más personas los conocen.

LR: ¿Cuáles dirías tú que son las tendencias digitales actuales que los agentes inmobiliarios no pueden ignorar?

JDC: Diría que tres. Número uno, que tengan pauta digital en Meta, en YouTube, en LinkedIn, y en todas estas plataformas donde tienen que hacer una inversión, pero van a poder llegar a una audiencia ideal. Lo bueno de la pauta es que tú tienes la posibilidad de seleccionar y segmentar la audiencia que quieres. Segundo, trabajar la marca en Instagram o en YouTube, porque es una forma de captar audiencia con contenido viral y contenido de valor. Y lo tercero son alianzas. O sea, en el sector inmobiliario uno puede hacer alianzas muy fuertes con otros sectores de personas que tiene los recursos para poder comprar propiedades y para así poder crecer.

​​Latinas RealEs: ¿Qué factores consideras que fueron clave para lograr el sueño americano en pocos años partiendo prácticamente desde cero?

Juan Diego Cepeda: Yo creo que tomar riesgos. Cuando uno tiene un empleo seguro que todos los meses recibe su pago, que sabe que tiene estabilidad, es muy difícil dejar eso por arriesgarse a hacer algo nuevo. En mi caso, yo nunca tuve un empleo, nunca supe qué era tener esa estabilidad laboral, entonces siempre me ha tocado arriesgarme, trabajar muy duro y a partir de ahí intentar cosas nuevas para poder lograr lo que he querido, con una frase que es muy importante para mí: Urgencia en la acción, paciencia en el resultado.

LR: Tú también eres experto en funding y ayudas a muchos emprendedores a conseguir capital a través de tarjetas corporativas… ¿Cuál es el error más común que cometen los emprendedores latinos cuando buscan financiamiento?

JDC: Que tratan de sacar un préstamo tradicional. Un “loan” es algo que no le recomiendo a la mayoría de las personas porque les van a cobrar intereses y una cuota usen o no usen el capital. En mi opinión es mucho mejor sacar una línea de crédito o tarjetas corporativas al 0%, porque uno solamente paga intereses sobre el capital que usa y no sobre todo lo que le aprueban. La mayoría no lo entienden porque se enfocan en la cuota mensual en vez de enfocarse en el coste de financiación.

LR: ¿Qué características o habilidades son las más importantes para que un emprendedor se mantenga a flote y pueda alcanzar el éxito?

JDC: Para mí, el éxito es la capacidad de una persona de pasar de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo. Y ¿cómo haces para pasar de una desilusión a otra desilusión, de un fracaso a otro fracaso, de un obstáculo a otro y todavía mantener la fe de que eventualmente las cosas se van a dar? Con inteligencia emocional muy probablemente vas a poder lograr lo que buscas en los negocios y también en la vida. 

LR: ¿Cuál es el mejor consejo de marketing que tú has tenido o el mayor aprendizaje que quisieras compartir en Latinas RealEs? 

JDC: Lo que les compartiría a los dueños de negocio y a los agentes de real estate es que le tengan miedo a invertir en todo menos en marketing, porque el marketing no es un gasto, es una inversión. Y cuando tú tienes números claros, porque tampoco es invertir alocadamente, sino tener números claros, entonces tú ya sabes que si inviertes X, te va a generar Y, y entonces simplemente le inviertes más porque ya es un sistema que te va a generar cuando lo tienes sistematizado y organizado.

¿Síndrome del impostor? Consejos para dejar de sabotearte
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¿Síndrome del impostor? Consejos para dejar de sabotearte

Jorge Dusterdieck febrero 18, 2025

«Tengo un sentimiento de inconformidad hacia mí y lo peor es que éste aumenta día a día. A veces pienso: ‘En algún momento, ¿la gente se va a dar cuenta que soy un fraude total?’ No merezco nada de lo que he logrado durante los últimos años». Las anteriores palabras provienen de la actriz británica Emma Watson, una de las protagonistas de la saga de Harry Potter. Y lo mejor del caso es que las dijo en el pináculo de su fama a publicaciones tan respetadas como Vogue UK, entre otras.

Con lo anterior, queremos que todas nuestras lectoras entiendan que el llamado Síndrome del Impostor no contempla edad, profesión, sexo, religión o condición económica. Es un fenómeno psicológico en el que una persona duda de sus logros y teme ser expuesta como un fraude, a pesar de evidencia objetiva de su capacidad.

Este sentimiento de inseguridad, que afecta a muchas personas, desde estudiantes hasta profesionales exitosos, genera ansiedad, baja autoestima y la incapacidad de aceptar el propio éxito. Hoy en Latinas Reales queremos hablarte acerca de esto y mostrarte alternativas que pueden ayudarte a superar

Origen y causas

El término «síndrome del impostor» fue se dio a conocer en 1978 a partir de estudios publicados por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes, quienes identificaron que este fenómeno era especialmente común en mujeres altamente competentes, aunque investigaciones posteriores han demostrado que afecta a personas de todos los géneros y edades.

Algunas causas del síndrome del impostor incluyen:

  • Perfeccionismo: la creencia de que cualquier error deja sin piso el éxito personal.
  • Altas expectativas familiares o sociales: el temor a no cumplir con los estándares que nos han sido impuestos desde la niñez.
  • Comparación constante con otros: especialmente en la era de las redes sociales, donde se muestran solo los logros y no los fracasos, lo cual nos aleja de la realidad.
  • Falta de retroalimentación positiva: cuando se vuelve costumbre el no recibir o no reconocer elogios sinceros sobre el propio trabajo.

Tipos de Síndrome del Impostor

Pauline Clance y otros investigadores detectaron varios perfiles que corresponden a personas que viven con el síndrome del impostor:

  • El Perfeccionista: siente que nunca es lo suficientemente bueno.
  • El Superhéroe: trata de compensar su «falta de talento» con esfuerzo extremo.
  • El Genio Natural: cree que el éxito debe ser innato y se desmoraliza si necesita esfuerzo.
  • El Individualista: evita pedir ayuda por miedo a ser considerado incompetente.
  • El Experto: siente que nunca sabe lo suficiente y teme ser «descubierto» como un fraude.

¿Te parecen familiares estos perfiles? Tranquila, no sientas que eres la única. Hasta la famosísima Shakira reconoció en una entrevista al periódico El Tiempo, el principal medio de comunicación de Colombia, que había sufrido del síndrome del impostor, cuando admitió que ella hizo parte de ese grupo de personas que “Tienen la sensación de no estar nunca a la altura; de no ser lo suficientemente buenos, competentes o capaces; de ser impostores, un fraude”. Pero si ella, así como Emma Watson, han continuado con sus carreras superando obstáculos y siguiendo adelante, suponemos que es porque le han hecho frente a su condición, venciendo poco a poco el autosabotaje.

Las consecuencias del Síndrome del Impostor pueden ser variadas, sobre todo si el tema no se aborda con sinceridad y determinación. Entre las más comunes podemos mencionar las siguientes:

  • Estrés y ansiedad crónica.
  • Autosabotaje.
  • Desgaste emocional y agotamiento.
  • Miedo al fracaso y evitar los desafíos.

Estrategias para Superarlo

Diversos artículos publicados a nivel profesional afirman que para superar el síndrome del impostor se requiere un trabajo consciente y constante. El apoyo psicológico es crucial cuando la persona que lo manifiesta no se siente capaz de reconocer lo que le está pasando o, lo que es peor, de superarlo. Dentro de las estrategias más efectivas recomendadas por expertos e investigadores, podemos mencionar las que siguen a continuación:

1. Reconocer el problema. Este es el primer paso. Para hacerle frente de verdad al síndrome del impostor, debemos aceptar que estos sentimientos son comunes y no reflejan la realidad. Saber que no estamos solo en esta lucha puede ayudarnos a afrontarla de manera más adecuada.

2. Reformular el pensamiento. Cambiar aquellos de «No soy lo suficientemente bueno» por «Estoy en un proceso de aprendizaje». De tal manera empezamos a cuestionar los pensamientos negativos y los vamos reemplazando por afirmaciones realistas.

