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El yoga y la meditación, infalibles para tu bienestar

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El yoga y la meditación, infalibles para tu bienestar

Latinas Reales junio 21, 2023

Desde hace siglos, el yoga y la meditación le han traído a la humanidad grandes beneficios a todo nivel. Desde reducir el estrés hasta mejorar la postura y la flexibilidad, estas disciplinas ofrecen un enfoque integral para la salud y el bienestar. A lo largo de este artículo, exploramos para nuestras Latinas RealEs los beneficios de ambas disciplinas, así como algunos consejos para comenzar a practicarlas.

El yoga significa unión y es una disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India hace más de 5.000 años. Consiste en una serie de posturas físicas y técnicas de respiración y meditación que trabajan en conjunto para fortalecer y flexibilizar el cuerpo, además de calmar la mente.

Uno de los beneficios más conocidos del yoga es su capacidad para reducir el estrés. Las posturas de yoga y la respiración profunda pueden reducir la producción de cortisol, la hormona del estrés, y aumentar la producción de hormonas que promueven la sensación de bienestar y relajación.

Además, la meditación que se practica junto al yoga puede reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Prueba de lo anterior son las opiniones que varios famosos han expresado en distintas plataformas. Una de ellas es la recién divorciada supermodelo brasileña Gisele Bundchen es conocida por su dedicación al yoga y la meditación. En muchas oportunidades ha hablado sobre cómo estas prácticas la ayudan a mantener un equilibrio en su vida e incluso ha compartido videos de sus sesiones en su cuenta de Instagram.

Otro beneficio del yoga es que puede mejorar la postura y la flexibilidad, además de reducir el dolor de cuello y espalda. Además, el yoga puede aumentar la movilidad de las articulaciones, lo que puede ayudar a prevenir lesiones. Además de los beneficios físicos, el yoga puede tener un efecto positivo en la salud mental. Algunos estudios han encontrado que la práctica regular de yoga puede mejorar la atención, la concentración y la memoria. También puede reducir los síntomas de depresión, mejorando el estado de ánimo en general.

Sin embargo, según Ivonne Obregón, coach deportiva integral, hay que ser precavidos al empezar a practicar esta y cualquier otra disciplina, ya que existen factores que son esenciales a la hora de obtener los mejores resultados, como la respiración, por ejemplo: “Un error que cometen muchos al empezar una actividad física es no aprender a respirar adecuadamente, sintiendo cada movimiento, atentos al dialogo interno. Hay que ligar cuerpo, mente, energía y espíritu. Tampoco debemos olvidar llegar relajados a cada sesión: y por supuesto una gran sonrisa, para que el cerebro no lo tome todo como una tortura sino como un deleite”.

La meditación es otra práctica que se ha valorado por sus beneficios para la salud mental y está íntimamente relacionada con el yoga. La meditación se define como un estado de atención concentrada en un objeto, pensamiento o actividad en particular. Puede ser guiada o autodirigida y se puede practicar en diferentes formas, momentos y lugares. Alexandra Delgado, experta en armonización energética, afirma que “cualquier momento del día es bueno para meditar, pero para poder poner la mente en blanco, abstraerse del ruido y de las distracciones rutinarias yo recomiendo hacerlo tipo 4 o 5 de la madrugada”.

Para algunas personas la limitante puede estar en el lugar donde se realice, sobre todo cuando viven varias personas en una casa o apartamento. Si ese es el caso, Alexandra aconseja “ir al balcón, buscar un parque cercano o acercarse a la naturaleza. Los afortunados que viven cerca al mar pueden aprovechar e ir a contemplar el agua o el atardecer. El simple hecho de mirar en silencio la belleza de la creación nos lleva a un lugar de descanso y relajación”.

La meditación también puede mejorar la capacidad para manejar situaciones estresantes y aumentar la resiliencia, algo muy necesario en el competido mundo laboral de los bienes raíces.

