Yoda Rodríguez: “5 minutos de mindfulness ayudan al cerebro”

Antes de ser especialista en salud integral, respiración y psiconeuroinmunología, era otra Yoda. Hoy dice que es un “puente” en medio de la gente que quiere explorar su parte interior y su espiritualidad y conectar eso con su salud, su manera de vivir y su propósito de vida. A los 19 años sufrió un trastorno que le cambió la visión de sí misma y del mundo. “Fue muy impactante. En ese momento la fibromialgia era un diagnóstico casi ‘imaginario’ y no había credibilidad. La enfermedad cursa con dolor, fatiga y ansiedad. Para mí significó asumir una responsabilidad: preguntarme si de alguna manera me había creado esto y empezar a buscar respuestas dentro de mí. Y convertí ese proceso en mi propósito”, cuenta Yoda Rodríguez, una mujer venezolana con una meta grande: expandir lo que descubrió a partir de sus propias experiencias.

En esta entrevista, Yoda abre su historia personal y profesional para inspirar a mujeres emprendedoras que buscan equilibrio, salud y propósito.

Latinas RealEs: ¿Cuál fue el momento más difícil de tu sanación y qué descubriste de ti en medio de ese dolor?

Yoda Rodríguez: Darme cuenta de que era responsable de lo que me pasaba. Pasar de sentirme víctima total a fortalecerme y verme diferente para cambiar mi cuerpo parecía imposible. Pero ese reto le dio sentido y propósito a mi vida y hoy es mi mayor bendición.

LR: Has dicho que sanaste por el cuerpo lo que la mente no podía. ¿Qué significa eso en la práctica?

YR: Nuestro cuerpo guarda memorias de lo que vivimos desde niños. Descubrí maneras de trabajar en mi cuerpo esas sensaciones, dolores y patrones. El neurólogo Antonio Damasio habla de “volver a lo somático”: escuchar lo que dice nuestro cuerpo. Desde ahí logré una transformación total.

LR: La respiración somática es central en tu método. ¿Por qué la consideras una herramienta clave para la autorregulación emocional y física?

YR: Es el mayor regalo que he recibido. Este tipo de respiración apaga, mediante una cadencia específica, el sistema de activación reticular del tallo cerebral, donde reside tu subconsciente y tus filtros del mundo. Cuando logras apagar ese sistema, quedas tú, tu esencia, tu verdad. Desde ahí puedes reprogramar creencias y crear automatizaciones que sí te sirvan.

LR: Muchas personas no saben que están “en automático”. ¿Qué señales concretas da el cuerpo cuando estamos desconectados?

JR: La depresión es una gran señal. Somos creadores por naturaleza y cuando no estamos creando nos deprimimos. El cuerpo también habla con migrañas, dolores recurrentes, fatiga, intolerancias. Hay que escucharlo: esas sensaciones son información.

LR: ¿Qué mensaje les dejas a las mujeres de Latinas RealEs que atraviesan sus propias tormentas?

R. Que no se sientan solas. Todas hemos pasado por momentos nublados. Compartir y sentirse en empatía valida nuestro sentir y es sanador. Valora todo lo que haces, celebra tus logros aunque sean pequeños; eso llena el corazón y transforma. Cinco minutos diarios de mindfulness aumentan la creatividad y la recuperación del cerebro.