3. Llevar un registro de logros. Anotar tus logros, por pequeños que puedan parecer, te ayudará a visualizar tu crecimiento y a darle reconocimiento a tu propio valor.

4. Aceptar los elogios. En lugar de minimizarlos, atribuirlos a la suerte o ignorarlos, lo que debemos hacer es aceptarlos con gratitud y reconocerlos como fruto del esfuerzo que tuvimos que hacer para lograr algo.

5. Dejar de compararse con otros. Cada persona tiene su propio camino, y lo que ves en redes sociales o en el entorno profesional no siempre refleja la realidad completa. Instagram, Facebook, TikTok y demás apps muestran usualmente lo ‘bueno’, lo aceptado socialmente, estilos de vida anhelados, muchas veces no correspondientes a la realidad de lo que vive quien los muestra. La validación no debe buscarse en las redes sociales, sino dentro de cada uno. Si tu misma no te reconoces como talentosa o merecedora del reconocimiento sincero que proviene del esfuerzo genuino, ni siquiera el halago más sincero te hará creer en tu valía.

6. Buscar apoyo. Hablar con un mentor, un terapeuta o amigos de confianza puede ayudarte a obtener una perspectiva más objetiva sobre tus capacidades.

7. Adoptar una mentalidad de crecimiento. Aquí se trata de entender que el talento y la inteligencia no son fijos, sino que se desarrollan con el tiempo. Esto ayuda a reducir la autocrítica y el miedo al fracaso.

Si crees que sufres del síndrome del impostor o alguien cercano a ti lo está viviendo, las anteriores recomendaciones pueden servirte para ayudarte a ti misma y ayudar a otros. Recuerda que se trata de una barrera psicológica que impide a muchas personas reconocer su propio valor, pero es superable. Con estrategias adecuadas y un cambio de perspectiva, es posible salirle al paso y dejarlo en el pasado. Cuando aprendas a confiar en tus habilidades y aceptes el éxito como resultado de tu esfuerzo y tu dedicación, podrás avanzar por la vida con mayor confianza y bienestar.

Año nuevo, look nuevo: ¡Domina el Maquillaje Minimalista!
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Año nuevo, look nuevo: ¡Domina el Maquillaje Minimalista!

Jorge Dusterdieck enero 6, 2025

La tendencia actual marca un claro acento en el maquillaje minimalista. Es una alternativa de belleza que celebra la naturalidad, mientras mantienes un enfoque sutil y fresco. Atrás quedaron esas épocas cuando las mujeres tenían que ponerse toneladas de maquillaje para lucir bien. El estilo actual es ideal para quienes buscan resaltar sus rasgos sin parecer demasiado maquilladas. A continuación, te mostramos cómo lograr un look minimalista paso a paso, da la mano de Rubén Echeverry, el estilista de cabecera de Latinas Reales.

1. Prepara tu piel. El primer paso para cualquier look de maquillaje es una piel limpia y bien cuidada. Según Rubén, “en el caso del maquillaje minimalista, esto es especialmente importante, ya que la piel es la protagonista. Por eso debemos asegurarnos de limpiar muy bien el rostro con agua y un jabón suave, para luego aplicar una crema hidratante adecuada a al tipo de piel”. Hay que recordar que si la piel grasa, la mejor opción es usar una hidratante de textura ligera, mientras que si tu piel es seca lo mejor es elegir una un poco más rica.

“Algo que nunca debemos olvidar es el protector solar. Y como lo que deseamos es un acabado natural, lo más conveniente es usar uno con acabado transparente para proteger la piel de los daños solares”, recomienda Echeverry.

2. Escoge una base ligera y uniforme. El objetivo aquí, según Rubén, es igualar el tono de la piel sin cubrirla demasiado, pero tapando esas pequeñas imperfecciones que nunca faltan. “Para escoger la base correcta lo mejor es acudir donde el estilista o maquillador de cabecera, pues es la persona indicada para determinar cuál es la perfecta según el tono y tipo de piel. Solo así podremos unificar el tono correctamente y aportar la hidratación necesaria para no tapar los poros”.

No se debe pasar por alto el uso de un buen corrector, ya que se hace muy necesario, por ejemplo, debajo de los ojos o sobre alguna imperfección puntual. Sin embargo, su aplicación debe ser discreta y en la cantidad apenas necesaria, afirma Echeverry, ya que si abusamos del corrector se va a notar demasiado.

Si deseas crear un efecto ‘Glowy’ (luminoso y radiante), Vanidades recomienda en su página web “usar una base de maquillaje ligera y luminosa en todo el rostro. Luego, añade un poco de iluminador en los puntos altos de la cara (pómulos, arco de cupido, puente de la nariz y hueso de la ceja). Para un efecto más intenso, puedes mezclar unas gotas de aceite facial con tu base de maquillaje”.

3. Cejas naturales. “Las cejas bien definidas pero naturales son el marco del rostro y lo mejor es lograr un efecto discreto, cosa que podemos conseguir usando primero un cepillo para peinarlas hacia arriba y fijarlas en su lugar. Luego debemos rellenarlas sutilmente con un lápiz o sombra para cejas, rellena los espacios vacíos sin exagerar y teniendo mucho cuidado de no pintarlas demasiado, para lograr la apariencia natural deseada”, aclara Rubén. Otra recomendación clave para las cejas es aplicar un gel transparente que ayude a mantenerlas en su lugar.

Según la revista de moda Harper’s Bazaar, “este año las cejas se llevarán más delgadas y con estilos más limpios; por limpios nos referimos a que las zonas altas de los parpados y el entrecejo irán ligeramente depilados sin llegar a las delgadas cejas dosmileras”.

4. Mejillas con un toque saludable. Un rubor bien aplicado en los pómulos puede dar un aspecto fresco y saludable, al fundirlo con la piel teniendo en cuenta la forma de la cara y dando un acabado natural. Usualmente los expertos recomiendan elegir tonos suaves como rosa o melocotón.

“Aunque lo mejor es determinar primero la forma de la cara, existe una manera general de aplicar el rubor y es difuminándolo en el punto más sobresaliente de las mejillas, extendiéndolo ligeramente hacia las sienes”, asegura Echeverry.

5. Ojos sencillos y luminosos. Para un look minimalista, los ojos deben ser discretos pero luminosos, para acentuar la mirada. Esto se logra, según nuestro experto, “aplicando una sombra ligera en tonos neutros como beige o marrón claro. Después hay que rizar y aplicar una ligera capa de máscara, para abrir la mirada, algo que brindará un protagonismo único a los ojos”.

6. Labios naturales. Los labios son el toque final para lograr un look fresco y sencillo, al mejor estilo minimalista. Lo recomendable aquí es usar primero un bálsamo hidratante para un acabado suave, procediendo a aplicar un labial en tonos naturales como nude, rosa claro o melocotón. Recuerda que menos, es más. Todos estos pasos deben ser seguidos con calma, habiendo escogido los productos bajo la asesoría de un experto en la materia. Luego debemos aplicarlos de manera moderada y difumínalos bien. No descuides el cuidado de la piel, ya que es el lienzo sobre el cual vas a aplicar el maquillaje. Entre más sana la tengas, menos maquillaje necesitarás.

Siguiendo los anteriores consejos podrás ensayar hasta crear un look minimalista que resalte tu belleza natural y te haga lucir fresca durante todo el día. La clave está en la simplicidad y en resaltar lo mejor de ti sin exagerar.

Victoria de Dinamarca, la ‘Barbie’ que hoy es Miss Universo
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Victoria de Dinamarca, la ‘Barbie’ que hoy es Miss Universo

Jorge Dusterdieck diciembre 13, 2024

A Victoria Kjaer Theilvig, la mujer que fue escogida el pasado mes de noviembre como Miss Universe 2024, sus fanáticos la conocen más como la ‘Barbie humana’, debido a su belleza rubia y de ojos azules que despierta gran admiración. Hacía varios años que una europea no ganaba la corona, meta que ella alcanzó superando a otras 125 concursantes. Su equipo de preparadores estuvo integrado por varios latinos expertos en el mundo de los reinados.