Algunos estudios han encontrado que la meditación constante puede aumentar la densidad de materia gris en el cerebro, lo que se asocia con la memoria, la atención y la empatía. También puede mejorar la capacidad para tomar decisiones y resolver problemas.

Tanto el yoga como la meditación tienen distintos niveles de dificultad. Como principiantes podemos realizar ejercicios simples que no requieren mayor esfuerzo. Pero para pasar a un nivel intermedio o avanzado, lo mejor es acudir a un buen gimnasio o buscar asesoría online con instructores certificados.

La página web Mind Body Green ofrece clases online con instructores personalizados que te ayudarán a descubrir muchas razones por las cuales deberías incorporar estas prácticas ancestrales a tu rutina diaria.

La Inteligencia Artificial aplicada al marketing inmobiliario

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Empowering

La Inteligencia Artificial aplicada al marketing inmobiliario

Latinas Reales junio 20, 2023

Sí, ya sabemos que estás hasta la coronilla de la inteligencia artificial (IA). Que si se va a apoderar del mundo, que si es capaz de remplazar al ser humano, que si hace esto y lo otro. Sin embargo, pese a las muchas ventajas que esta tecnología aporta a muchas industrias, incluida la de bienes raíces, es poco probable que ésta reemplace a los agentes inmobiliarios en el corto plazo.

Es innegable que la Inteligencia Artificial puede procesar datos y proporcionar recomendaciones basadas en algoritmos, pero hasta ahora lo que no puede replicar es la experiencia, la intuición y el toque personal que brindan los asesores de real estate. Así que, en lugar de enfrascarnos en una discusión sobre las potenciales amenazas que representa, en este artículo queremos enfocarnos en sus beneficios para la profesión.

Tony Angelos, un broker con sede en Chicago, dijo que comenzó a usar ChatGPT poco después de que OpenAI lanzara el programa en noviembre del año pasado. “Es un cambio de juego total”, dijo. Para la mayoría de los agentes inmobiliarios, «el marketing y la prospección son realmente las funciones principales de nuestro trabajo. Y esta es una forma muy rentable de apoyarnos en esa tecnología para desarrollarlo”.

Paige Hewitt, una agente de bienes raíces con sede en Indianápolis, utiliza ChatGPT para ayudar a escribir descripciones de listados y boletines de marketing. Dijo que las capacidades del programa superaron con creces sus expectativas, y está emocionada de que el tiempo que le ahorra significa que puede dedicar más tiempo de calidad con los clientes. “Va a hacer mi trabajo más fácil, lo que me hará más fuerte como profesional de bienes raíces”, dijo.

Los agentes inmobiliarios pueden utilizar la inteligencia artificial (IA) de varias maneras para mejorar su negocio y aumentar su eficiencia. Algunas de las formas en que podría beneficiarlos incluyen:

Automatización de tareas: La Inteligencia Artificial puede automatizar tareas repetitivas como la captura de datos de propiedades, la generación de informes y la programación de visitas. Esto permite a las agentes de bienes raíces centrarse en tareas más importantes, como las llamadas de ventas, la atención al cliente y la negociación.
Análisis de datos: La IA puede analizar grandes cantidades de datos de propiedades y proporcionar información valiosa sobre el mercado inmobiliario, como tendencias de precios, inventario y demanda. Esto ayuda a las agentes de bienes raíces a tomar decisiones más informadas y a ofrecer mejores recomendaciones a sus clientes.
Filtrado automático: La IA puede utilizar algoritmos de procesamiento del lenguaje natural para analizar descripciones de propiedades y otros datos relevantes. De esta manera, puede filtrar automáticamente los clientes potenciales que se ajusten a ciertos criterios específicos, como ubicación, tipo de propiedad, rango de precios y características deseadas.
Automatización del marketing: La IA puede ayudar a las agentes de bienes raíces a automatizar el marketing, desde la segmentación de la audiencia hasta la creación de anuncios publicitarios. Esto puede ayudar a las agentes de bienes raíces a llegar a un público más amplio de manera más eficiente.
Videos generativos automatizados: Los videos generativos son videos creados con software impulsado por IA. Estos videos se pueden personalizar para incluir contenido personalizado y se generan automáticamente. Para los vendedores de bienes raíces que desean crear contenido de video de alta calidad de manera rápida y sencilla, los videos generativos de IA son ideales. Además, se pueden usar para producir videos explicativos y anuncios de video.

