¡Llegó el verano, ríndete al sol! Tips para una piel bien protegida

¡El verano está aquí! Y nuestras Latinas Reales deben estar preparadas para disfrutarlo sin los peligros de una sobreexposición o sin contar con la debida protección. Estos días soleados son una época esperada por muchos debido a sus días largos, el clima cálido y las vacaciones, pero estamos hablando de una estación que trae consigo una mayor exposición al sol, lo que puede tener efectos adversos en nuestra piel si no tomamos las precauciones necesarias. Y nuestra piel, queridas lectoras, es nuestra carta de presentación.

“El bronceo excesivo en el mar o en la piscina puede producir quemaduras solares, manchas, envejecimiento prematuro y en casos extremos, hasta cáncer de piel”, asegura Claudia Lugo, esteticista profesional y experta en el cuidado de la piel, añadiendo que “es muy importante conocer y aplicar métodos preventivos para proteger nuestra piel de los daños causados por los rayos solares.

Es ampliamente conocido que el sol emite radiación ultravioleta (UV) que, pese a ser necesaria para ciertos aspectos relacionados con la naturaleza y la agricultura, es también la principal responsable de que nuestra piel se dañe. La exposición acumulativa al sol puede llevar a las siguientes consecuencias:

• Foto envejecimiento: manchas, arrugas y pérdida de elasticidad.
• Daño en el ADN, ya que aumenta el peligro de sufrir cáncer de piel.
• Problemas oculares: cataratas y daño en la retina.

Para nuestra experta consultada, las medidas más importantes que debemos tomar para evitar las consecuencias negativas del bronceo son:

• Uso de protector solar siempre, no solamente cuando estemos disfrutando de las vacaciones o de un día en la playa, sino cuando salgamos de casa, ya que la piel, aun cuando no estemos tendidos en la arena, sufre las inclemencias del sol.
• Nunca broncearse al mediodía, ni siquiera usando protector, ya que a esa hora es cuando el sol emite sus rayos ultravioletas con mayor intensidad.
• Elegir un protector solar con un buen SPF (factor de protección solar). Esta información viene indicada en el envase del producto. Un SPF 30 bloquea aproximadamente el 97% de los rayos UVB, mientras que un SPF 50 bloquea alrededor del 98%. “Por eso siempre recomiendo que cuando alguien va a exponer su piel bajo la inclemencia solar, utilice al menos un protector solar con un SPF mínimo de 30. Y debe ser resistente al agua”, asegura Claudia.
  Sin embargo, al salir del agua es conveniente aplicar nuevamente el producto, ya que la sudoración excesiva y la sal pueden afectar la capacidad protectora. Frecuencia: Aplicar cada dos horas, o después de nadar o sudar. Otro aspecto sobre el cual Claudia hace especial énfasis son las zonas olvidadas: “debemos prestar atención a las orejas, nuca, pies y detrás de las rodillas, ya que son muy sensibles”.
• Evitar las cámaras bronceadoras, ya que producen una pigmentación artificial que puede dañar la piel.

Otra medida muy simple que puede ayudarnos a contrarrestar los efectos nocivos del sol es la ropa, ya que crea una barrera muy efectiva contra los rayos UV. En este sentido, las recomendaciones incluyen el uso de prendas de manga larga y sombreros. Para evitar el calor, hay que optar por ropa elaborada con telas ligeras, para que no produzcan calor. Los sombreros, por supuesto, nos ayudan a proteger la cara y el cuello.

A este respecto, Latinas Reales consultó también al diseñador Rei Giraldo, quien nos cuenta que “ahora hay marcas que promueven prendas específicamente diseñadas para bloquear los rayos UV, una opción que los compradores deberían explorar, sobre todo para los niños, quienes no miden las consecuencias de exponerse exageradamente al sol”.

Claudia Lugo enumera otras medidas que pueden ayudarnos a disfrutar mejor de nuestras vacaciones y hacernos sentir protegidas en todo momento:

• Nunca olvidar usar gafas de sol. Elegir aquellas que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB para proteger los ojos, un área sensible en extremo.
• Tomar mucha agua, lo cual hidrata tu piel de manera natural.
• Evitar broncearse en las horas de mayor intensidad solar, es decir, entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando la radiación UV es más intensa.
• Buscar sombra siempre que sea posible, especialmente durante las horas pico.
• Agregar a nuestra dieta alimentos ricos en antioxidantes como las frutas, las verduras, así como aquellos que contienen vitamina C y E, que ayudan a combatir el daño celular

Sin embargo, y aquí te pedimos la máxima atención, el sol no es nuestro enemigo. De hecho, según lo afirma National Geographic en su página web, “la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que las personas requieren pequeñas cantidades de radiación ultravioleta para producir vitamina D. No obstante, aclara el organismo, es la exposición excesiva la que tiene consecuencias negativas para la salud”.

Y por si de pronto tú o alguien de tu familia olvida usar protector o simplemente se expone al sol más de lo debido, aquí te compartimos algunas recomendaciones para aliviar los malestares: 

• Aplicar compresas frías sobre la piel y tomar un baño fresco.
• Usar cremas hidratantes, sobre todo aquellas que tengan como ingrediente aloe vera. Esto ayuda a generar casi de inmediato una sensación de calma en la piel afectada.
• No usar exfoliantes hasta estar seguros de que la piel se ha recuperado.
• Medicamentos: Lo ideal es hacerse asesorar de un médico, pero en caso de dolor intenso se pueden usar antiinflamatorios suaves como el ibuprofeno.

Cuando terminan las vacaciones, es recomendable pedir cita con nuestro dermatólogo de confianza, para hacer un chequeo general y verificar que nuestra piel está en buenas condiciones. Nos encanta el bronceo y el tono canela que proporciona. Sin duda todas quisiéramos acostarnos sobre la arena o al borde de la piscina y dejar que el sol se esparza sobre nuestro cuerpo. Pero para que nuestra piel no sufra daños irreparables, tenemos la misión de protegernos adecuadamente y proteger a quienes están a nuestro alrededor.

El uso correcto de protectores solares y otros hábitos saludables son medidas indispensables para disfrutar del sol de manera segura. Te invitamos a aprovechar la temporada veraniega atendiendo las recomendaciones y medidas que te entregamos en este artículo, para que no comprometas la salud de tu piel.