Nació en Dinamarca, país que logra por primera vez el codiciado titulo universal de la belleza. Su triunfo en el certamen de belleza más prestigiosos del mundo se produjo el pasado mes de noviembre en una majestuosa gala celebrada en la Arena Ciudad de México. Kjaer, quien conquistó al jurado con su carisma, inteligencia y destreza comunicativa, se alzó con la codiciada corona ‘Luz del infinito’, una joya bañada en oro de 18 quilates, adornada con diamantes y 23 perlas doradas, avaluada en más de $5,3 millones de dólares. Y si a esto le sumamos un premio en efectivo de $250,000 dólares más un salario mensual de $50,000 durante su reinado como embajadora de la organización, podemos entender la razón por la cual tantas mujeres sueñan con alzarse con el codiciado galardón.

Pero lo mas interesante de Victoria no radica en su elegancia ni en su físico, sino su dedicación a las causas sociales y su impresionante trayectoria personal. Este servidor tuvo el placer de conocerla un mes antes de ganar Miss Universo, cuando la nueva reina vino a Miami a participar en un evento benéfico. Desde el primer instante me cautivó con su dulzura, clase, inteligencia y carisma, cualidades que de seguro conquistaron también al jurado internacional que la corono en México. Ya tiene una licenciatura en Negocios y Mercadotecnia, y está cursando otra en neurociencia en la Universidad de Copenhague. Habla cinco idiomas: danés, inglés, alemán, francés y español, lo cual le ha permitido conectar con diferentes culturas.

La reina Victoria de Dinamarca, como también la llaman, es una defensora activa de la salud mental. Colabora con organizaciones en Dinamarca que ofrecen apoyo a jóvenes con ansiedad y depresión, utilizando su plataforma para crear conciencia sobre este tema crucial. Dedicó más de 12 años al estudio del violín, ofreciendo conciertos en varias ciudades europeas. En sus apariciones públicas, suele vestir piezas de diseñadores que promueven la moda ética y sostenible, ya que cree firmemente en que la industria de la moda debe alinearse con prácticas más responsables. Y como si esto fuese poco, a sus escasos 21 años y consciente de la desigualdad de género en varios campos, fundó una iniciativa que ofrece mentorías y recursos educativos a mujeres interesadas en ciencias y tecnología.

Para llenar su fantástica hoja de vida con tantos logros siendo tan joven, la bella danesa ha contado con la suerte de crecer viajando por el mundo gracias a la carrera de su padre, quien es diplomático. Esa experiencia le inculcó una perspectiva global y un profundo respeto por las diferentes culturas. Según sus propias palabras “Las reinas de belleza modernas podemos ser mucho más que un rostro bonito. Debemos procurar ser agentes de cambio con un compromiso inspirador hacia las causas que defendemos”. Pese a llevar poco más de un mes coronada, Miss Universe 2024 ya ha visitado varios países y ha realizado campañas publicitarias, lo que denota que su triunfo fue muy bien recibido por todos.

Guía para que luzcas un traje sastre de manera exitosa
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Guía para que luzcas un traje sastre de manera exitosa

Latinas Reales noviembre 7, 2024

Se lo puedes preguntar prácticamente a cualquier ejecutiva exitosa en esta vida y la respuesta será ¡sí! El traje sastre es una de las piezas más poderosas y versátiles en el armario de una mujer. Desde hace décadas, esta prenda ha simbolizado profesionalismo y autoridad, renovándose en la moda actual con cortes, estilos y colores que le otorgan un toque sofisticado y fresco. “Si deseas proyectar seguridad, estilo y éxito, un buen traje sastre hará brillar a cualquier mujer”, nos dice Amaury Echenique, productor de moda y asesor de imagen con 20 años de experiencia.

De la mano de nuestros expertos vamos a brindarte algunas claves para que sepas como elegir el traje sastre mas adecuado e impactar con tu presencia donde vayas.

  • Encuentra el corte perfecto para ti

Para que un traje sastre destaque, tiene que estar, en la medida de lo posible, hecho a la medida y bien cortado. “Las mujeres exitosas suelen buscar trajes que se ajusten a su cuerpo sin ser demasiado ajustados, pues si se nota apretado ya no se vería elegante”, afirma el diseñador de modas Rei Giraldo. Aquí algunos tipos de corte y cómo elegirlos según tu estilo:

Corte Slim. Resalta la figura y brinda una apariencia moderna y elegante. Si prefieres una silueta definida, un traje de este corte es ideal porque se ajusta muy bien al cuerpo. Combina mejor con pantalones rectos o ligeramente estrechos en el tobillo.

Corte Oversize. Este estilo se ha vuelto tendencia en los últimos años, proyectando confianza y comodidad. Esta opción es perfecta para quienes desean lucir chic sin sacrificar comodidad y movilidad.

Corte Clásico. Los trajes con este tipo de confección son una apuesta segura para cualquier evento profesional. Con un ajuste cómodo y entallado, otorgan una imagen sofisticada y formal sin perder estilo.

  • Juega con los colores y los estampados

El color de un traje sastre puede transformar por completo el mensaje que proyectas. “Antes las mujeres usaban los sastres para ocasiones puntuales, más que todo en la oficina. Pero actualmente muchas lo llevan en distintos momentos, ya que es un atuendo que se ha modernizado, al punto de que se ha convertido en el outfit ideal para acompañar a los hijos y a la familia a bautizos, primeras comuniones, grados y hasta bodas”, sentencia Amaury.

Neutros: Colores como el negro, gris, azul marino y beige transmiten seriedad, confianza y profesionalismo. Estos tonos funcionan bien para juntas de trabajo y eventos formales.

Colores de Impacto: Si deseas destacar en una reunión o evento importante, un traje en tonos vivos como rojo, verde esmeralda o azul eléctrico te ayudará a proyectar seguridad y creatividad.

Estampados: Los cuadros, las rayas y otros estampados sutiles son una excelente opción para darle un toque único y moderno a tu look. Sin embargo, procura que el diseño sea discreto para no restarle formalidad al conjunto, de lo contrario el atuendo podría pecar por estridente.

  • Ojo con el largo de la chaqueta y el pantalón

El largo de la chaqueta y el pantalón puede influir mucho en la percepción de tu estatura y estilo. “Si buscas una apariencia formal y clásica, opta por una chaqueta en largo tradicional que llegue a la cadera o ligeramente por debajo. Este largo es atemporal y favorece a todas las figuras”, según el diseñador Giraldo.

Por el contrario, sugiere Amaury, “si lo que se busca es un look más contemporáneo, recomiendo llevar chaquetas largas (blazer), ya que suelen llegar hasta la mitad del muslo o más abajo, ofreciendo una silueta relajada, sobre todo combinadas con pantalones ajustados”.

En cuanto a pantalones, nuestros expertos coinciden en afirmar que los de corte tobillero brindan una apariencia moderna y permiten lucir un calzado llamativo. Son perfectos para proyectar confianza sin perder elegancia.

Los pantalones rectos y amplios, en cambio, favorecen la figura porque estilizan las piernas y proyectan seguridad y sofisticación. Son una apuesta segura si lo que se busca es un look más clásico.

  • Cuida los accesorios, menos es más

“Desde mi experiencia, las mujeres exitosas suelen optar por accesorios discretos y sofisticados que complementen el traje sin restarle protagonismo”, recalca Amaury, agregando que “El traje sastre guarda cierta atemporalidad y elegancia innata que funciona mejor cuando se opta por piezas pequeñas y discretas como aretes de perlas, cadenas delicadas o relojes de metal. La sencillez en los accesorios es algo que añade clase al conjunto”.