Herramientas de inteligencia artificial

Chatbots inteligentes: Los chatbots pueden interactuar con clientes potenciales en tiempo real, responder preguntas frecuentes y programar citas. Pueden ahorrar tiempo y ayudar a las mujeres agentes inmobiliarias a mantenerse conectadas con los clientes las 24 horas del día. Ejemplo: «Drift» es una plataforma de chatbot popular que se puede integrar en sitios web inmobiliarios para interactuar con los visitantes.
Asistentes virtuales: Las mujeres que administran propiedades pueden beneficiarse de asistentes virtuales impulsados por IA que les ayuden a automatizar tareas como el seguimiento de pagos de alquiler, la coordinación de reparaciones y el mantenimiento de registros. Asistentes virtuales conocidas, como Siri, Google Assistant o Alexa, pueden ser de gran utilidad porque permiten acceder a información en tiempo real, realizar búsquedas rápidas de propiedades, programar recordatorios, gestionar tareas y enviar mensajes, todo a través de comandos de voz.
Recomendación de precios: Algunas herramientas de inteligencia artificial utilizan algoritmos para analizar datos históricos y actuales del mercado y recomendar precios de venta o alquiler para propiedades específicas. Esto puede ayudar a las mujeres agentes inmobiliarias a establecer precios competitivos y atractivos. Ejemplo: «Beyond Pricing» es una plataforma que utiliza aprendizaje automático para recomendar precios óptimos para alquileres a corto plazo.
Análisis de sentimientos en redes sociales: Las herramientas de análisis de sentimientos utilizan algoritmos de procesamiento de lenguaje natural para analizar publicaciones y comentarios en las redes sociales. Esto puede ayudar a las mujeres agentes inmobiliarias a comprender las opiniones y el sentimiento del mercado inmobiliario en tiempo real. Ejemplo: «Brand24» es una herramienta que rastrea menciones de marcas y palabras clave en las redes sociales y proporciona análisis de sentimientos.
Realidad virtual y recorridos virtuales: Las tecnologías de realidad virtual (RV) y recorridos virtuales permiten a los clientes explorar propiedades sin necesidad de visitarlas físicamente. VisualTour es una herramienta que ayuda a crear, hospedar y tener una cantidad ilimitada de recorridos virtuales por menos de $30 al mes. Los agentes usan este software para proporcionar presentaciones en línea para clientes que realmente los dejan boquiabiertos.

En general, la Inteligencia Artificial puede brindar a los agentes de real estate herramientas poderosas para identificar y calificar clientes potenciales con mayor precisión. Al aprovechar la capacidad de la IA para analizar datos y extraer conocimientos significativos, los agentes pueden mejorar su eficiencia y tomar decisiones más informadas en sus esfuerzos de generación de leads y ventas.

7 consejos para tener buena salud inmunológica

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Vital

7 consejos para tener buena salud inmunológica

Latinas Reales junio 20, 2023

Aunque la Organización Mundial de la Salud anunció el pasado 5 de mayo que la emergencia sanitaria por el covid-19 terminó –tres años después de ser declarada–, la pandemia no ha llegado a su fin y los efectos, graves en ciertos casos, continúan en algunas personas afectadas, donde su sistema inmunológico ha jugado un papel fundamental.

Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, el sistema inmune es capaz de controlar adecuadamente la infección por covid-19 en un 81% de los pacientes, cursando de una forma asintomática o con sintomatología moderada.

