5 formas de elevar y mantener la energía para tener una vida plena

El concepto de energía vital, tan ampliamente conocido en las culturas orientales, recibe diferentes nombres: en China “Qi”, en India “Prana” y en Japón “Ki”. Sin embargo, todos estos nombres se refieren a lo mismo y es a una energía presente en todo lo que existe. En la visión holística, todo es Qi en sus diversas manifestaciones, ya sea pensamientos, emociones o materia. 

En términos simples, según Pio Gómez, coach de bienestar, experto Bodyfulness y equinoterapeuta, “es como una chispa que nos hace sentir vivos y con energía; es la sensación de vitalidad que nos impulsa a despertarnos por la mañana a disfrutar la vida. Esta energía fluye en todos los seres vivos y en todo lo que existe a través de nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu, manteniéndonos en equilibrio y armonía”.

En nuestro cuerpo, por ejemplo, la energía vital se manifiesta a través de nuestras funciones biológicas como la respiración, la digestión, el latido de nuestro corazón, etc. Cuando esta energía fluye libremente, podemos decir que nos sentimos saludables y llenos de vida, pero cuando se bloquea o se debilita, podemos experimentar fatiga, enfermedades o desequilibrios físicos. En nuestra mente, la energía vital se refleja en nuestra capacidad de concentración, creatividad y claridad mental.

Cuando estamos mentalmente equilibrados, nuestra energía vital nos ayuda a mantener una actitud positiva y a afrontar desafíos con determinación. En el plano emocional, la energía vital influye en cómo nos sentimos y nos relacionamos con los demás. Cuando estamos en sintonía con nuestra energía vital, podemos experimentar emociones positivas. Y desde el nivel espiritual, esta energía nos conecta con nuestro propósito superior, nos ayuda a encontrar un significado, y nos guía en nuestro camino de crecimiento personal y evolución espiritual.  

Cuidar de nuestra energía vital nos permite vivir una vida plena y satisfactoria. Gómez, nos regala cinco formas de mantenerla y elevarla:

1. Mantenerse hidratado: Es importante aprender a cargar el agua, ya que el agua es un conductor de información emocional, eléctrica y mental. La podemos cargar con decretos. Existen estudios del profesor japonés, Masaru Emoto, donde se demuestra cómo el agua recibe la información de nuestros pensamientos. Adicionalmente, hay otro estudio que demuestra que para cargar el agua con energía de alta frecuencia, debe ponerse al sol y en un envase de vidrio, preferiblemente de color azul oscuro, y se le puede poner etiquetas con palabras como»salud «,»amor «,»prosperidad «, etc. Incluso, se le puede poner música que ayude a aumentar la vibración del agua. Al tomarla, suben los niveles de energía a través de la hidratación, asegura Gómez. 

2. Contacto con la naturaleza: Es la reina de la recarga de energía y ya que hoy en día pasamos tanto tiempo sentados frente a un computador, absorbiendo energía electromagnética de las pantallas, la naturaleza y los paseos en el bosque nos ayudan a descargar esa energía y a subirla a través de los sentidos. El Shinrin Yoku, una terapia japonesa de baño de bosque, recomienda al menos dos horas para recibir los efectos medicinales que tiene caminar entre el bosque. También se recomienda caminar descalzo sobre la naturaleza, grounding, ya que permite descargar todos los protones que acumulamos en nuestro cuerpo a través de los aparatos eléctricos y recargarnos con los electrones que nos provee la tierra y que necesitamos para equilibrarnos. 

3. Priorizar la calidad de nuestro sueño: Tener un sueño adecuado es fundamental para nuestra salud cerebral y el funcionamiento cognitivo. Según Gómez, durante el sueño eliminamos  toxinas, consolidamos la memoria y contribuimos a tener niveles óptimos de energía durante el día. Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas diarias.

4. Mantenerse físicamente activo: Aquí es súper importante el ejercicio y el movimiento consciente. El ejercicio regular no solo mejora nuestra salud cardiovascular, también aumenta la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, y esto puede mejorar el estado de ánimo y la energía vital. 

5. El alimento: Una dieta rica en ácidos grasos, omega 3 y antioxidantes, mejora nuestra salud cerebral, fisiológica y la función cognitiva, lo que se traduce en niveles de energía más altos. En la alimentación siempre recomiendo prestar atención a la limpieza intestinal, hay un elemento clave en este tema y es la ingesta de magnesio y es maravilloso para limpiar el organismo y los intestinos, asegura Gómez.

En resumen, elevar y mantener la energía es esencial para vivir una vida plena y satisfactoria. Nos permite enfrentar los desafíos con determinación, disfrutar de nuestras experiencias al máximo y cuidar de nuestro bienestar físico y emocional. Por lo tanto, es importante dedicar tiempo y esfuerzo a cultivar y preservar este invaluable recurso que nos impulsa hacia el éxito y la realización personal.

@sentirsesana