“A la hora de escoger los zapatos, los más recomendables son los de tacón medio o mocasines de cuero, ya que son los que aportan un toque distinguido”, asegura Rei, quien agrega que “si lo que una mujer pretende es sentirse elegante pero cómoda al mismo tiempo, los zapatos planos o incluso un buen par de botines sobrios pueden ser una excelente elección para acompañar un traje sastre”.

Y no podemos dejar de lado la escogencia del bolso, algo definitivo para complementar cualquier atuendo. En el caso del traje sastre lo que mejor podría funcionar son los bolsos estructurados, es decir, aquellos que van más allá de los tradicionales bolsos rectangulares, incluyendo diseños cuadrados e incluso piezas esculturales con siluetas geométricas. Brindan un toque profesional y práctico. Se recomienda elegirlos en tonos neutros o que hagan contraste con el traje, ya que esto añade un detalle moderno sin sobrecargar el look.

Otros detalles que debemos tener en cuenta si deseamos marcar la diferencia al usar un traje sastre:

  • El dobladillo en las mangas. “Para lograr un toque relajado, podemos doblar ligeramente las mangas de la chaqueta, dejando ver los puños de la camisa o blusa. Es un detalle que añade frescura sin perder elegancia”, nos cuenta Giraldo.
  • El cinturón. Un cinturón delgado puede ayudar a definir la cintura, realzando la figura y brindando un toque femenino. Es especialmente útil para trajes de corte oversize.
  • Equilibrio en la camisa o blusa. Una camisa blanca o de tonos neutros es la elección tradicional. Para ocasiones especiales, podemos probar con una blusa de seda o una camiseta ajustada para lograr un estilo casual y elegante.

Confianza y actitud, el toque final

“Siempre digo que el verdadero secreto de las mujeres exitosas al llevar un traje sastre está en la confianza y la actitud. Lucir este tipo de outfit con elegancia no solo depende del corte o los accesorios, sino de la seguridad con la que cada mujer lo lleve”, asegura Echenique. Y si a lo anterior le añades una postura recta, un caminar seguro y una sonrisa amable, le estarás dando a tu look el acabado perfecto. Recuerda, el traje sastre es más que una prenda; es un símbolo de empoderamiento y estilo atemporal para cualquier mujer. Puedes experimentar con cortes, colores y detalles, pero siempre tratando de lograr un look que no solo refleje tu personalidad, sino que además proyecte profesionalismo. ¡Latinas Reales te deja las claves, ahora tú tienes la misión de usarlo y sentirte lista para conquistar cualquier escenario al mejor estilo de las mujeres exitosas!

Combina tus aretes y collares como una verdadera experta
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Combina tus aretes y collares como una verdadera experta

Jorge Dusterdieck octubre 11, 2024

Si afirmamos que prácticamente ninguna mujer puede vivir sin accesorios, no estaríamos exagerando. A la gran mayoría les encanta combinar su vestimenta con joyas y bisutería para darle el toque definitivo de brillo a su apariencia. Los accesorios son una parte esencial de cualquier conjunto de ropa, ya que pueden transformar un look sencillo en algo sofisticado y chic.

Entre los accesorios más importantes se encuentran los collares y los aretes. “Combinar de manera correcta este tipo de accesorios es lo que marca la diferencia entre un atuendo equilibrado y uno que no lo es. Ninguna mujer quiere verse sobrecargada, bien sea al ir a la oficina, de compras o a una fiesta. No se trata solamente de escoger lo que nos gusta, sino de que eso que los aretes y los collares sean el complemento ideal de nuestro atuendo”, afirma Claudia Trejos, diseñadora de su propia marca de joyería, by Claudia Trejos.

Como lo mencionó la gran Elizabeth Taylor alguna vez, “los accesorios pueden tener un impacto mayor que la ropa misma, al aportar carácter y personalidad”. Vamos a brindarte algunas claves que te ayudarán a realzar tu look y harán que tu imagen brinde un aspecto equilibrado y sobrio en todo momento.

  1.  Busca siempre el equilibrio, tanto en tamaño como en protagonismo. Uno de los principios clave al combinar collares y aretes es el equilibrio. Según Claudia, “si te pones un collar llamativo o voluminoso, lo mejor es escoger unos aretes más discretos, para evitar el desequilibrio. Por el contrario, si prefieres usar unos aretes grandes, el collar debería ser más sencillo o incluso podrías no usarlo”. Por ejemplo, si llevas unos aretes largos y colgantes, estilo chandelier, podrías ponerte un collar delicado o una cadena fina para complementar mejor tu look.
  • Trata de combinar estilos y formas. No todos los collares y aretes se complementan entre sí. “Es importante que ambos accesorios compartan un estilo o formen parte de la misma categoría estética”, sentencia Claudia, quien sugiere que “en muchas ocasiones, sobre todo cuando el factor tiempo no da espera, el estilo minimalista es la solución. Si lo que buscas es un look limpio y sencillo, trata de elegir collares y aretes minimalistas. Las cadenas discretas y los aros pequeños, por ejemplo, son una elección muy buena para mantener la armonía”.

El estilo bohemio o boho-chic, según nuestra experta, es ideal para aquellas que prefieren los collares largos con colgantes, los cuales pueden ser acompañados por aretes con plumas, piedras naturales o diseños étnicos. En cambio, si se trata de buscar elegancia para asistir a un evento formal, las perlas o los diamantes son siempre una opción muy segura. “Un collar de perlas puede combinarse con aretes pequeños de la misma piedra o algo parecido que guarde la elegancia.

  • Ten en cuenta los colores y los materiales complementarios. El color de los metales y materiales de los collares y aretes también juega un papel fundamental. Para Claudia, “llevar una cadena de oro con aretes dorados siempre lucirá bien. Ese mismo principio aplica para la plata o el oro rosado. Lo que siempre le aconsejo a mis clientas es que eviten mezclar demasiados metales, a menos que sean diseños intencionadamente mixtos, pero aun si ese es el caso debemos tener cuidado de no exagerar”.

El concepto anterior aplica también para los colores. Si los aretes escogidos tienen una piedra o piedritas de color, hay que tratar de que el collar tenga detalles que combinen con esas tonalidades. “Si no se sienten capaces de hacer eso, lo mejor mientras se aprende es elegir materiales neutros que no compitan con el color principal”, recomienda la diseñadora Trejos.

  • Piensa en el escote de tu blusa o vestido. Esto influye mucho en la elección de la bisutería. Para un escote redondo se recomienda un collar corto o en forma de gargantilla. Los aretes pueden ser tanto largos como cortos, dependiendo de lo llamativo que sea el collar. Si el escote en V, los collares largos son ideales. No así cuando el cuello es alto, en cuyo caso lo mejor es no usar collar y más bien llevar unos aretes grandes o llamativos, para que el rostro sea el centro de atención.
  • Personalidad, confianza y estilo propio. Si hablamos de moda, ¿qué sería de una mujer sin lo anterior? “Al final, lo más importante es que todas nos sintamos cómodas y seguras con todo aquello que llevemos puesto”, reitera Claudia, haciendo énfasis en que “La moda es una expresión de la personalidad, así que si te encanta un estilo particular o sientes que algo refleja tu esencia, atrévete a lucirlo sin miedo alguno. Los mejores looks siempre serán aquellos que te hagan sentir auténtica”.

Siguiendo los consejos de Latinas Reales acerca de cómo combinar collares y aretes, podrás ayudarte y sentirte más segura de que tu estilo siempre se vea equilibrado y sofisticado. La clave está en lograr una armonía entre tamaño, estilo, colores y situación, sin perder de vista tu propia personalidad. ¡Las joyas y la bisutería son muy versátiles y de seguro vas a encontrar los estilos que mejor complementen tu atuendo y reflejen tu manera de ser!

¡Aprende a convertirte en una compradora inteligente!
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¡Aprende a convertirte en una compradora inteligente!