Las vacunas han demostrado ser la mejor defensa contra un caso grave de COVID-19: Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés), los adultos no vacunados tenían aproximadamente 13 veces más probabilidades de ser hospitalizados con la enfermedad, en comparación con los adultos inoculados, a finales de noviembre.

«Y la velocidad es esencial», indicó E. John Wherry, director del Instituto de Inmunología de la Universidad de Pensilvania, a Los Angeles Times. “Durante una infección, es una carrera”, con el sistema inmunológico presionando para detener el virus antes de que se haya multiplicado a un nivel debilitante, explicó Wherry.

La salud inmunológica resulta así, esencial para mantener una vida saludable y prevenir enfermedades en general. Este sistema es el encargado de proteger al cuerpo humano de virus, bacterias y otros agentes patógenos como el cáncer, de acuerdo con los CDC. Sin embargo, este sistema puede debilitarse debido a diversos factores como la edad, la falta de sueño, el estrés, la mala alimentación, entre otros.

Según la OMS, la mala alimentación y el sedentarismo también pueden ser factores que debilitan el sistema inmunológico. Según diversos estudios, los adultos mayores de 60 años tienden a tener un sistema inmunológico debilitado. Este hecho se debe en parte al proceso natural de envejecimiento, que hace que las células inmunitarias pierdan capacidad de respuesta.

Para 2050 habrá más de 1.600 millones de adultos de 65 años o más en todo el mundo, con enfermedades y afecciones relacionadas con la edad que harán que este sea un problema de salud pública cada vez mayor, de acuerdo con Pub Med.

Para mantener una buena salud inmunológica, es necesario seguir hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, ejercicio regular, suficiente descanso y reducir el estrés. Según la OMS, una dieta saludable que incluya frutas, verduras, legumbres, proteínas magras y grasas saludables puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

Consejos para una buena salud inmunológica

Siguiendo estos consejos de los CDC y otras organizaciones de salud, y manteniendo un estilo de vida saludable, se puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades.

Consumir una dieta equilibrada: La nutrición es esencial para mantener una buena salud inmunológica. Se recomienda incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas, verduras, legumbres, proteínas magras, grasas saludables y fibra.
Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio regular puede mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Además, puede ayudar a reducir el estrés y la inflamación en el cuerpo. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana.
Dormir lo suficiente: Dormir lo suficiente es esencial para la regeneración celular y la reparación del sistema inmunológico. Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas por noche.
Reducir el estrés: El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunológico. Es importante encontrar formas de reducir el estrés, como la meditación, la yoga, la respiración profunda, el ejercicio y el tiempo de calidad con amigos y familiares.
Evitar el consumo de tabaco y alcohol: El tabaco y el alcohol pueden debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades. Se recomienda evitar su consumo o reducirlo al mínimo.
Mantener una buena higiene: La higiene personal y del entorno puede prevenir infecciones que debiliten el sistema inmunológico. Se recomienda lavarse las manos regularmente y mantener limpio el entorno.
Vacunarse: Las vacunas pueden ayudar a prevenir enfermedades infecciosas que pueden debilitar el sistema inmunológico. Se recomienda seguir el calendario de vacunación correspondiente.

Espectacular lanzamiento de Latinas RealEs en Miami

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Paparazzi

Espectacular lanzamiento de Latinas RealEs en Miami

Latinas Reales junio 20, 2023

Latinas Reales, la nueva e innovadora revista que celebra los logros de las mujeres latinas en la industria inmobiliaria, fue lanzada el pasado 14 de abril en la ciudad de Miami con un coctel al que asistieron algunos de los personajes que aparecen en la primera edición, así como otros invitados especiales del sector inmobiliario.

