Dismorfia financiera, Cuando tu cuenta dice ‘sí’ pero tu mente dice ‘no’.

¿Te ha pasado que tus amigas te ven como una mujer exitosa y estable, pero tú sigues sintiéndote como si estuvieras “en quiebra”? ¿Te cuesta trabajo reconocer tus logros financieros, aunque ganes bien o tengas ahorros? Si la respuesta es sí, podrías estar experimentando algo más común de lo que imaginas: la dismorfia financiera.

Un fenómeno silencioso, pero real

La dismorfia financiera es una distorsión en la forma en que percibimos nuestra situación económica, muy similar a la dismorfia corporal, pero en el ámbito del dinero. No se trata solo de no saber administrar los recursos, sino de una desconexión emocional con la realidad financiera propia.

Según un artículo publicado por la prestigiosa revista Fortune en abril de 2024, este término fue popularizado por la asesora financiera y autora estadounidense Kathleen Burns Kingsbury, quien explica: “La dismorfia financiera ocurre cuando hay una discrepancia entre lo que una persona tiene y cómo se siente al respecto. Puedes tener estabilidad   financiera, pero sentirte constantemente en escasez o inseguridad económica” (Fortune, 2024).

Y aunque no está clasificada como un trastorno psicológico clínico, sus efectos pueden afectar seriamente nuestra salud mental, nuestras relaciones y decisiones económicas.

Señales de alerta:

• Tienes un ingreso estable, pero te da ansiedad gastar dinero.
• A pesar de tener ahorros, temes no tener suficiente en el futuro.
• Te comparas constantemente con otras personas en redes sociales.
• Sientes que no mereces lo que has logrado económicamente.
• Evitas revisar tus cuentas bancarias o hablar de dinero.

En palabras de la psicoterapeuta financiera Amanda Clayman, colaboradora de The New York Times: “Muchas personas experimentan una ‘nube de ansiedad’ cuando piensan en dinero, aunque objetivamente estén bien. Esa angustia está relacionada con creencias emocionales más que con cifras concretas” (The New York Times, 2023).

¿Por qué afecta más a las mujeres?

Las mujeres, y especialmente las mujeres latinas, pueden ser más vulnerables a la dismorfia financiera por varios factores: desigualdad salarial, presiones sociales, expectativas familiares y la tendencia cultural a minimizar nuestros logros.

Un informe de Bloomberg Línea en 2024 indicó que: “Las latinas ganan en promedio un 56% menos que los hombres blancos no hispanos en EE. UU., lo que impacta en la percepción de autosuficiencia económica incluso cuando logran ascender profesionalmente” (Bloomberg Línea, 2024).

Esto crea un círculo vicioso el que así nuestras finanzas mejoren, seguimos sintiendo que no es suficiente.

¿Cómo mejorar tu relación con el dinero?

No se trata solo de sumar ingresos o eliminar deudas. La verdadera sanación comienza cuando ajustamos nuestra percepción y dejamos de vivir con culpa o miedo financiero. Aquí algunas estrategias clave:

1. Reconoce tus logros

Haz una lista mensual de tus logros económicos, por pequeños que sean: ahorrar 50 dólares, pagar una deuda, evitar una compra impulsiva. Como dice la experta en finanzas personales Suze Orman: “El primer paso hacia la libertad financiera no es tener dinero, sino reconocer el poder que ya tienes” (CNBC Make It, 2023).

2. Habla del tema sin vergüenza

Conversar abiertamente con amigas o mentoras de confianza sobre finanzas ayuda a romper el tabú. La periodista y autora Kristy Shen, creadora de Millennial Revolution, afirma: “Hablar sobre dinero no es materialista, es revolucionario. Especialmente para las mujeres” (Business Insider, 2023).

3. Crea un plan financiero emocional

Además de presupuestos, incluye metas que reflejen tus valores. ¿Quieres ahorrar para un viaje con tu madre? ¿Invertir en tu educación? Esa conexión emocional con el dinero genera sentido y motivación.

4. Sé selectiva con lo que ves en redes

Recuerda que muchas de las vidas “perfectas” en Instagram son editadas. El experto en salud mental financiera Brad Klontz, psicólogo clínico y columnista en Psychology Today, advierte: “El consumo constante de contenido aspiracional genera una dismorfia financiera colectiva. Comparamos nuestros interiores con las vitrinas externas de otros” (Psychology Today, 2024).

5. Consulta con un asesor o terapeuta financiero

Un experto puede ayudarte a encontrar el equilibrio entre lo que percibes y lo que realmente tienes. No estás sola, y pedir ayuda es un acto de poder, no de debilidad.

Cierra el ciclo de la culpa financiera

La dismorfia financiera no se resuelve de la noche a la mañana, pero empezar a identificarla ya es un gran paso. Recuerda que tener una relación sana con el dinero no depende solo de tus ingresos, sino de cómo te hablas a ti misma sobre lo que vales. En la comunidad de Latinas Reales, apostamos por mujeres que no sólo brillan en lo profesional, sino que se reconcilian con su historia financiera para avanzar con confianza. Queremos que tu estés lista para mirar tu economía con confianza, tranquilidad y nuevos ojos.