Acné hormonal: la batalla silenciosa de las mujeres adultas (y cómo ganarla)

Cualquier persona con acné adulto sabe que puede ser frustrante. Si los brotes te han acompañado hasta los 20 años o más, probablemente te preguntes qué hacer con el acné hormonal. Resulta que el acné puede ser causado por muy buena que sea tu rutina de cuidado facial.

“El acné hormonal es un término que se usa para referirse a los brotes en mujeres adultas”, afirma el Dr. Joshua Zeichner, profesor asociado de dermatología en el Hospital Mount Sinai de la ciudad de Nueva York. “Este término es un poco inapropiado, ya que la realidad es que todo tipo de acné está determinado por las hormonas. Hormonas como la testosterona estimulan la actividad de las glándulas sebáceas, lo que provoca un aumento de la producción de sebo y la inflamación”.

Según el Dr. Zeichner, los brotes tienden a ser cíclicos y aparecen alrededor del ciclo menstrual debido a niveles hormonales más altos o más bajos. El acné hormonal es mucho más común de lo que se cree: entre el 12 % y el 22 % de las mujeres de entre 26 y 44 años experimentan acné en su vida diaria.

A continuación, la Dra. Zeichner explica qué hacer con el acné hormonal y algunas opciones recomendadas para una piel más limpia.

¿Qué es el acné hormonal?
El acné en adultos se caracteriza por granos rojos e irritados que suelen aparecer en el tercio inferior del rostro, alrededor de la mandíbula. «A medida que los niveles hormonales aumentan a mitad del ciclo menstrual, se activan las glándulas sebáceas, lo que se traduce en brotes una o dos semanas después, cuando la mujer tiene la menstruación», explica la Dra. Zeichner.

¿Cómo sé si mi acné es hormonal?
Existen algunas diferencias clave entre el acné hormonal y el acné que se presenta en adolescentes. Según la Dra. Zeichner, el acné adolescente se caracteriza por granos en todo el rostro, incluyendo puntos negros y blancos.

El acné en adultos es mucho más inflamatorio. “Se presenta como pápulas y quistes profundos y dolorosos bajo la piel”, afirma el Dr. Zeichner. “Es importante tener en cuenta que los granos que se observan en el acné hormonal en adultos no suelen ser fáciles de arrancar. Especialmente en este grupo de pacientes, arrancarse la piel puede ser más perjudicial que beneficioso, causando roturas en la capa externa de la piel con posibles infecciones y cicatrices”.

¿Qué causa el acné hormonal?
No hay una respuesta definitiva a esta pregunta, ya que cada cuerpo es único. Además de las hormonas, el Dr. Zeichner cita el estrés y la dieta como posibles causas. “Se ha demostrado que los alimentos con alto contenido de azúcar, así como la leche de vaca, empeoran los brotes de acné, así que intenta mantener un índice glucémico bajo y considera sustitutos de la leche como la leche de almendras”, explica. “La proteína de suero y la vitamina B12 también se han asociado con los brotes de acné”.

Por último, el estrés puede ser un desencadenante. “El estrés emocional también puede aumentar la actividad de las glándulas sebáceas, lo que provoca brotes”, afirma el Dr. Zeichner. Esto está bien comprobado. Estudios han demostrado que en personas en edad universitaria, hay un aumento de brotes durante la época de exámenes. Así que, si eres propensa al acné, haz todo lo posible para minimizar el estrés, ya sea yoga o incluso meditación.

¿Cómo puedo tratar el acné hormonal?
El acné adolescente y el acné hormonal pueden ser diferentes, pero ambos se pueden tratar con los mismos ingredientes. «Es importante encontrar fórmulas ultrasuaves para la piel, ya que algunos ingredientes son potencialmente irritantes», dice la Dra. Zeichner. «El reto en las mujeres adultas es que con frecuencia tienen la piel seca y sensible, a pesar de ser grasas y propensas al acné. Por lo tanto, puedes usar una crema hidratante junto con tus tratamientos para el acné».

¿Algunos ingredientes a tener en cuenta?
«Para los granos rojos e irritados, no hay mejor tratamiento tópico que el peróxido de benzoilo», dice la Dra. Zeichner. «Reduce los niveles de bacterias que causan el acné y reduce la inflamación. Usa fórmulas con un contenido menor del 2,5 % para minimizar la probabilidad de irritación».

El Dr. Zeichner también recomienda ácido salicílico, un betahidroxiácido que elimina el exceso de grasa de la piel para limpiar los poros, y azufre, que es antimicrobiano, antiinflamatorio y suave para pieles sensibles. Si además desea minimizar las líneas de expresión y las arrugas, el Dr. Zeichner sugiere usar retinoides tópicos para tratar ambos problemas de la piel simultáneamente.

Por último, si los productos de venta libre no le ayudan con el uso constante, le recomendamos consultar a un dermatólogo certificado. «No solo existen opciones tópicas con receta, sino también medicamentos orales», dice el Dr. Zeichner. «Dependiendo de sus necesidades específicas, las opciones de tratamiento incluyen anticonceptivos orales, espironolactona, antibióticos orales o incluso Accutane».