Con un gran enfoque en el empoderamiento de las mujeres y la exhibición del talento de las latinas en el mundo de los negocios, Latinas Reales promete cambiar las reglas del juego en la industria editorial. Esta nueva y emocionante revista fue ideada para proporcionar a las realtor latinas que han alcanzado el éxito o van camino de conseguirlo, una plataforma para que compartan sus logros y experiencias. Nuestras invitadas inspirarán a otros a perseguir sus sueños y a romper las barreras en el sector de bienes raíces.

Latinas Reales es una creación original de Andrea Ángel, una exitosa agente de bienes raíces y empresaria colombiana que vio la necesidad de una publicación dedicada a las contribuciones, a menudo pasadas por alto, de las mujeres latinas en esta gran industria.

Aquí algunas imágenes del coctel de lanzamiento.

De izquierda a derecha: Disgla Hernández, Martha Valderrama y Adriana Arango.

Marco Zamudio, Álvaro Valderrama y Xavier Serbiá.

Grandes invitados: Marialejandra Kandutsch, Argenis Lander, Víctor Hernández, Daniel Montiel y su esposa.

Los anfitriones del evento, Alvaro Valderrama y Andrea Angel, en compañía de la broker Yoly Viloria.

Luz Bolívar y Maylet Romero también dijeron presente en la gala de Latinas Reales.

Daniel Montiel (izquierda) y Orlando Montiel (derecha) coaches de real estate fueron los invitados estelares al lanzamiento de Latinas Reales.

Jorge Dusterdieck durante la presentación del lanzamiento oficial de Latinas Reales.

“Si quieres triunfar en redes sociales debes ser real”

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Tips

“Si quieres triunfar en redes sociales debes ser real”

Latinas Reales junio 20, 2023

Creadora de contenido digital, esposa y mamá. Así se define Camila Lincownski en sus redes sociales, que suman más de dos millones de seguidores entre Facebook e Instagram, y donde ventila que su sangre latina es fuerte: “¡No se dejen engañar por mi apellido!”.

Cami, como a ella misma le gusta que la llamen sus seguidores, nació en Puerto Rico, pero se crió en Miami. Luego se mudó a Las Vegas, donde inició su carrera como agente de bienes raíces. Hoy triunfa en su industria y también en el mundo digital. Es la número 1 en Las Vegas y número 3 en el top 100 de agentes latinos de bienes raíces en redes sociales de Norteamérica, según Property Spark, una firma que desde 2016 hace rankings sobre los mejores agentes en estas plataformas en Estados Unidos.

Latinas Reales: ¿Cómo construiste tu marca personal en las redes sociales?

Cami Li: Al principio, era una modelo de portada de tatuajes que se convirtió en estrella de telerrealidad, por lo que muchos seguidores surgieron de allí. Pero una vez que me casé, perdí más de 150 mil seguidores de la noche a la mañana.

LR: ¿Cómo te sentiste y cómo manejaste la situación?

CL: Simplemente dije: ¡Adiós, acosadores! Comencé a mostrar mi nueva realidad y ahora la mayoría de mis seguidores son mujeres, clientes potenciales y profesionales de bienes raíces.

LR: ¿Cómo han impactado las redes sociales a tu negocio inmobiliario?

CL: Las redes sociales pueden ser un arma de doble filo. Dudé en publicar que me estaba metiendo en el mundo de bienes raíces, únicamente por miedo a esas personas perturbadoras que rondan por allí. Después de un tiempo, pensé: ¿Y por qué no aprovechar mis seguidores? Afortunadamente, no muchos perturbadores han aparecido. En cambio me han contactado muchas personas y he construido una clientela bastante buena.

LR: Según tú, ¿qué tipo de contenido funciona en las redes sociales?

CL: Ser real. A la gente le encanta el contenido en bruto. ¿Tienes una familia? Dale a tu audiencia un vistazo de eso. ¿Tu pasatiempo favorito? ¡Muéstralo! Muchos agentes inmobiliarios tienen la idea errónea de que siempre tenemos que estar vendiendo. Eso ahuyenta al consumidor y nos hace parecer falsos.