Jorge Dusterdieck octubre 10, 2024

Salir de comprar es una de las cosas que mas nos gustan. Nada mejor para soltar el estrés que una buena mañana dedicada a recorrer tiendas y centros comerciales con el fin de encontrar aquello que tanto hemos deseado. ¡Pero hasta para comprar hay que ser estrategas! “No se trata de salir a la loca o entrar a internet y comprar de manera impulsiva en el primer lugar o página web que veamos y ya”, admite Anna Peñafort, experta en estrategia de negocios y marketing digital, quien agrega que “primero hay que identificar lo que realmente necesitamos. Antes de realizar una compra, es importante hacer un análisis honesto de nuestras necesidades, para evitar adquirir artículos innecesarios”.

Una opinión que refuerza lo anterior esta consignada en un articulo titulado ‘Aprende a comprar de manera inteligente’, publicado por la Universidad Icesi (Cali, Colombia), donde aseguran que “Para ser más eficiente a la hora de realizar tus compras, primero debes conocer como tu mente juega en contra tuya. Las compras impulsivas se deben a los trucos que emplean las tiendas para lograr obtener más ventas, entre estos están los colores de las etiquetas, la distribución de los pasillos, el factor ‘tocar’ de los productos, las esencias y los sonidos”. Por eso queremos que aprendas junto a Latinas Reales algunos trucos básicos y sencillos para evitar ser una victima de la publicidad engañosa y convertirte en una verdadera compradora estratégica.

Según nuestra experta, hay cinco recomendaciones elementales que no deberían pasarse por alto a la hora de querer comprar de manera inteligente y anteponer nuestras necesidades, además de cuidar el bolsillo:

  1. Haz una lista antes de comprar. Debes tener claro lo que realmente necesitas. Así vas a evitar hacer compras impulsivas y te podrás enfocar en lo esencial.
  • Compara precios. Antes de comprar, verifica el costo del producto, cualquier que este sea y de ser posible, en varias tiendas, tanto físicas como en línea, para asegurarte de obtener la mejor oferta.
  • Aprovecha las promociones, pero sé cautelosa. Trata de comprar lo que esta en oferta si es algo que ya necesitabas o estaba en tu lista; no te dejes llevar por los descuentos sin razón. “Podrías terminar comprando algo que no necesitas, simplemente porque te lo ofrecen como una ganga, cuando en realidad no lo es, ya que no hace parte de tus necesidades”, señala Peñafort.
  • Verifica la calidad antes que el precio. A veces es mejor gastar un poco más en un producto de buena calidad que tenga una vida más larga, en lugar de optar por algo barato que se desgastará pronto. “Si hablamos de ropa, la fiebre del fast fashion se ha apoderado del mercado y provoca que muchos compradores adquieran prendas bajo métodos de seducción publicitaria que ofrecen precios muy bajos. Pero lo que no te dicen es que en cuestión de meses esa prenda puede deteriorarse, lo que va a provocar que la tires a la basura. Y eso, aparte de afectar tu bolsillo, no contribuye al cuidado del planeta”, afirma Anna.
  • Establece un presupuesto. Esto es clave. Hay que definir cuánto estás dispuesta a gastar antes de ir de compras. La idea es que evites excederte y mantengas tus finanzas bajo control.

Algo muy importante en la actualidad, de acuerdo con Anna Peñafort, es comprar de manera ética y sostenible: “y con esto no solo me refiero a ahorrar dinero, sino también a hacer compras conscientes que consideren el impacto en el medio ambiente y en la sociedad. Tratemos de buscar marcas que utilicen materiales reciclables o sostenibles y que tengan prácticas de producción responsables”.

“Algo que le sugiero a las personas que asesoro a nivel de marca, imagen y emprendimiento, es que siempre que sea posible, apoyen a los pequeños comercios y productores locales. Esto es muy importante porque no solo contribuye a la economía local, sino que también reduce el impacto ambiental del transporte”, nos cuenta Anna, recalcando el poder que tenemos de proteger nuestros recursos a través de las decisiones que tomamos cuando vamos a comprar.

“Cuando se trata de compras en línea, es cuando mas debes ser cuidadosa con lo que compras”, advierte nuestra entrevistada, “porque es allí donde es más fácil caer en el engaño de falsas promesas, ya que no puedes ver el producto ni palparlo. Así que, si eres una compradora en línea te sugiero que uses plataformas y sitios de comparación de precios que te permiten ver los costos de un producto en múltiples sitios web y también en tiendas físicas. Tomate tu tiempo y no te apresures. Muchas de las malas compras pueden evitarse si el factor tiempo no domina tu agenda”.

Ser una compradora inteligente no significa simplemente buscar la mejor oferta, sino desarrollar una mentalidad crítica y estratégica ante cada compra. Se trata de entender nuestras verdaderas necesidades, investigar adecuadamente, valorar la calidad sobre la cantidad y ser conscientes del impacto que nuestras compras tienen en nuestro presupuesto, en el medio ambiente y en la sociedad.

Cambiar nuestra manera de comprar es un proceso que no se logra de la noche a la mañana, pero te sugerimos que le des una oportunidad a tu mente para que, poco a poco, asumas las estrategias aquí planteadas y te conviertas en una compradora inteligente. No sólo ahorrarás dinero, sino que también disfrutarás de una mayor satisfacción con las cosas que adquieras, consciente que cada compra fue una decisión bien pensada y fundamentada.

El poder del escote. ¡Encuentra el estilo que mejor te queda!
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El poder del escote. ¡Encuentra el estilo que mejor te queda!

Jorge Dusterdieck octubre 5, 2024

El escote es uno de los detalles más poderosos de cualquier prenda. No solo agrega carácter y estilo a tu look, sino que también puede realzar tu silueta, destacando tus mejores atributos y, sobre todo, haciéndote sentir segura y poderosa. “y sino que se lo pregunten a Sofia Loren, diva de la época dorada de Hollywood, quien decía que siempre lucía escotes favorecedores en muchas de sus apariciones públicas, pues creía que el escote debía resaltar el cuerpo sin caer en lo vulgar, manteniendo siempre el equilibrio entre la sensualidad y la clase”, afirma Alfredo Barraza, reconocido diseñador colombiano y asesor de reinas de amplia trayectoria internacional.

La clave para las lectoras de Latinas Reales puede estar en encontrar el escote que mejor se adapte a tu tipo de cuerpo y a la imagen que deseas proyectar. Vamos a explorar, de la mano de nuestro experto, los estilos de escote que existen, para que decidas cual es el que mejor te queda, según tus proporciones y preferencias.

  1. Escote en V. Es uno de los más clásicos y favorecedores para casi todas las figuras. Su forma alargada hace que el cuello y el torso se vean más estilizados, creando una ilusión de alargamiento que favorece tanto a mujeres con busto grande como a aquellas que lo tienen pequeño. Este escote también es ideal para darle equilibrio a los hombros, añadiéndole elegancia a cualquier outfit, ya sea una blusa casual o un vestido de noche.

Según Barraza, “es el escote ideal para mujeres con busto grande, ya que distribuye visualmente el volumen. Lo mismo sucede con las mujeres con rostro redondo o cuello corto, porque alarga la figura. A mis clientas de hombros anchos siempre les sugiero el escote en V, ya que ayuda a estilizar la parte superior del cuerpo”.

  • Escote en Corazón.  Se le reconoce como el más femenino y romántico por excelencia. Si deseas un look que destaque tu feminidad, no lo dudes, el escote en forma de corazón es el ideal. Realza el busto suave y elegantemente. “Debido a lo anterior es uno de los escotes más solicitados para bodas y eventos formales de tipo romántico, tales como los 15 años y las graduaciones. Suaviza las facciones, lo que lo hace muy popular entre mujeres de rostros angulosos y figuras rectas”, asegura nuestro experto.

Este escote favorece a las mujeres con busto pequeño o mediano, ya que realza esa parte de la anatomía femenina de manera delicada. Las mujeres con figuras rectas también lo prefieren, puesto que da la apariencia de más curvas.

  • Escote Barco. Proporciona una elegancia innata. Es un tipo de escote que se va de hombro a hombro, creando una línea sobria y elegante que aumenta visualmente la parte superior de la figura. Equilibra los cuerpos de caderas más anchas, como por ejemplo el cuerpo en forma de pera. Además, es una opción excelente para aquellas que buscan un estilo refinado, como por ejemplo una novia que prefiere la discreción en su traje de matrimonio.

Revista Glamour España dice que el escote barco “se caracteriza por darle mucho protagonismo al cuello y resalta los hombros sin dejarlos totalmente al descubierto. Ademas, favorece mucho a los cuerpos tipo reloj de arena o con poca cadera”.

  • Escote Halter. Se caracteriza por tener tirantes que se atan o cruzan detrás del cuello, dejando al descubierto los hombros y, en ocasiones, parte de la espalda. Este escote favorece especialmente a mujeres con hombros estrechos o con un busto pequeño, ya que atrae la atención hacia la parte superior. Les sienta bien a las mujeres cuyos hombros sean pequeños y deseen destacarlos. Ideal para eventos casuales o looks de verano, gracias a su estilo fresco y moderno.
  • Escote Cuadrado. Se recomienda mucho para las que tienen el busto grande, ya que otorga soporte y al mismo tiempo reduce el volumen. Es un estilo que crea una línea definida y elegante en la parte superior, por lo que es perfecto para prendas más estructuradas como vestidos o blusas ajustadas. Si eres una mujer de busto generoso y deseas tener soporte sin perder estilo, el escote cuadrado es tu mejor opción. Lo mismo si tienes el cuello corto, ya que, ya que alarga visualmente el torso.
  • Escote Asimétrico. De todos los escotes, este es el que más originalidad y modernismo proporciona. A Alfredo Barraza le encanta porque “es una opción vanguardista para aquellas que buscan un look único. Permite dejar un hombro al descubierto, lo que de por si llama la atención hacia la parte superior, añadiendo dinamismo a cualquier atuendo. Cuando me llega una clienta que ama ser el centro de atención y su figura lo permite, le sugiero llevar este escote. Si la clienta es de cuerpo a atlético, por ejemplo, este será siempre mi escote preferido para ella, porque se verá audaz y chic al mismo tiempo”.
  • Escote Palabra de Honor. Es uno de los más icónicos y sensuales. Deja completamente al descubierto los hombros, acentuando el busto y la clavícula, lo que lo convierte en una opción ideal para eventos nocturnos y vestidos de gala. Es el preferido de las mujeres con busto pequeño o mediano, ya que el protagonismo se va hacia la parte superior del cuerpo sin sobrecargarla. Para Glamour España, “el escote palabra de honor favorece a los cuerpos de torso corto ya que se adapta bien a este tipo de figuras, dándole protagonismo a las clavículas y al cuello”.

Recuerda que el escote adecuado no solo debe complementar tu tipo de cuerpo, sino también adaptarse a tu estilo personal y a la ocasión. Lo más importante es que te sientas cómoda y segura con tu elección, destacando lo mejor de tu figura. Nada de lo que aquí decimos es obligatorio, porque la moda, finalmente, es una herramienta para expresarte.  ¡Así que juega con diferentes estilos de escote hasta que encuentres el que mejor te haga sentir!

Juanma Barrientos: “La cocina ayuda a generar procesos de perdón”
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Juanma Barrientos: “La cocina ayuda a generar procesos de perdón”

Jorge Dusterdieck septiembre 11, 2024

Empezó estudiando el mundo de las cocinas a los 19 años en su ciudad natal, Medellín. Su ascenso a las altas esferas de la gastronomía fue vertiginoso. Luego de trabajar con un chef japonés y en el reconocido restaurante español ‘Arzak’, decidió, a sus 23 años, abrir su propio restaurante llamado ‘El Cielo’, que hoy tiene sedes en Washington DC, Miami, Bogotá y Medellín. Es el único chef colombiano que junto a su equipo ha obtenido una estrella Michelin, el máximo reconocimiento que un restaurante puede recibir a nivel mundial. Ya acumula dos de estos codiciados galardones que se renuevan o se pierden cada año.

‘El Cielo’, desde cuando ganó su primera estrella con su sede en Washington DC en 2021, y luego en 2022 con el restaurante de Miami, ha mantenido consecutivamente sus Michelin hasta el día de hoy. Un récord de orgullo para este cocinero paisa que afirma que “el éxito se debe a un proceso donde hay que tener mucha disciplina y constancia, pero sobre todo hay que cocinar rico, porque al final del día un restaurante se resume en eso, en cómo se cocina y lo que les gusta a los clientes”.

Juan Manuel Barrientos, o Juanma, como lo llaman todos, es un hombre de carácter sencillo y muy amable, cualidades que no ha perdido pese a sus triunfos y al hecho de que su restaurante, poco después de conceder esta entrevista a Latinas Reales, quedó clasificado en el puesto 27 entre los mejores de Latinoamérica y en el puesto 94 entre los 100 mejores de Norteamérica (USA, Canadá y México).

Latinas Reales: Lograste algo nada fácil, internacionalizar la cocina colombiana. ¿Cuál es la experiencia que alguien vive cuando traspasa las puertas de El Cielo?

Juan Manuel Barrientos: Yo siempre digo que tenemos que ser una expresión del realismo mágico colombiano. Y ese es nuestro reto, plasmar eso en nuestro menú de una manera divertida, compleja y sencilla a través de nuestros sabores. Manejamos tradición, pero también vanguardia, a veces rompiendo las reglas, pero definitivamente es como llevar la bandera de Colombia a todas partes. Cuando alguien traspasa las puertas de nuestro restaurante queremos que se sienta como si entrara a la embajada de Colombia en este país.

LR: Danos un ejemplo de algún plato creado por ti que plasme ese realismo mágico.

JMB: En nuestro menú ofrecemos la opción de las carimañolas, una delicia muy colombiana, pero en El Cielo las hacemos con carne de cerdo y encima les ponemos suero costeño y caviar; luego te lavas las manos con chocolate y te lames los dedos. Ayer, por ejemplo, creamos un postre para Ferrari, la marca italiana de automóviles. Era un merengón con guanábana, maracuyá y mora. La idea es agarrar un montón de técnicas que hay en el mundo, pero siempre utilizando y mostrando nuestros ingredientes colombianos. ‘El Cielo’ es como una agencia de turismo que promueve a nuestro país en el mundo.

LR: Hablemos un poco acerca de los reconocimientos. Hace muy poco la sede de El Cielo en Miami (ubicada en Brickell Avenue) mantuvo por tercer año consecutivo la estrella Michelin que le fue otorgada en 2022. ¿Cómo se logra eso?  

JMB: Con mucha constancia. Fue algo impresionante para mí y todo mi equipo. El reconocimiento a un trabajo de 13 años. Es algo muy retador, porque se vuelve uno como el guardián de una estrella. Es una labor exhaustiva, porque si no la cuidas durante el año en que te la ganaste, no la vas a tener el próximo, entonces es algo como muy efímero pero que te hace estar despierto y buscando siempre la excelencia.

LR: ¿Ganarse una estrella Michelin es para un chef lo mismo que cuando un actor gana un Oscar?

JMB: Los chefs la tenemos un poquito más difícil porque es un premio que toca mantener o si no te lo quitan. Mis restaurantes en Washington y Miami llevan 3 años consecutivos ganando estrellas Michelin, pero hay que trabajar muy duro, casi sin tener vacaciones, para mantenerlas. Yo admiro a maestros de la cocina como Alain Ducasse, que lleva 30 años con muchas estrellas Michelin, eso quiere decir que lleva todo ese tiempo siendo consistente. Ese ritmo de vida no es fácil de llevar. Entonces lo que más respeto yo no son las estrellas, sino los años que llevan esas estrellas.

Juan Manuel Barrientos

LR: Has alcanzado reconocimiento también por la labor social que realizas desde la Fundación El Cielo. ¿Cómo ha sido trabajar con víctimas del conflicto armado en Colombia?