LR: ¿Qué desafíos has enfrentado como influenciadora en las redes sociales?

CL: Básicamente el de los acosadores que intentan hablar contigo diciendo que quieren comprar una casa, cuando en realidad son bichos raros, solitarios que piensan que estamos en una comedia romántica y creen que tienen una oportunidad.

LR: ¿Qué consejo le darías a alguien que acaba de empezar en real estate y quiere ser influencer?

CL: Debes decirle a todo el mundo que eres un agente de bienes raíces. Si no tienes propiedades exclusivas para ofrecer, entonces ve a las casas modelo de los proyectos y muéstralas en tus redes sociales, habla sobre el mercado actual, de los beneficios de las inversiones. Nunca se sabe quién está mirando tus redes o quién está pensando en vender o comprar una casa.

Así es Cami_li…

LR: ¿Cuéntanos tu historia? ¿Cuéntanos cómo creciste y quién te moldeó para ser la mujer que eres hoy?

CL: Nací en San Juan, Puerto Rico, pero me crié en Miami. Quizá pueda decir que fui la oveja negra de la familia porque montaba a caballo y era rebelde; buenos tiempos para mi mamá y papá ;). Cuando mis padres se divorciaron, mi madre tuvo que trabajar para conseguir todo. Ella tenía dos trabajos y tuvo que pedirle ayuda a sus amistades para que me llevaran a la escuela. Apenas la vi durante un par de años, pero sé que fue por una buena razón. Mi mamá es mi mundo y me enseñó que todo era posible y que no debía depender de nadie más que de mí misma para lograrlo. ¡Te quiero mami!

LR: ¿Cómo entraste al mundo de bienes raíces?

CL: Cuando salí de los reality shows estaba un poco perdida. No sabía qué quería hacer con mi vida. Aún con mi maestría en comunicación no encontraba realmente mi dirección. Sabía que no quería trabajar de 9 a 5 y tener un jefe. Dado que mi entonces novio (ahora esposo) es uno de los principales prestamistas hipotecarios en Las Vegas, pensé en probar bienes raíces a ver qué pasaba. Después de mi primera transacción, me enganché.

LR: ¿Qué te hace diferente en el mundo del real estate?

CL: En primer lugar, tengo muchos tatuajes. De hecho, esto me hizo sentir insegura al comienzo de mi carrera: ¿Qué pasa si no me toman en serio? ¿Y si mis clientes odian los tatuajes? Afortunadamente, nunca tuve que lidiar con eso, pero también me consoló el hecho de que si alguien no quería trabajar conmigo debido a mis tatuajes, probablemente yo tampoco lo querría como cliente.

LR: ¿Qué representan tus clientes más allá de lo profesional?

CL: Veo a cada uno de mis clientes como si fuera un amigo que me pide consejo para comprar una casa. No les meto una casa por la garganta para que la compren, aunque siempre les haré notar si están cometiendo un error. Me contratan para ser brutalmente honesta, no para meterlos en la primera casa que les atraiga. En esta industria, muchos agentes solo ven el signo de dólar y olvidan que esta es la mayor compra de sus clientes. No somos solo su agente; somos su amigo, su terapeuta, su solucionador de problemas. Somos como sus superhéroes.

LR: ¿Cuándo te diste cuenta de que tenías éxito y cómo te sentiste?

CL: Cuando me referían. Es un sentimiento diferente cuando cierras una transacción y no solo te vuelven a llamar para otra compra, sino que te refieren a amigos y familiares. Eso me demuestra que estoy haciendo un buen trabajo.

LR: ¿Quién te influye en tu vida actualmente?

CL: Por cliché que suene, mis hijas me influyen. Actualmente soy su única modelo femenina a seguir y si fallo, les fallo a ellas. Y el fracaso no es una opción.