JMB: Durante diez años, el trabajo de nuestra fundación fue silencioso, pero el proceso de paz hizo que dicha labor se diera a conocer. Nosotros capacitamos soldados heridos en combate, indígenas, desmovilizados, personas que salieron de la cárcel y les damos segundas oportunidades, enseñándoles la no violencia, el perdón y la reconciliación a través del arte culinario. Luego van a las cocinas, sobre todo a las de Colombia, a trabajar. Llevamos 17 años haciendo esto. Durante ese tiempo han pasado por la Fundación El Cielo unas dos mil quinientas personas.

LR: ¿Mantienes contacto con algunos de ellos?

JMB: ¡Claro! Muchos llevan años trabajando en El Cielo. Los que empezaron desde el comienzo aún trabajan con nosotros, pero luego cambiamos la metodología. A los que iban llegando les dijimos que tendrían trabajo durante un año, para generar nuevas vacantes y así renovar el ciclo. A algunos los seguimos porque quieren que sepamos como van sus vidas; otros se van y aparecen años después, van a los restaurantes y nos saludan.

LR: ¿De entre todos ellos tienes algún caso en particular que quisieras destacar?

JMB: El de Astrid, una chica que llego a ‘El Cielo’ de Bogotá en 2012. En ese momento tenía 24 años y cuatro hijos. El pueblo donde vivía había sido bombardeado por la guerrilla. Llegó a lavar platos. Vivía en un rancho de lata con piso de tierra y ventanas con bolsas plásticas. Todos los días se gastaba dos horas yendo y viniendo del restaurante. La mandamos a estudiar becada a España, mientras que le mantuvimos todo su salario en Colombia para que pudiera sostener a sus hijos, pagándole además a su hermana para que cuidara a los niños en Bogotá. Hoy Astrid es jefa de partida, ha escalado cuatro niveles y estamos a punto de regalarle una casa. Aun le faltan unos pocos años para llegar al nivel más alto. Mi sueño y el de ella es que se convierta en la mejor jefe de cocina en El Cielo, le tengo ese puesto guardado.

LR: ¿Que viene para El Cielo y para Juan Manuel Barrientos?

JMB: Seguir trabajando, seguir creciendo y dando empleo. Generando valor a la empresa y abriendo nuevas oportunidades en mas ciudades con nuestra cocina.

LR: Démosles a nuestras lectoras tres trucos de cocina que te hayan servido mucho en tu rutina diaria como chef internacional.

JMB: Primero, para mí la ‘mise en place’ (termino culinario para referirse a la preparación de ingredientes antes de empezar a cocinar) es lo más importante. Si uno tiene todo muy bien organizado y cortado desde antes de cocinar, la receta va a saber mejor porque vas a poder echar a tiempo cada cosa y no vas a tener que estar apagando y prendiendo. El secreto de la ‘Mise en place’ es muy fácil, tener muchas coquitas (recipientes pequeños). Segundo, cocinar limpio, sin excepción. Y tercero, tener una olla con agua caliente siempre, es algo que sirve para la mayoría de las recetas, sobre todo cuando uno está haciendo varias al tiempo.

Barrientos ha sido reconocido como Joven Líder de Paz Latinoamericano, gracias a la ‘Fundación El Cielo’, mediante la cual ha capacitado a soldados heridos en combate y jóvenes desmovilizados de las guerrillas. Juanma resume dicha misión así: “La cocina ayuda a generar procesos de perdón y reconciliación, por eso en El Cielo estamos cocinando la paz de Colombia”.

¿Por qué las pausas activas son clave en el trabajo?
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¿Por qué las pausas activas son clave en el trabajo?

Jorge Dusterdieck agosto 10, 2024

Si tu ritmo de trabajo en tu empresa es frenético y pasas largas horas frente a la pantalla de un ordenador o sentada en una silla tratando de concentrarte, lo más seguro es que necesites interrumpir la jornada durante unos minutos para ocuparte de ti. Las pausas activas son la mejor salida para los trabajos prolongados y sedentarios que suelen acarrear efectos negativos en nuestra salud física y mental.

Se trata de ejercicios o actividades breves durante las horas de trabajo, que implican movimiento físico. A diferencia de las pausas tradicionales, que implican un descanso corto o dejar de trabajar durante unos minutos, las pausas activas tienen un objetivo específico: activar el cuerpo y la mente. “El tiempo de duración es de entre 5 y 15 minutos. La idea es realizar ejercicios de respiración, relajación, estiramiento y otros más dinámicos que nos ayuden a mejorar la postura, contrarrestar el sedentarismo y combatir el estrés”, afirma Patty Gomez, terapeuta y coach espiritual. Conozcamos entonces para que sirven las pausas activas y los males del mundo moderno que podemos enfrentar gracias a ellas.

Prevención de enfermedades laborales

“Incorporar pausas activas a tu rutina laboral diaria puede tener un gran impacto en tu salud física y mental. Al levantarte y moverte, activas el flujo sanguíneo, lo que oxigena mejor tus músculos y órganos, dándote más energía y vitalidad. Las pausas activas te brindan la oportunidad de liberar estas tensiones, mejorando tu estado de ánimo y bienestar”, sugiere Vanidades en su página web. Esto quiere decir que podemos hacerles frente a dolencias como el dolor lumbar, cervical y otros trastornos musculoesqueléticos como el Síndrome del Túnel Carpiano, por ejemplo, si implementamos las pausas activas como una poderosa herramienta diaria en la oficina.

Mejora de la productividad

Existe la creencia popular de que entre más horas de trabajo habrá mayor productividad. Sin embargo, hay estudios que han demostrado que tomar pausas regulares y activas puede aumentar considerablemente la eficiencia en lo laboral. “Mediante las pausas activas, nuestro cerebro se recupera de todo el esfuerzo mental continuo, lo que mejora nuestra concentración, impulsa la creatividad y genera una mayor capacidad para resolver problemas”, asegura Ocampo, agregando que “aquellos que se tomen el tiempo de hacer estas pausas van a regresar a sus funciones sintiéndose renovados, motivados y con más ganas de culminar sus labores en un ambiente positivo y amigable que permite este tipo de espacios”.

Buen ejemplo de lo anterior, según Vanidades, “son los descansos lúdicos. Es decir, juegos y actividades recreativas que fomentan la diversión y el compañerismo, como los ejercicios con pelotas antiestrés o actividades que requieran coordinación y trabajo en equipo”. Así mismo, “los ejercicios de movilidad articular: movimientos específicos para lubricar y movilizar las articulaciones, tales como los giros de muñecas, tobillos y cuello para prevenir lesiones por posturas prolongadas”.

Otros beneficios que traen las pausas activas son:

  • Reducción del estrés.
  • Fomento del bienestar emocional.
  • Reducción de la sensación de monotonía.
  • Aumento de la satisfacción laboral.

Y lo bueno, afirma Patty, es que “no requieren equipos especiales ni grandes espacios para llevarlas a cabo, lo que las hace fácilmente implementables en cualquier entorno laboral. Solo es cuestión de que haya una intención sincera de hacerlas, bien sea de manera individual o en grupo”.

Otros ejemplos de pausas activas que podemos implementar durante la jornada laboral son:

  • Estiramientos básicos. Movemos cuello, hombros, brazos, muñecas, espalda y piernas. Estos estiramientos alivian la tensión que se acumula en los músculos, mejorando la circulación sanguínea.
  • Ejercicios de respiración. Respira profundamente, inhala por la nariz y exhala por la boca. Esto ayuda a oxigenar el cerebro y a relajar el cuerpo.
  • Caminatas cortas. Podemos levantarnos de la silla y dar un paseo corto así sea dentro de la oficina, para activar el flujo sanguíneo y despejar la mente.
  • Técnicas de relajación. Durante algunos minutos podemos dedicarnos simplemente a meditar, poniendo nuestra mente en blanco y adoptando una postura relajada, como sentarnos en el piso cruzando las piernas y dejando que nuestras manos descansen en los muslos. Esto puede ser muy beneficioso cuando queramos reducir el estrés.

¿Cómo implementar pausas activas en el trabajo?

Es clave que la empresa para la cual trabajamos propicie un ambiente que permita hacer las pausas activas, de lo contrario no serían efectivas. Vanidades sugiere dos maneras muy efectivas de motivarnos a hacerlas:

  • Primero que todo, haz una pausa activa, preferiblemente cada dos o tres horas durante la jornada laboral, lo cual abarcaría adecuadamente una jornada de 8 horas.
  • Programa alarmas en tu computadora o en tu celular para recordarte tomar pausas y elige el tipo de pausa que más te guste. Te recomendamos ir variando las actividades para romper la rutina y mantenerte motivada. Esto te ayudará a escuchar a tu cuerpo, cuidar tu salud y mejorar tu rendimiento. Anímate a probarlas y descubre la diferencia que pueden hacer en tu bienestar.

Las pausas activas son una herramienta poderosa y fácil para mejorar la salud física, mental y emocional de los empleados, al mismo tiempo que contribuyen a un aumento en la productividad y una reducción en el estrés. No requerirás de grandes inversiones ni de cambios radicales en la empresa donde trabajas. Por el contrario, los beneficios que obtendrás pueden ser inmensos a nivel emocional y salud. Incorporarlas en tu rutina laboral puede ser la estrategia inteligente que te hace falta para fomentar un ambiente de trabajo más saludable y productivo.

¡Revoluciona tu dieta con los alimentos antioxidantes!
5 min de lectura

¡Revoluciona tu dieta con los alimentos antioxidantes!

Jorge Dusterdieck agosto 2, 2024

Somos lo que comemos. ¿Cuántas veces has escuchado decir esta frase? Todo aquello que ingieres a diario se refleja en tu cuerpo y en tu organismo. Si comes bien, te verás saludable, pero si te alimentas con comida chatarra, muy grasosa o con demasiada sal, no lucirás para nada bien. Sea cual sea tu dieta, nunca deben faltar los alimentos antioxidantes. ¿Por qué? Según Medical News Today, son tan importantes que “pueden prevenir o retrasar el daño a las células causado por los radicales libres, moléculas inestables que el cuerpo produce como reacción a las presiones del ambiente y de otro tipo”.

Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo de este daño al estabilizar los radicales libres, reduciendo su capacidad de causar daño, ya que “el estrés oxidativo se ha relacionado con enfermedades cardíacas, cáncer, artritis, derrame cerebral, enfermedades respiratorias, inmunodeficiencia, enfisema, enfermedad de Parkinson y otras afecciones inflamatorias o isquémicas”, afirma Medical News Today.

Incorporar alimentos ricos en antioxidantes en nuestra dieta diaria puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones, alargando el ciclo de la vida. Hoy te presentamos algunos de los alimentos antioxidantes que no pueden faltar en tu dieta.

Según la revista Elle, “una buena alternativa para esta temporada de verano son la sandía, la naranja, el limón o los frutos rojos como las ciruelas, arándanos, uvas, cerezas, frambuesas y grosellas. También tienen suma importancia los frutos secos y semillas, ya que son ricos en ácidos grasos saludables y antioxidantes».

Aun lo anterior es un buen comienzo, existen muchos otros alimentos que contienen antioxidantes y que pueden generar en tu interior múltiples beneficios, como las legumbres y sus derivados. ¿No te sientes segura de si estas comiendo suficientes antioxidantes a diario? Te tenemos un sencillo truco que te ayudara a verificar esto de inmediato. Medical News Today aconseja: “observa los colores de tu plato. Si tu comida es mayoritariamente marrón o beige, es probable que los niveles de antioxidantes sean bajos”.

Así las cosas, según las páginas web consultadas, hay que reducir el consumo de carnes rojas y alimento ultra procesados, además de ir al supermercado para empezar a incluir en nuestras compras los siguientes alimentos que harán que tu dieta sea mas balanceada y te sientas más activa y enérgica:

– Arándanos. Son conocidos por su alta concentración de antioxidantes que les confieren su característico color azul. Estos compuestos ayudan a combatir la inflamación y protegen contra enfermedades cardíacas y cáncer.

  • Fresas. Son un potente antioxidante y ricas en vitamina C. Además de su delicioso sabor, pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
  • Frambuesas. Se les atribuyen propiedades anticancerígenas. También son una excelente fuente de fibra dietética que favorece la digestión y la salud intestinal.
  • Nueces. Son una fuente excelente de vitamina E, un antioxidante que protege las células del daño oxidativo. También contienen grasas saludables que benefician al corazón.
  • Almendras. Su alta concentración de vitamina E y manganeso, otro antioxidante importante, puede ayudar a reducir el colesterol y a mejorar la salud del corazón.
  • Espinacas. Son una excelente fuente de vitamina C y betacaroteno. Ayudan a proteger la vista y a prevenir enfermedades crónicas.
  • Brócoli. Es un reconocido antioxidante al que se le atribuyen propiedades anticancerígenas, así como otros elementos que fortalecen el sistema inmunológico.
  • Kale. También conocido como col rizada, es una verdura de hoja verde cargada de antioxidantes. Incluir kale en tu dieta puede mejorar la salud del corazón y reducir la inflamación.
  • Naranjas. Son famosas por su alto contenido de vitamina C, lo cual refuerza el sistema inmunológico.
  • Manzanas. Contienen quercetina, un flavonoide con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Comer manzanas regularmente puede contribuir a mejorar la salud cardiovascular y a reducir el riesgo de cáncer.
  • Uvas. Tanto las rojas como las verdes son ricas en resveratrol, un antioxidante que puede tener beneficios para el corazón y propiedades anticancerígenas.
  • Especias y Hierbas. Cúrcuma, jengibre y canela son los mas recomendados, puesto que sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias son ampliamente reconocidas por todo tipo de expertos entre médicos, científicos y estudiosos del tema. El jengibre, por ejemplo, puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico, mientras que la canela está cargada de antioxidantes contribuyen a reducir la inflamación, mejorar la salud del corazón y regular los niveles de azúcar en sangre.

No debemos olvidar nunca el consumo de agua diariamente, así como la actividad física. Esta última puede realizarse yendo al gimnasio, practicando algún deporte o haciendo una rutina en casa, siempre guiados por profesionales en la materia. Pero algo que no debemos pasar por alto jamás es el tiempo que dedicamos a descansar, es decir, el sueño. Dormir adecuadamente es la actividad más reparadora que existe, la más necesaria, ya que una vez que nos acostamos a dormir estamos permitiendo que nuestro cuerpo y nuestro organismo se distiendan y, luego de unas buenas horas, nos permitan retomar nuestras actividades al día siguiente sintiéndonos como nuevos.

No existe una dieta ideal, pero según los expertos incorporar diariamente alimentos ricos en antioxidantes es una excelente manera de mejorar tu salud y bienestar. Al incluir una variedad de los alimentos aquí recomendados, además de otros que tu nutricionista de cabecera te recomiende, estarás protegiendo tu cuerpo contra el daño oxidativo, previniendo enfermedades crónicas, alargando tu ciclo de vida y, por supuesto, disfrutando de un día a día más saludable.

Mejora del sistema inmunológico: Los antioxidantes, especialmente la vitamina C y la vitamina E, pueden fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones.

Salud de la piel: Los antioxidantes protegen la piel del daño causado por los rayos UV y otros factores ambientales, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro.

Salud ocular: Antioxidantes como la luteína y la zeaxantina son importantes para la salud ocular y pueden ayudar a prevenir enfermedades como la degeneración macular y las cataratas. Incorporar una variedad de alimentos ricos en antioxidantes en tu dieta es una estrategia clave para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. Comer una amplia gama de frutas, verduras, frutos secos, semillas y especias es una forma efectiva de asegurarse de obtener una diversidad de antioxidantes y disfrutar de sus numerosos beneficios.

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